หากคุณค้นหาแฮชแท็ก #โบโพ — ย่อมาจาก ร่างกายที่มองโลกในแง่ดี — บน Instagram คุณจะพบโพสต์เกือบ 670,000 โพสต์จากบุคคลทุกรูปร่างและขนาดที่เฉลิมฉลองร่างกายของพวกเขา
เป็นเพียงสัญญาณหนึ่งของการเพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวร่างกายในเชิงบวกซึ่งขับเคลื่อนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยคนดังเช่น Ashley Graham ผู้ซึ่ง ไม่กล้าอวดเซลลูไลท์, และผู้มีอิทธิพลในโซเชียลมีเดียเช่น Jessamyn Stanley ที่เป็นครูสอนโยคะ ตัวดำ อ้วน เพศทางเลือกอย่างภาคภูมิใจ และใช้แนวทางปฏิบัติเพื่อปลูกฝังความรักในตนเองและผู้อื่น
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับหลาย ๆ เทรนด์ ได้มีการ แรงผลักดันบางอย่างที่มีต่อแง่บวกของร่างกายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยมีคนถามว่า: “หากทุกคนไม่สามารถบรรลุ 'การมองโลกในแง่ดี' อย่างแท้จริงได้ แล้วอะไรคือทางเลือกที่ดีที่สุดต่อไป”
เข้าสู่ความเป็นกลางของร่างกายซึ่งอยู่ตรงกลางของ ภาพร่างกาย สเปกตรัม (โดยมีแง่บวกของร่างกายอยู่ที่ปลายด้านหนึ่งและด้านลบของร่างกายอีกด้านหนึ่ง) เป็นความคิดที่บุคคลให้ความสำคัญกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขาน้อยลงและแทนที่จะสร้างความไม่แยแสต่อร่างกายของพวกเขา พวกเขาไม่รักหรือเกลียดพวกเขา - พวกเขาเพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่อื่น แต่ทำไม?
“ฉันคิดว่ามันกำลังเป็นที่นิยมเนื่องจากการต่อต้านเป้าหมายของการมองโลกในแง่ดีของร่างกายว่าไม่สมเหตุสมผล” ดร. Lauren Muhlheim นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคการกินที่ผ่านการรับรอง บอกกับ SheKnows “ฉันยังคิดว่ามันเกิดจากการยอมรับว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะเป็นคนมองโลกในแง่ดีในโลกที่ความผอมบางนั้นมีค่าสูง — ความอัปยศจากน้ำหนักนั้นแพร่หลายมาก [แต่] ร่างกายมีความหลากหลายตามธรรมชาติและอุตสาหกรรมความงามและอาหารมีส่วนทำให้คนรู้สึกแย่เกี่ยวกับร่างกายเพื่อขายผลิตภัณฑ์ที่จะ "แก้ปัญหา ปัญหา.'"
NS รวบรวมงานวิจัย โดย สื่อสามัญสำนึกแสดงว่าเด็กอายุ 5 ขวบ แสดงความไม่พอใจต่อร่างกายและมากกว่าครึ่ง เด็กหญิงและหนึ่งในสามของเด็กชายอายุ 6 และ 8 ปีรู้สึกว่าขนาดร่างกายในอุดมคติของพวกเขานั้นบางกว่าขนาดร่างกายปัจจุบัน
อะไรจะดีไปกว่าการหยุดความคิดอันยุ่งยากนี้ไว้ในตา? การสอนความเป็นกลางของร่างกาย
มากกว่า: วิธีเลี้ยงลูกวัยรุ่นที่คิดบวก
ที่มาและความหมายของความเป็นกลางของร่างกาย
Dr. Haica Rosenfeld นักจิตวิทยาคลินิกที่ NS Women's Center for Binge and Emotional Eating at Green Mountain in Vermontกล่าวว่าโครงการของศูนย์เป็นโครงการแรกที่สร้างเหรียญและเผยแพร่แนวคิดเรื่องความเป็นกลางของร่างกาย ประมาณปี 2010 เธออธิบายให้ SheKnows ที่ผู้หญิงหลายคนที่มาเยี่ยมชม Green Mountain รู้สึกไม่สบายใจในร่างกายหรืออาจเกลียดพวกเขา และในขณะที่นักบำบัดและศูนย์บำบัดหลายคนเชื่อว่าการเข้าถึงสถานที่รักร่างกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยคนเหล่านี้ Rosenfeld คิดว่าทัศนคตินั้นพลาดเป้า
