อาหารค่ำคืนนี้: นิ้วไก่วิเศษ – SheKnows

โดยกลิ้งนิ้วก้อยแสนอร่อยเหล่านี้ใน Panko และ Parmesan จากนั้นนำเข้าเตาอบเป็นเวลา 15 นาที คุณจะได้รับประทานอาหารค่ำแสนอร่อยที่ทั้งครอบครัวจะต้องหลงรัก โดยปราศจากแคลอรี่ที่มาจาก ทอด

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Riff On Rice Krispies ของ Martha Stewart เป็นการอัปเกรดคลาสสิกทั้งหมด

บ่อยครั้งที่ฉันพังทลายและต้องการบางสิ่งที่แย่สำหรับคุณ มันเยิ้มและวิเศษมาก ฉันแค่น้ำหนักขึ้นเมื่อมองดูมัน พิซซ่าเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้น แต่นิ้วไก่เป็นอย่างอื่น

ง่าย อร่อย และก็ไม่จำเป็นต้องกังวลถ้ามีคนไม่ชอบเพราะว่ากันตามจริงแล้วใครไม่ชอบนิ้วไก่? แต่แล้วฉันก็คิดว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากกินความมันทั้งหมดนั้นและฉันก็ไม่เคยรู้สึกดี นั่นคือเวลาที่ฉันชอบที่จะลองเปลี่ยนอาหารที่ "แย่" ที่ฉันโปรดปรานให้กลายเป็นอาหารที่ไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีสำหรับคุณอีกด้วย

โดยกลิ้งนิ้วไก่เหล่านี้ลงในเกล็ดขนมปัง Panko ชีสสองสามชนิดและ เบเกอรี่ พวกเขาแทนที่จะทอดฉันได้รับไก่ตัวร้ายตัวเดียวกันที่มีแคลอรีประมาณครึ่งหนึ่งและไม่มีอาการคลื่นไส้อาเจียนอย่างแน่นอน เพิ่มมัสตาร์ดบัลซามิกน้ำผึ้งที่น่ารับประทานสำหรับจุ่ม และคุณมี Happy Meal สำหรับผู้ใหญ่

นิ้วไก่วิเศษ

วัตถุดิบ

• เนื้อไก่ 1 1/2 ปอนด์
• บัตเตอร์มิลค์ 1 ถ้วย
• เกล็ดขนมปัง Panko 2 ถ้วย
• พาร์เมซานชีส 1/2 ถ้วย
• โรมาโนชีส 1/2 ถ้วย

ทิศทาง

1. เปิดเตาอบที่ 425 องศา F. แผ่นอบ 2 แผ่นด้วยกระดาษ parchment หรือแผ่นฟอยล์ กัน
2. เทบัตเตอร์มิลค์ลงในชามตื้น ผสม Panko, Parmesan และ Romano ในชามตื้นอีกใบ ใช้แถบไก่ครั้งละ 1 แผ่น จุ่มลงในบัตเตอร์มิลค์เพื่อเคลือบก่อน จากนั้นจึงใส่ส่วนผสมเศษขนมปัง Panko กดเศษไก่ลงไปเพื่อให้ติดแน่น วางแถบไก่บนแผ่นอบแล้วทำซ้ำกับแถบไก่ที่เหลือ
3. วางแผ่นอบลงในเตาอบและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือจนเปลือกเป็นสีน้ำตาลและไก่สุกจนทั่ว เสิร์ฟทันทีพร้อมน้ำจิ้มสุดโปรด

สูตรไก่อื่น ๆ จาก She Knows

ประกวดราคาไก่เคลือบบัลซามิก

ไก่ย่างง่ายๆ

จิ้มจุ่มไก่