การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าระดับปานกลาง แอลกอฮอล์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาจช่วยชะลอการสูญเสียกระดูกได้ นี่เป็นข่าวดีสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า แต่ไม่ใช่สำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าที่ยังคงสร้างกระดูก
อ่านเพิ่มเติมเพื่อค้นหาผลดีที่แอลกอฮอล์อาจมีต่อ สุขภาพกระดูก.
บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์บางประการที่แอลกอฮอล์สามารถเล่นได้ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คิดถึงไวน์แดงและประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระ ผลการศึกษาล่าสุดระบุว่าแอลกอฮอล์อาจส่งผลดีต่อการเผาผลาญของกระดูก
กระดูกเป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต และมวลกระดูกใหม่เข้ามาแทนที่กระดูกเก่าอย่างต่อเนื่อง กระบวนการนี้เรียกว่าการปรับปรุงใหม่ ผู้หญิงสูงอายุโดยเฉพาะวัยหมดประจำเดือนมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำกว่า ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูกที่ดี เมื่อคนสูญเสียกระดูกมากกว่าที่จะได้รับโรค โรคกระดูกพรุน สามารถเป็นผล ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนเป็นผู้หญิง
การศึกษาและผลลัพธ์
นักวิจัยจาก Oregon State University ได้ทำการศึกษาเล็กๆ กับกลุ่มสตรีวัยหมดประจำเดือนจำนวน 40 คน ซึ่งดื่มในระดับปานกลางและไม่ได้ใช้ฮอร์โมนทดแทน
“การดื่มในระดับปานกลางเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงอาหารและการออกกำลังกายที่ดีอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกโดยเฉพาะใน ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน” Urszula Iwaniec, PhD, หัวหน้านักวิจัยและรองศาสตราจารย์ในวิทยาลัยสาธารณสุขและมนุษย์กล่าว วิทยาศาสตร์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
นักวิจัยพบหลักฐานการหมุนเวียนของกระดูกที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ในช่วงสองสัปดาห์ที่ผู้เข้าร่วมหยุดดื่ม น้อยกว่าหนึ่งวันหลังจากที่ผู้หญิงกลับมาดื่มตามปกติ อัตราการหมุนเวียนของกระดูกจะกลับคืนสู่ระดับก่อนหน้า
ไม่มีไซส์ไหนเหมาะกับทุกคน
ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามีความได้เปรียบเหนือหญิงสาวในกรณีนี้ Iwaniec กล่าวว่าการลดการหมุนเวียนของกระดูกแม้ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อโครงกระดูกที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็อาจเป็นอันตรายต่อคนหนุ่มสาวที่ยังคงสร้างกระดูกอยู่
นักวิจัยกล่าวว่ายาหลายชนิดที่ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกไม่เพียงแต่มีราคาแพงเท่านั้น แต่ยังมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหรือต้องการดื่มแอลกอฮอล์ได้ มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีและผู้คนควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อทำการตัดสินใจเหล่านั้น
เข้าใจ 10 เหตุผลที่ผู้หญิงต้องการน้ำหนัก >>
สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐฯ (ซึ่งให้ทุนสนับสนุนในการศึกษานี้) กล่าวว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงในสหรัฐฯ ทั้งหมดและผู้ชาย 1 ใน 4 จะกระดูกหักเนื่องจากโรคกระดูกพรุน การศึกษาใหม่และผลการศึกษาครั้งนี้อาจเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่สนใจในการรักษาสุขภาพที่ดีด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
การศึกษาของ Oregon State University ได้รับการตีพิมพ์ในฉบับออนไลน์ของ วัยหมดประจำเดือน.
เคล็ดลับสุขภาพและสุขภาพเพิ่มเติม
ต่อต้านวัย: กินและดื่มในแบบของคุณเพื่อให้รู้สึกอ่อนเยาว์
ความจริงเกี่ยวกับการดื่มและสุขภาพของคุณ
อาหารหมักดองมีประโยชน์อย่างไร
