เวลากลับไปโรงเรียนอยู่ใกล้แค่เอื้อม เด็กหลายคนไม่เหมาะสม โภชนาการ เมื่อรับประทานอาหารกลางวันที่โรงเรียน สอนลูกเรื่อง รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นิสัยและเสนอทางเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารกลางวันที่โรงเรียน
ตรวจสอบเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียน
|
หลายโรงเรียนได้ปรับปรุงคุณภาพของเมนูอาหารกลางวันให้มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยยิ่งขึ้น ก่อนเปิดปีการศึกษา ขอเมนูอาหารกลางวันของเดือนแรก หากยังไม่พอ ให้เริ่มวางแผนจัดอาหารกลางวันให้ลูกไปโรงเรียน
พิจารณาสิ่งเหล่านี้ ห้ามื้อเที่ยงแบบถุงสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ จะหลงรัก >>
ซื้อภาชนะใส่อาหารเย็น
แทนที่จะเก็บอาหารกลางวันของลูกไว้ในถุงสีน้ำตาล ให้มองหากล่องอาหารกลางวันเย็น ขวดเครื่องดื่ม และภาชนะอื่นๆ ตรวจสอบ กระติกน้ำร้อน ผลิตภัณฑ์อาหารกลางวันที่ประกอบด้วยกระสอบอาหารกลางวันแบบมีฉนวน โถใส่อาหาร ขวดเครื่องดื่ม และอื่นๆ อาหารกลางวันที่จำเป็นเหล่านี้มีธีมและตัวละครที่หลากหลาย ตั้งแต่ iCarly และ Dora the Explorer ไปจนถึง Toy Story และ Barbie
วางแผนอาหารกลางวันของคุณทีละสัปดาห์
ในวันหยุดสุดสัปดาห์ นั่งลงและวางแผนเมนูอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณในสัปดาห์ถัดไป คุณจะมีแนวโน้มที่จะสร้างสรรค์อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลมากขึ้นหากคุณวางแผนล่วงหน้า ให้เด็กแต่ละคนเขียนรายการอาหารที่พวกเขาชอบและพยายามรวมไว้ในอาหารกลางวันที่โรงเรียน
ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อ สร้างเมนูอาหารกลางวันประจำสัปดาห์ของโรงเรียน >>
ปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยของอาหาร
เก็บอาหารร้อนร้อนและอาหารเย็นให้เย็น แช่แข็งกล่องเครื่องดื่มหรือใส่ถุงเย็นลงในกล่องอาหารกลางวันของลูกเพื่อให้แซนวิชเย็นอยู่เสมอ ใช้กระติกน้ำร้อนสำหรับซุปร้อน สตูว์ และพาสต้า กล่องและถุงอาหารกลางวันหุ้มฉนวนจะช่วยควบคุมอุณหภูมิ เมื่อเตรียมอาหารกลางวัน รักษาพื้นผิวการทำงานให้สะอาด และอย่าลืมล้างภาชนะใส่อาหารกลางวันทุกวันเพื่อป้องกันเชื้อโรค แบคทีเรีย และกลิ่นไม่พึงประสงค์
อย่าแพ็คของเดิมทุกวัน
นิสัยชอบโยนเนยถั่วกับแซนด์วิชเยลลี่ น้ำผลไม้กล่อง และของกิน ผลไม้ใส่กล่องอาหารกลางวันของลูกทุกวัน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้พวกเขาสนใจอาหารกลางวัน คุณควรผสมสิ่งต่างๆ ขึ้น. ใช้แผ่นแป้งตอร์ติญ่า แผ่นแป้งพิต้า หรือขนมปังฮอทดอกแทนขนมปังแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ อย่ากลัวที่จะทดลองกับส่วนผสมที่ผิดปกติหรือไส้แซนวิชที่ไม่เหมือนใคร
ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ ห้าอาหารกลางวันที่โรงเรียนสร้างสรรค์ >>
อย่าลืมของเหลือ
หลายครั้งที่ของเหลือจากอาหารเย็นสามารถบรรจุใหม่สำหรับมื้อกลางวันในวันถัดไป ไก่ที่เหลือสามารถกลายเป็นสลัดไก่ได้ ลูกชิ้นจากอาหารค่ำพาสต้าของคุณสามารถเปลี่ยนเป็นแซนวิชย่อยลูกชิ้น คิดนอกกรอบเพื่อสร้างความพิเศษ ไอเดียอาหารกลางวัน สำหรับเด็กของคุณ
อย่าปล่อยให้ลูกอยู่นอกกระบวนการ
เมื่อเด็กๆ คิดว่าตนเองเป็นผู้ควบคุม พวกเขาก็มักจะทำตามกฎ นี้ไปสำหรับมื้อกลางวันด้วย พาลูกของคุณไปที่ตลาดของเกษตรกรเพื่อเลือกซื้อผักและผลไม้สำหรับมื้อกลางวัน นอกจากนี้ ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการจัดอาหารกลางวันทุกวัน ยิ่งพวกเขามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้มากเท่าไหร่ ลูกๆ ของคุณจะมีโอกาสได้กินและเพลิดเพลินกับอาหารกลางวันมากขึ้นเท่านั้น
พิจารณาสิ่งเหล่านี้ ห้าเหตุผลที่ลูก ๆ ของคุณควรเตรียมอาหารกลางวันไปเอง >>
ไอเดียอาหารกลางวันเพิ่มเติมสำหรับเด็ก ๆ
สร้างเมนูอาหารกลางวันประจำสัปดาห์ของโรงเรียน
อาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพราคาถูกสำหรับเด็ก
