บันทึกสูตรนี้สำหรับแผนดีท็อกซ์หลังวันหยุดของคุณ ทำจากผลเบอร์รี่สดซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ และโยเกิร์ตซึ่งเป็นส่วนผสมที่อุดมด้วยโปรตีน สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. แยมสตรอเบอร์รี่โหระพาในเครื่องทำแยม
บันทึกสูตรนี้สำหรับแผนดีท็อกซ์หลังวันหยุดของคุณ ทำจากผลเบอร์รี่สดซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ และโยเกิร์ตซึ่งเป็นส่วนผสมที่อุดมด้วยโปรตีน สมูทตี้นี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
บลูเบอร์รี่ กรีนที ฟิวชั่น
ให้บริการ 1 ถึง 2
สูตรนี้ดัดแปลงมาจาก Chilean Fresh Fruit Association
วัตถุดิบ:
- บลูเบอร์รี่ชิลีสด 1-3/4 ถ้วยแบ่ง
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
- ชาเขียว 2 ถุง
- หางจระเข้เพื่อลิ้มรส
- กล้วย 1 ลูก
- โยเกิร์ตถั่วเหลือง 1 ถ้วย
- ผิวส้ม 1 ลูก
ทิศทาง:
- นำบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยกับน้ำไปต้มและต้มเป็นเวลา 5 นาที
- เทของเหลวลงในชามแล้วเติมชาเขียว แช่ไว้ 3 ถึง 5 นาที เติมความหวานด้วยหางจระเข้
- แช่เย็นจนเย็น
- ในการทำสมูทตี้ ให้เติมชาบลูเบอร์รี่ กล้วย โยเกิร์ต และผิวส้ม 1 ถ้วย ผสมจนเนียน เสิร์ฟทันที
สูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น!
