อย่าปล่อยให้หิมะและอากาศหนาวเย็นทำให้คุณและครอบครัวอยู่ในบ้าน รวมกลุ่มและออกไปกลางแจ้งกับเด็กๆ เพื่อออกกำลังกายอย่างสนุกสนาน
1
สร้างครอบครัวหิมะ
การทำตุ๊กตาหิมะเป็นงานหนัก! แน่นอนว่าคุณเริ่มต้นด้วยก้อนหิมะ และอีกไม่นานคุณก็คุกเข่าลง… กลิ้ง กลิ้ง และกลิ้ง เมื่อเพื่อนที่เย็นชาของคุณเติบโตขึ้น แขนของคุณจะกระชับ หัวใจแข็งแรง และลูกๆ ของคุณจะมีความสุข!
2
รับพรวนดิน
คุณสามารถมองว่าการพรวนดินหิมะเป็นสิ่งชั่วร้ายที่จำเป็นหรือเป็นโอกาสในการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม การพรวนดินเพียงหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 400 หรือมากกว่า! เด็กๆ จะประทับใจกับหิมะที่คุณผลักไปด้านข้าง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างป้อมปราการ!
เพื่อปกป้องหลังของคุณ ให้ใช้พลั่วที่เหมาะกับสรีระที่ให้คุณดันหิมะ แทนที่จะยกขึ้น ลอง Suncast Double Grip พลั่วตักหิมะ/Pusher Combo (อเมซอน 36 ดอลลาร์)
1
ไปเล่นเลื่อนหิมะกับลูกๆ ของคุณ
จำการเลื่อนหิมะเป็นเด็ก? มีความระทึกใจอย่างเหลือเชื่อในการทะยานลงเนิน ตามด้วยการเดินขึ้นเขาอย่างทรมาน
ตอนนี้คุณโตแล้ว คุณสามารถมองต่างออกไปได้ สำหรับการออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ที่ท้าทายทุกครั้ง — เดินขึ้นเนินสูงชันนั้น — คุณจะได้รับรางวัลจากการนั่งรถกลับลงมาอย่างกระฉับกระเฉง!
4
สายรัดสกีวิบาก
“ปีนี้ฉันวางแผนจะเล่นสกีแบบวิบากกับลูกน้อยของฉันในกระเป๋าเป้” นักกีฬามืออาชีพและคุณแม่มือใหม่ Bec Wassner ผู้เขียนบทความ คุณแม่นักกีฬา บล็อกกับพี่สาวของเธอ “สามีของฉันเป็นชาวแคนาดา ดังนั้น กิจกรรมหน้าหนาว เป็นสิ่งจำเป็น!”
หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เอื้อต่อกิจกรรม ให้พิจารณาลงทุนในอุปกรณ์บางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้ทุกปี มิฉะนั้น ให้ไปที่สนามกอล์ฟหรือสกีรีสอร์ทในบริเวณใกล้เคียง เช่าสกีแล้วออกไปลุยกันเลย!
5
ไอซ์สเก็ตแบบไม่มีสเกต
สร้างลานสเก็ตน้ำแข็งของคุณเอง! เพียงแค่เติมส่วนหนึ่งของสวนหลังบ้านของคุณ ปล่อยให้มันหยุดนิ่งและสนุกไปกับมัน! คุณไม่จำเป็นต้องเล่นไอซ์สเก็ต รองเท้าบูทฤดูหนาวของคุณก็ใช้ได้! (แค่ให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ระวัง!)
6
ทำพาย
พวกเราสองสามคนสามารถต้านทานหิมะที่สดใหม่และแทบไม่มีรอยเท้า ช่วยลูกของคุณสร้างสรรค์บางสิ่งที่สนุกสนานท่ามกลางหิมะที่ไม่ถูกรบกวนโดยใช้รองเท้าบู๊ตที่แสนสบายของพวกเขา!
เข้าแถว ตะไบเดียว และเดินเป็นวงกลมขนาดยักษ์ นี่คือพายของคุณ จากนั้นหั่นพายของคุณครึ่งหนึ่ง จากนั้นแบ่งเป็นสี่ส่วน เป็นต้น เด็กน้อยชอบกิจกรรมนี้: รอยเท้าของคุณทำให้ง่ายต่อการติดตาม และพวกเขาเรียนรู้คณิตศาสตร์บ้างเช่นกัน!
7
ไปวิ่ง
ข้างนอก? ในหิมะ? แน่นอน! “การวิ่งบนหิมะที่ตกลงมานั้นยอดเยี่ยมมาก เหมือนกับการวิ่งบนหมอน” Wassner กล่าว “การเดินขึ้นเนินสูงชันเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญขาอย่างรวดเร็ว”
ไปคนเดียวหรือพาเด็กๆ ไปด้วย การออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยหิมะนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
8
ล้างรถ
ยังไงก็ต้องทำให้เป็นการแข่งขันของครอบครัวที่สนุกสนาน มอบหมายรถส่วนหนึ่งให้เด็กแต่ละคน - แม่เอาชิ้นส่วนที่สูง เช่น หลังคา - แล้วเริ่มเลย! คนแรกที่เอาหิมะและน้ำแข็งออกจากส่วนของพวกเขาชนะ!
หากคุณมีรถมากกว่าหนึ่งคัน ให้มอบหมายเด็กหนึ่งคนให้กับรถแต่ละคัน พวกเขาจะสนุกกับการแข่งขันมากจนเสนอให้ทำยานพาหนะของเพื่อนบ้านด้วย!
9
เดินจูงลูก
“ฉันวางแผนที่จะเดินบนหิมะกับลูกของฉันในกระเป๋าเป้” Wassner กล่าว “การเพิ่มน้ำหนักคือการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง และเมื่อฉันลุยเดี่ยว ฉันรู้สึกเหมือนบินได้!”
เมื่อลูกน้อยของคุณหนักเกินกว่าจะรัดไว้บนหลังของคุณได้ ให้ใส่เธอในเลื่อนที่แสนสบายแล้วดึงเธอไปด้วย!
10
อย่าลืมน้องหมา
แทนที่จะดูสุนัขจากหน้าต่างห้องครัว ให้แต่งตัวและออกไปกับมัน สุนัขส่วนใหญ่ชอบวิ่งเล่นบนหิมะ ดังนั้นมาสนุกกันเถอะ! เล่นบอล ปล้ำกับเขา หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับการเดินชมธรรมชาติด้วยกัน คุณทั้งคู่จะได้รับวิตามินดีที่คุณต้องการ!
สนุกยิ่งขึ้นท่ามกลางหิมะ
กิจกรรมกลางแจ้งในฤดูหนาวสำหรับเด็ก
6 กิจกรรมท้าลมหนาว
ให้ความอบอุ่นสำหรับเอพริส สโนว์ ฟัน
