พาสต้านี้เต็มไปด้วยผักสีเขียวคลุกเคล้ากับเพสโต้เป็นอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารค่ำเพื่อวางบนโต๊ะของคุณเพื่อช่วยให้คุณรักษาปณิธานในการกินเพื่อสุขภาพปีใหม่ของคุณ
พาสต้านี้เต็มไปด้วยผักสีเขียวคลุกเคล้ากับเพสโต้เป็นอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารค่ำเพื่อวางบนโต๊ะของคุณเพื่อช่วยให้คุณรักษาปณิธานในการกินเพื่อสุขภาพปีใหม่ของคุณ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. 45 สูตรคริสต์มาสมังสวิรัติที่จะทำให้วันหยุดของคุณอร่อย
พาสต้าผักสีเขียว
เสิร์ฟ 8
วัตถุดิบ:
-
NS
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- บร็อคโคลี่ 2 หัว หั่นเป็นดอกเล็กๆ
- บวบ 2 ลูก ผ่าครึ่งตามยาว หั่นตามขวาง
- ถั่วเขียว 8 ออนซ์ ตัดแต่งปลาย หั่นเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว
- เกลือและพริกไทยดำป่นสดๆ
- พาสต้าคอร์กสกรู 1 ปอนด์
- 2/3 ถ้วยโฮมเมดหรือเพสโต้ซื้อเก็บ (หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
- ผักชีฝรั่งสดสำหรับปรุงแต่ง
NS
NS
NS
NS
NS
NS
NS
ทิศทาง:
-
NS
- เปิดเตาอบที่ 400 องศา F.
- ในขณะเดียวกันให้โยนผักด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย กระจายบนแผ่นอบที่ขอบแล้วย่างในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที กวนเป็นครั้งคราวจนผักมีสีน้ำตาลเล็กน้อยและนุ่ม
- ในน้ำเดือดใส่หม้อขนาดใหญ่ ปรุงพาสต้าตามทิศทางของบรรจุภัณฑ์จนเป็นอัล dente เทพาสต้าลงในกระชอนแล้วกลับไปที่หม้อ
- เพิ่มเพสโต้และผักลงในพาสต้าแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- เสิร์ฟร้อน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสด
NS
NS
NS
NS
อร่อยกว่า สูตรอาหารเย็นมังสวิรัติ!
