หากคุณเป็นหนึ่งในหลายล้านคนที่ไม่คิดด้วยซ้ำก่อนที่จะเอาหมากฝรั่งเข้าปาก เพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น คุณอาจต้องพกแปรงสีฟันติดตัวไปด้วยหลังจากอ่านแล้วว่าสามารถทำอะไรกับ. ของคุณได้บ้าง ร่างกาย.
คำสารภาพ: ฉันติดหมากฝรั่งอบเชย - และฉันค่อนข้างมากตั้งแต่ฉันเป็นนักเรียนมัธยมปลายที่หยอกล้อซึ่งอาจทรมานครูด้วยกลิ่น Big Red ที่เคยมีมา แต่ก่อนที่ฉันจะได้รับมอบหมายภารกิจค้นหาเพิ่มเติมว่าเหงือกมีผลกระทบต่อร่างกายคุณอย่างไร ฉันสังเกตเห็นว่าท้องไส้ปั่นป่วนอยู่บ้าง ในแต่ละวัน โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงบ่ายแก่ๆ และฉันไม่สามารถระบุตัวผู้กระทำความผิดได้ เนื่องจากอาหารของฉันดีต่อสุขภาพและฉันก็ดื่มน้ำมาก ๆ
จากนั้นฉันก็รู้ว่ามันผิดปกติอย่างสิ้นเชิงที่จะผ่านหมากฝรั่งทุกๆสองวัน แบบว่าบ้าสุดๆ ดังนั้นฉันจึงเลิกไก่งวงเย็นซึ่งทำร้ายฉันในระดับอารมณ์เพราะฉันแน่ใจว่าฉันเชื่อมโยงกับ Britney Spears ร่างกายที่เปล่งประกายและความสุข แต่ท้องของฉันรู้สึกดีขึ้นทันที 100 เท่า
ห่า? ไม่ใช่ว่าผลกระทบด้านลบเพียงอย่างเดียวของเหงือกที่ควรจะเป็นคือการที่ฟันของคุณสามารถหลุดออกจากเหงือกได้หลายปีหรือหลายปี
ไม่. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามคนให้เหตุผล 6 ประการว่าทำไมการเคี้ยวหมากฝรั่งจึงไม่คุ้มกับผลเสียที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ
1. มันทำลายระบบย่อยอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง
นักโภชนาการคลินิก Stella Metsovas เตือนว่าการกิน saccharin ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ใช้ทำหมากฝรั่งทำให้เกิดจุลินทรีย์ ความไม่สมดุลซึ่งขัดขวางแบคทีเรียดีในกระเพาะอาหารที่ช่วยให้เราย่อยอาหารและดูดซึม สารอาหาร ฉันไม่ได้ฝันไป — นิสัยชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง เคยเป็น เหตุผลที่ท้องของฉันรู้สึกตลก
2. ทำให้เป็นเบาหวานได้
อืม ขอบคุณ แต่ไม่เป็นไร Metsovas กล่าวว่า saccharin ชนิดเดียวกันที่สร้างความหายนะในลำไส้ของเรายังช่วยเพิ่มการแพ้น้ำตาลของเรา "การแพ้น้ำตาลกลูโคสหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมักถูกเรียกว่าเป็น 'ก่อนเป็นเบาหวาน' และมีหลายสภาวะ เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคหัวใจและหลอดเลือดและ Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง” Metsovas กล่าวว่า.
