ฉันจะยอมรับว่าฉันไม่ใช่คนที่ชอบทานอาหารเช้าเป็นหลักเพราะฉันเกลียดการทำอาหารเช้า ฉันยังคงตื่นอยู่และสิ่งสุดท้ายที่ฉันรู้สึกอยากทำในตอนเช้าคือการลากออกไปทำอาหาร แม้ว่าฉันจะไม่ชอบทำอาหารในตอนเช้า แต่ฉันก็มีครอบครัวที่ต้องเลี้ยงดู ฉันได้ทำเบอริโต้สำหรับอาหารเช้าแบบแช่แข็งแบบโฮมเมดมาระยะหนึ่งแล้ว และพวกเขาก็มีประโยชน์มากกว่าที่ฉันคาดไว้จริงๆ
คุณสามารถซื้อเบอร์ริโตสำหรับมื้อเช้าที่ร้านขายของชำได้อย่างแน่นอน แต่ให้เผชิญหน้ากัน เพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อคุณทำเอง คุณสามารถควบคุมรสชาติและเติมส่วนผสมที่ดีสำหรับร่างกายของคุณได้อย่างเต็มที่ เหมาะสำหรับเด็กๆ ที่กำลังเดินทางไปโรงเรียน สามีที่ต้องวิ่งหนีออกจากบ้านอย่างรวดเร็ว หรือคุณแม่ที่ยุ่งอยู่กับลูกเล็กๆ ให้ดูแล
อาหารเช้าโฮมเมดเพื่อสุขภาพอยู่ใกล้เพียงปลายนิ้วสัมผัส เพียงแค่ทำไว้ล่วงหน้า และเก็บไว้ในช่องแช่แข็งสำหรับมื้อเช้ามื้อด่วนในระหว่างเดินทาง
สูตรอาหารเช้า Burritos แบบแช่แข็งแบบโฮมเมดง่าย ๆ
ตอร์ติญ่าเหล่านี้เต็มไปด้วยไข่ออร์แกนิก ไส้กรอกไก่งวงธรรมชาติ ผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และชีส แต่เพิ่มไส้เบอร์ริโตที่คุณโปรดปรานเพื่อปรับแต่งตามความชอบของคุณ เพียงแค่แช่แข็งและอุ่นใหม่เพื่ออาหารเช้าที่รวดเร็วเป็นพิเศษ
ผลผลิต 12
เตรียม: 25 นาที | เวลาทำอาหาร: 15 นาที | เวลาทั้งหมด: 40 นาที
วัตถุดิบ:
- ไข่ออร์แกนิค 6 ฟอง
- ไข่ขาวออร์แกนิค 6 ฟอง
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ไส้กรอกไก่งวงธรรมชาติ 1 ปอนด์ บี้
- หอมใหญ่หั่นเต๋า. 1 ลูก
- ถั่วดำ 1/2 ถ้วย
- แป้งตอติญ่าโฮลวีต 12 ชิ้น
- ชีสขูดฝอย 1 ถ้วย (รสใดก็ได้ตามชอบ)
- มะเขือเทศลูกใหญ่ 4 ลูก
- สมุนไพรสด 1 กำมือใหญ่ เช่น ผักชีหรือผักชีฝรั่ง
ทิศทาง:
- อุ่นกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง
- ในชาม ผสมไข่ทั้งฟอง ไข่ขาว และผงกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในกระทะ
- ปรุงไข่เบา ๆ เป็นเวลา 5 นาทีหรือจนกว่าไข่จะฟูและไม่มีน้ำมูกไหลอีกต่อไป
- โอนไข่ที่ปรุงแล้วลงในชามแล้วนำกระทะไปตั้งไฟ
- ใส่ไส้กรอก หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และถั่วดำ ปรุงเป็นเวลา 7 ถึง 8 นาทีหรือจนกว่าไส้กรอกจะสุกเต็มที่และหัวหอมจะนิ่ม เสร็จแล้วโอนลงชาม
- แบ่งส่วนผสมไข่กับไส้กรอก
- โรยเบอร์ริโตแต่ละเบอร์ริโตด้วยชีสขูดฝอย และโรยหน้าด้วยมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและผักชีหรือผักชีฝรั่งสด
- ม้วนแป้งตอร์ติญ่าแบบเบอร์ริโตแต่ละแบบให้แน่นที่สุด
- ใส่เบอร์ริโตลงในถุงที่ใส่ช่องแช่แข็งได้ แล้วนำไปแช่แข็ง
- เมื่อพร้อมรับประทาน ให้วางเบอร์ริโตบนจานที่เข้าไมโครเวฟได้ และอุ่นเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนตรงกลางอุ่น
ไอเดียเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเช้าล่วงหน้า
17 อาหารเช้าที่เตรียมไว้ล่วงหน้า
สูตรอาหารเช้าก่อนเที่ยงง่ายๆ
quesadilla อาหารเช้า
