ในช่วงที่อากาศแปรปรวน ทุกคนต่างก็อยากออกไปสัมผัสแสงแดด ทะเล และหาดทราย แต่ก็มีอันตรายที่มาพร้อมกับกิจกรรมเหล่านี้ กาชาดมีรายการกฎที่ต้องปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยปกป้องคุณและครอบครัวจากอันตรายที่แฝงตัวอยู่ในกิจกรรมช่วงฤดูร้อนมากมาย ดังนั้นใช้ความระมัดระวังและสนุก!
ความปลอดภัยทางน้ำ
ปาร์ตี้ริมสระน้ำและการไปเที่ยวชายหาดมักจะเป็นไฮไลท์ในช่วงฤดูร้อน หากคุณวางแผนที่จะทำบางอย่าง ว่ายน้ำซัมเมอร์นี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและบุตรหลานของคุณรู้วิธีว่ายน้ำ หลังจากที่คุณผ่านชั้นเรียนและพร้อมที่จะลงน้ำแล้ว อย่าลืมปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
ว่ายน้ำในพื้นที่ควบคุมเท่านั้น
ปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่โพสต์
ว่ายน้ำในขณะที่มีสติ เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการตัดสินใจและการประสานงานของคุณอย่างมาก
ให้ความสนใจกับการพยากรณ์อากาศและขึ้นจากน้ำที่สัญญาณแรกของสภาพอากาศเลวร้าย
ใส่เด็กที่ไม่มีประสบการณ์ของคุณลงในอุปกรณ์ลอยน้ำเมื่ออยู่ใต้น้ำ
ใส่เท้าน้ำก่อน
อย่าว่ายน้ำหากคุณเหนื่อยเกินไป หนาวเกินไป อยู่ห่างไกลจากความปลอดภัย โดนแสงแดดมากเกินไป หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากเกินไป
รู้วิธีป้องกัน รับรู้ และตอบสนองต่อเหตุฉุกเฉิน การปฐมพยาบาลหรือชั้นเรียน CPR อาจเป็นความคิดที่ดี ถ้าคุณวางแผนที่จะอยู่ใต้น้ำตลอดฤดูร้อน
ความปลอดภัยในการพายเรือ
สิ่งแรกที่หลายคนอยากทำเมื่อออกมาดีคือการได้ขึ้นเรือ อย่างไรก็ตาม หากปราศจากข้อควรระวังที่จำเป็น ช่วงบ่ายที่สนุกสนานอาจกลายเป็นโศกนาฏกรรมได้ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะลงน้ำ โปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้:
ก่อนที่คุณจะชวนเพื่อนๆ มาล่องเรือในยามบ่ายที่ดี อย่าลืมว่ายว่ายอย่างไร และเรียนหลักสูตรพายเรือเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเดินเรือ ขั้นตอนฉุกเฉิน และผลกระทบจากลม น้ำ และ สภาพอากาศ.
พกวิทยุแบบพกพาติดตัวไปด้วยเพื่อตรวจสอบรายงานสภาพอากาศและระวังลมกะทันหัน น้ำฟ้าคะนองหรือคลื่นลม เพราะสิ่งเหล่านี้มักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงพายุที่กำลังก่อตัว
แพ็คอุปกรณ์เพิ่มเติม เช่น ไฟฉาย แบตสำรอง ไม้ขีด แผนที่ที่คุณอยู่ พลุ ครีมกันแดด โลชั่น ชุดปฐมพยาบาล และแว่นกันแดดเสริม แล้วใส่ไว้ในกระเป๋ากันน้ำหรือภาชนะที่ลอยได้
ให้คนอื่นรู้จุดหมายปลายทางของคุณและประมาณว่าคุณจะจากไปนานแค่ไหน
ก่อนออกเดินทาง ตรวจสอบอุปกรณ์ ความสมดุลของเรือ เครื่องยนต์ และการจ่ายน้ำมันเชื้อเพลิง
การเล่นเรือและการดื่มมักจะไปด้วยกันได้ แต่ก็เป็นความคิดที่ไม่ดีเพราะครึ่งหนึ่งของการจมน้ำเป็นผลมาจากข้อกล่าวหาเรื่องการพายเรือที่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับการดื่มและการขับรถ การดื่มและการเล่นเรือไม่ปะปนกัน!
สต็อกเรือของคุณด้วยอุปกรณ์ลอยน้ำสำหรับทุกคนบนเรือ
ความปลอดภัยจากแสงแดด
เราทุกคนต่างอยู่เพื่อแสงแดดอันอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหลายเดือนของฤดูหนาวอันโหดร้าย แต่การได้รับแสงแดดที่ร้อนอบอ้าวของคุณมักจะส่งผลเสีย เมื่ออยู่ข้างนอกในฤดูร้อน อย่าลืม:
สวมเสื้อผ้าสีอ่อนน้ำหนักเบา สวมหมวก และนำร่มมาบังแดด
ดื่มน้ำปริมาณมากแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเข้าร่วมกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก พกขวดน้ำติดตัวตลอดเวลา และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเมื่ออยู่กลางแดด เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้นตลอดทั้งวันและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนและเกลือสูง
หากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก ให้ทำในช่วงที่เจ๋งที่สุดของวัน ซึ่งปกติคือ 04:00 น. ถึง 7:00 น.
อยู่ในบ้านเมื่อเป็นไปได้ แต่ถ้าคุณอยู่ข้างนอก ให้หยุดพักและพักผ่อนในที่เย็นเป็นประจำก่อนที่จะทำกิจกรรมต่อ