3. อาจทำให้น้ำหนักขึ้น
ตำหนิการแพ้กลูโคสอีกครั้ง — เมทโซวาสกล่าวว่าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป มากสำหรับทฤษฎีของเราที่ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยให้เราไม่กินของว่าง
4. มันทำให้คุณกระหายขนมมากขึ้น
นักโภชนาการและนักโภชนาการขึ้นทะเบียน Lily Nichols เตือนเราเกี่ยวกับสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจนแต่ที่เรามักละเลย: ยิ่งคุณมีมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมี มัน คุณต้องการ. เมื่อเราชินกับการเคี้ยวเปปเปอร์มินต์หวานหรือหมากฝรั่งสตรอเบอรี่ สตรอเบอรี่สดจะไม่ตัดมัน เรามีแนวโน้มที่จะเลือกทานอาหารว่างมื้อเที่ยงที่มีน้ำตาลหวานมากกว่าเพราะว่าต่อมรับรสของเราคุ้นเคยกับสารให้ความหวานเทียมที่มีน้ำตาลขดมากเกินไป และมากเกินไป น้ำตาลดังที่เราทราบ นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและปัญหาสุขภาพอื่นๆ
5. มันทำให้ร่างกายของคุณหลุดออกไป
เมื่อเรากินน้ำตาลจริงจากคาร์โบไฮเดรต ร่างกายของเราจะปล่อยฮอร์โมนออกมา ซึ่งบางชนิดเรียกว่า “เปปไทด์ความอิ่ม” Nichols กล่าว แต่จากการศึกษาพบว่าร่างกายไม่ได้โง่เขลาเมื่อพูดถึงสารให้ความหวานเทียมในหมากฝรั่งและแก้แค้นเราด้วยการปฏิเสธที่จะปล่อยเปปไทด์เหล่านั้น หลักฐานเพิ่มเติมว่าหมากฝรั่งไม่ได้ทำให้เรากินหรือช่วยลดน้ำหนัก
6. อาจมีสารเคมีจีเอ็มโอที่น่ากลัว
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M. ซึ่งเน้นที่การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ กล่าวว่า หมากฝรั่งเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ สิ่งในอาหารตะวันตกที่ ไม่มีความคล้ายคลึงกับเมื่อหลายพันปีก่อน — เมื่อเหงือกถูกสร้างขึ้นจากสารธรรมชาติ เช่น หญ้า เรซิน และ พืช.
Trattner ให้ข้อมูลที่เปิดหูเปิดตาเกี่ยวกับสารเคมีบ้าๆ ที่เราอาจจะใส่เข้าไปในร่างกายของเราเมื่อเราเคี้ยวหมากฝรั่ง: “หมากฝรั่งที่เติมน้ำตาลสามารถเพิ่มฟันผุได้” Trattner กล่าว “หมากฝรั่งประกอบด้วยโพลิไวนิลอะซิเตท ซึ่งผลิตขึ้นโดยใช้ไวนิลอะซิเตท ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดเนื้องอกในหนูทดลอง หมากฝรั่งที่ไม่ติดมันอาจทำด้วย phthalates ซึ่งเป็นสารเคมีที่รบกวนฮอร์โมนซึ่งถูกห้ามจากของเล่นเด็ก”
เห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อเท็จจริงที่น่าสะพรึงกลัว แต่แทนที่จะบอกว่าเราเลิกใช้หมากฝรั่งเลย ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนดูเหมือนจะเห็นด้วยว่าการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ และมีวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดี Metsovas กล่าวว่าเธอไม่แนะนำให้ใครเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีน้ำตาลขัณฑสกรหรือสารให้ความหวานทุกวันหรือ ทุกสัปดาห์และหลีกเลี่ยงหมากฝรั่งที่มี “รสธรรมชาติ” และเลือกใช้หมากฝรั่งที่ทำด้วย หญ้าหวาน Trattner แนะนำแบรนด์หมากฝรั่งที่ "ปลอดภัย" เช่น Glee, Spry และ Pur ที่ "มีรสหวานและมีไซลิทอล"
และเสมอ เสมอ อ่านฉลากของคุณ.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพ
สารให้ความหวานจากธรรมชาติเป็นทางเลือกที่ดีกว่าหรือไม่?
สารกันบูดและสารเติมแต่ง 10 อันดับแรกที่ควรหลีกเลี่ยง
จีเอ็มโอเทียบกับ อาหาร GE: อะไรคือความแตกต่าง?