“การรักษาความไม่พอใจ ความเกลียดชัง และความชิงชัง ไม่จำเป็นต้องเป็นการชอบหรือรักรูปกายของเราเอง” โรเซนเฟลด์ กล่าว “ไม่ใช่แค่การเปลี่ยนการรับรู้ของร่างกายของเราเท่านั้น เป็นงานที่เกี่ยวกับการยอมรับของร่างกายจริงๆ”
นั่นคือจุดที่ความเป็นกลางของร่างกายเข้ามา - เป็นเป้าหมายที่สมจริงยิ่งขึ้น
“มีช่องว่างขนาดใหญ่มากระหว่างปลายทั้งสองของสเปกตรัมภาพร่างกาย” โรเซนเฟลด์กล่าวเสริม “และถ้าเรายืนข้างกายเกลียดชังมองอีกฟากหนึ่ง รักกาย เราอาจจะ คิดว่า: 'ไม่มีทางที่ฉันจะไปถึงที่นั่นได้!' และนี่คือจุดที่การทำงานเพื่อความเป็นกลางของร่างกายสามารถเป็นพื้นฐานและ งานรักษา ความเป็นกลางของร่างกายเป็นตัวเชื่อมช่องว่าง เรากำลังมุ่งสู่จุดกึ่งกลางของสเปกตรัมภาพร่างกาย และเคลื่อนเข้าสู่กรอบความคิดในการให้เกียรติและเคารพร่างกายที่เรามีในตอนนี้”
โรเซนเฟลด์ พูดว่า แบบฟอร์มนี้ของ การยอมรับของร่างกาย งานรวมถึงการวิปัสสนาและการคลี่คลายอิทธิพลภายนอกที่บุคคลได้ฝังไว้ซึ่งรูปร่างของพวกเขา ภาพรวมทั้งอุดมคติทางวัฒนธรรม สื่อสังคม ความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัว "มาตรฐาน" ทางการแพทย์ (เช่น ดัชนีมวลกาย) เป็นต้น การทำเช่นนี้ทำให้เราสามารถบรรลุการปลดปล่อยได้แบบหนึ่ง เธอกล่าว
“มีอิสระที่จะไปในแต่ละวันหรือหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องให้ความสำคัญกับร่างกายมากนัก แต่ยังเกี่ยวกับการชื่นชมสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้สำหรับเราในวันนี้และวิธีที่ร่างกายสามารถสร้างความสุขในชีวิตของเราได้”
มากกว่า:เหตุใดเสื้อผ้าแนวใหม่ที่เหมาะกับร่างกายสำหรับวัยรุ่นจึงมีความสำคัญ
ความเป็นกลางของร่างกายมีความหมายต่อลูกของคุณอย่างไร
ดังนั้นความเป็นกลางของร่างกายจะเป็นประโยชน์ต่อบุตรหลานของคุณอย่างไร? โปรแกรม Green Mountain และผู้อำนวยการคลินิก Shiri Macri บอก SheKnows การแนะนำแนวคิดนี้ให้กับเด็ก ๆ ในวัยหนุ่มสาวเป็นวิธีการป้องกันเชิงรุกจากการที่ "อุดมคติผอมบาง" ซึ่งเป็นรากฐานของการกินที่ไม่เป็นระเบียบและภาพพจน์เชิงลบ
“โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กสาววัยรุ่นตอนต้นและแม้กระทั่งอายุน้อยกว่า การได้ยินข้อความของสิทธิกับ ประเภทของร่างกายที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดพฤติกรรมการอดอาหาร ซึ่งมักจะนำไปสู่รูปแบบที่ไม่เป็นระเบียบเหล่านี้” Macri กล่าว “แม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด ภาพลักษณ์เชิงลบของร่างกายนำไปสู่การอดอาหารโยโย่ตลอดชีวิต และน้ำหนักที่ผันผวนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตลอดจนผลกระทบต่อความผาสุกทางอารมณ์และสุขภาพจิต”
