ใครว่าข้าวโอ๊ตต้องน่าเบื่อ? พิจารณา 10 โปรแกรมเสริมที่น่าตื่นเต้นเหล่านี้เพื่อทำให้ข้าวโอ๊ตของคุณมีชีวิต!
ข้าวโอ๊ตเป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วเสมอ อาหารเช้า วัตถุดิบสำหรับเช้าที่วุ่นวาย เบื่อข้าวโอ๊ตแบบเดิมๆ ไหม? เติมความตื่นเต้นและการบำรุงเป็นพิเศษให้กับข้าวโอ๊ตของคุณโดยพิจารณาเพิ่มเติมอย่างรวดเร็วและง่ายดายเหล่านี้ การกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ!
1
ผลไม้แห้ง
ผลไม้แห้งเก็บได้ง่ายและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับข้าวโอ๊ตบด ลองใส่แอปเปิ้ลแห้ง เชอร์รี่ กล้วย มะพร้าวขูด แครนเบอร์รี่ สับปะรด แอปริคอต ลูกเกด ลูกพลัม หรือลูกแพร์ลงในชามข้าวโอ๊ตยามเช้าของคุณ
2
ผลไม้สด
มีผลไม้สดอยู่ในมือ? กล้วย บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รีเป็นเพียงไม่กี่ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณสามารถเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน!
3
ถนอมอาหาร
สำหรับการเติมข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ และอร่อย ให้เติมแยมผลไม้ที่คุณชื่นชอบหนึ่งช้อนโต๊ะแทนน้ำตาล
4
ถั่ว
การเพิ่มถั่วเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มรสชาติและความกรุบกรอบให้กับข้าวโอ๊ตของคุณ ถั่วมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินอีที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งคุณอาจได้รับไม่เพียงพอในอาหารปกติของคุณ ยินดีต้อนรับอัลมอนด์พีแคนและวอลนัทเพิ่มเติมสำหรับข้าวโอ๊ต
5
ที่รัก
น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่เพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ นอกจากนี้ จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าน้ำผึ้งอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้ MayoClinic.com.
6
น้ำหวานหางจระเข้
น้ำหวาน Agave เป็นอีกทางเลือกหนึ่งตามธรรมชาติสำหรับน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ มักเรียกว่าน้ำเชื่อมหางจระเข้มีความหวานมากกว่าน้ำตาลทราย
7
กากน้ำตาล
ให้ความหวานที่เข้มข้นแก่ข้าวโอ๊ตของคุณโดยการเติมกากน้ำตาล โยนกล้วยและถั่วที่หั่นเป็นชิ้นๆ ลงไปเพื่ออาหารเช้าแสนอร่อยและแสนอร่อย!
8
ผลิตภัณฑ์นม
การเพิ่มคอทเทจชีสและโยเกิร์ตลงในข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มรสชาติในขณะที่เพิ่มโปรตีนพิเศษให้กับอาหารของคุณ พิจารณาเพิ่มโยเกิร์ตผลไม้เพื่อเพิ่มวิตามินซี
9
เนยถั่ว
ใครบอกว่าเนยถั่วมีไว้สำหรับแซนวิชเท่านั้น? ใส่เนยถั่วครีมหรือกรุบกรอบหนึ่งช้อนกับข้าวโอ๊ตเพื่อเพิ่มรสชาติและโปรตีน
10
เครื่องเทศขึ้น
สร้างสรรค์ด้วยข้าวโอ๊ตธรรมดาด้วยการเพิ่มเครื่องเทศที่คุณอาจมีอยู่แล้วในตู้เก็บเครื่องเทศของคุณ อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, ออลสไปซ์และเครื่องเทศฟักทองเป็นส่วนเสริมที่มีรสชาติที่จะทำให้ข้าวโอ๊ตมีชีวิตชีวาขึ้น
สูตรและแนวคิดเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตเพิ่มเติม
ข้าวโอ๊ตเค้กแครอทง่าย ๆ
ข้าวโอ๊ตอบป่าดำ
ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตและกล้วยคาราเมล
