ทางเลือกเพื่อสุขภาพทำได้ง่าย
การหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนสามารถส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อสุขภาพและงบประมาณของคุณ และการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นนั้นไม่ยากอย่างที่คิด ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับงบประมาณที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
1
พกขนมเพื่อสุขภาพไปได้ทุกที่
เมื่อคุณติดงานหรือออกไปทำธุระและท้องของคุณเริ่มบ่น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะทำทุกอย่างเพื่อสนองความหิวของคุณ น่าเสียดายที่เมื่อคุณหมดหวังที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างในท้องของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีพลังงานในการตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเก็บขนมที่มีประโยชน์ไว้ติดตัวไว้ตลอดเวลา ง่ายเหมือนโยนถุง ผสมเส้นทาง ลงในกระเป๋าเงินของคุณหรือเก็บภาชนะโยเกิร์ตกรีกและ ธันยพืชทำเอง ในตู้เย็นที่ทำงาน โอกาสที่คุณจะหาของว่างเพื่อสุขภาพและราคาประหยัดได้ในทันทีที่คุณสังเกตเห็นนั้นมีไม่สูง ดังนั้นจงเล่นให้ปลอดภัย และพกตัวเลือกของคุณเองติดตัวไปทุกที่
2
หลีกเลี่ยงร้านอาหารที่คุณมีแนวโน้มว่าจะเดินเข้าไป
ทุกคนมีจุดอ่อนของตัวเอง และคงใช้เวลาไม่นานในการค้นหาว่าจุดอ่อนของคุณคืออะไร การกินอาหารกลางวันที่ McDonald's เกิดขึ้นบ่อยสำหรับคุณหรือไม่? คุณพบว่า Thai Express ดึงดูดเกินกว่าจะเพิกเฉยเมื่อคุณส่งมันระหว่างทางกลับบ้านหรือไม่? การระบุสิ่งกระตุ้นจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงได้ดีขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ หากวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้ขับรถผ่านที่คุณชอบคือใช้เส้นทางอื่นกลับบ้าน นั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำ การเปลี่ยนแปลงในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะดีใจที่คุณหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจได้