Macri กล่าวว่า โดยการปลูกฝังความคิดที่เป็นกลางต่อร่างกายอย่างแท้จริง เด็กๆ สามารถพัฒนามุมมองที่ดีขึ้นต่อร่างกายของพวกเขา ซึ่งจะช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพทางอารมณ์และทางร่างกาย Macri กล่าว “เด็กๆ ให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายของตนในลักษณะที่รู้สึกดี แทนที่จะลงโทษร่างกายที่ 'ผิด' ผ่านการจำกัด การกีดกัน [การออกกำลังกายมากเกินไป] เป็นต้น ด้วยการให้เกียรติ ยอมรับ และขอบคุณต่อร่างกายตั้งแต่ยังเด็ก เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณของร่างกายซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพทั้งหมด”
มากกว่า: การเคลื่อนไหวเชิงบวกทำให้แม่รู้สึกผิด
เคล็ดลับในการสอนความเป็นกลางของร่างกายให้กับลูกของคุณ
ดร.แอนน์ เคียร์นีย์-คุก ผู้อำนวยการสถาบันจิตบำบัดซินซินนาติ เรียกร้องให้ผู้ปกครอง “ฉมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือ [ลูก] ของคุณพัฒนาทุกด้านของตัวเอง - ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ เช่น บอกลูกสาวทุกวันว่าเธอสวยแค่ไหนอาจจะมากเกินไป นี้อาจนำไปสู่ความหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของเธอมากขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับจุดแข็งอื่นๆ ของเธอ: เธอเป็นนักเขียนที่ยอดเยี่ยม เป็นคนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น ทำงานหนัก ฯลฯ”
เมื่อคุณจัดการกับร่างกายของลูก ให้เน้นที่การทำงานไม่ใช่รูปแบบ Kearney-Cook บอก SheKnows ว่า “ส่งเสริม [ลูก] ของคุณผ่านตัวอย่างเพื่อมุ่งเน้นไปที่การทำงานของร่างกายและพัฒนาความกตัญญูต่อสิ่งที่ร่างกายแต่ละส่วนทำเพื่อพวกเขา”
เป็นการยากที่จะย้อนกลับอุดมคติของร่างกายที่ฝังแน่น แต่ นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต Eliza Kingsford บอกพ่อแม่ของ SheKnows ยังสามารถสอนลูกๆ ให้ยอมรับความเป็นกลางทางร่างกายด้วยการเป็นแบบอย่าง
“ตัวอย่างเช่น พ่อแม่สามารถละเว้นจากการพูดคุยเรื่องร่างกาย – ทั้งด้านบวกและด้านลบ – ในบ้าน” เธอกล่าว “แม้แต่การพูดคุยถึงความ 'สวย' ที่พวกเขาคิดว่ามีคนกำลังเน้นจุดยืนเรื่องความงามและเป็นปัจจัยสำคัญ หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า 'อ้วน' 'ผอม' 'ผอม' หรือ 'ใหญ่โต' ให้ลองใช้คำว่า 'แข็งแรง' และ 'มีความสามารถ' แทน”
นอกจากนี้ เธอยังสนับสนุนให้ผู้ปกครองชมเชยและให้คำติชมแก่เด็กเกี่ยวกับคุณลักษณะภายนอกรูปร่างหน้าตา เช่น คุณลักษณะที่น่าชื่นชมซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏ นั่นไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถสรรเสริญได้หรอกหรือ ทั้งหมด ใช้?
ในท้ายที่สุด ความคิดใหม่นี้ไม่ได้มุ่งหวังที่จะทำลายความคิดในแง่บวกของร่างกาย แต่เป็นการเสนอทางเลือกสำหรับผู้ที่พบว่าความเป็นกลางของร่างกายเป็นเป้าหมายที่เหมือนจริงมากขึ้น เช่นเดียวกับการตัดสินใจในการเลี้ยงดูบุตรอื่นๆ ไม่ว่าวิธีการนี้จะได้ผลสำหรับคุณและบุตรหลานหรือไม่ก็ตาม นั่นคือการตัดสินใจของคุณ และก็ขึ้นอยู่กับ คุณ เพื่อกำหนดสิ่งที่เหมาะสมกับพวกเขาที่สุด
