หากคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพ่อของคุณ วันพ่ออาจนำความรู้สึกไม่สบายใจมาสู่ผิวเผิน คุณต้องการให้มันแตกต่างออกไปหรือไม่? ในฐานะผู้หญิงที่เข้มแข็งและเป็นอิสระ คุณต้องมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขของความสัมพันธ์ที่สำคัญนี้ และอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ หาวิธี!
การเปลี่ยนแปลง
หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของคุณ วันพ่อน่าจะเป็นวันที่ดี อย่างไรก็ตามมันดีหรือไม่เมื่อคุณโตขึ้น? หากคุณเป็นคนหนึ่งที่โชคดีที่มีพ่อที่น่ารัก คุณต้องเห็นคุณค่าและชื่นชมสิ่งนั้น เพราะผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้มีประสบการณ์ที่ดีเช่นนี้
ฉันมักจะได้ยินจากผู้หญิงว่าพ่อของพวกเธอชอบพี่น้องคนหนึ่งมากกว่า หรือเขาเมาหรือใจร้ายกับพวกเขา หรือเขาเพิกเฉยต่อพวกเขาโดยสิ้นเชิง ซึ่งอาจรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม ราวกับว่าการปรากฏตัวของพวกเขาไม่สำคัญในชีวิตของเขา ผู้หญิงเหล่านี้บอกฉันว่าพวกเขาปรารถนามากกว่านี้
แน่นอนว่าคุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปเป็นเด็กได้ แต่มีโอกาสที่จะทำให้ได้ ตัวคุณเอง รู้สึกดีขึ้นเมื่ออยู่ใกล้ๆ กับพ่อ และมีโอกาสชดใช้ แม้แต่ในพวกคุณที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อของคุณตอนนี้ก็อาจพบว่าคุณกำลังนั่งนึกถึงความรู้สึกในอดีตที่จำเป็นต้องแก้ไข โดยไม่ต้องเสี่ยงที่จะสูญเสียเขาไปอีก
5 ขั้นตอนในการสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่
อย่าปรับแต่ง
หากคุณตกเป็นเหยื่อของพฤติกรรมเชิงลบหรือการหลีกเลี่ยงของพ่อ ให้เตือนตัวเองว่าคุณไม่ได้เป็นต้นเหตุ แม้ว่าเขาจะตำหนิคุณสำหรับการดื่มของเขา ความต้องการของเขาที่จะเอาชนะคุณ เขาไม่ได้มีอะไรที่เหมือนกับคุณ (ฯลฯ ) คุณยังเป็นเด็ก เขาเป็นผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไรกับเขา เขายังเป็นผู้ใหญ่ เขาไม่ควรตำหนิคุณสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขาที่มีต่อคุณ ดังนั้น QTIP (เลิกคิดไปเองเถอะ สิ่งที่ผู้หญิงทำบ่อยเกินไป)
อย่าโจมตี – แต่จงตรงไปตรงมา
คุณทนทุกข์กับพฤติกรรมของเขาหรือไม่อยู่ ดังนั้น คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธที่คุณไม่ได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากเขา แต่คุณต้องหาวิธีจัดการกับความรู้สึกของคุณโดยไม่เสี่ยงกับความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเขาในตอนนี้ และไม่เสี่ยงที่จะผลักเขาออกไป
อย่าโจมตีเขา อย่าโทษเขา การทำเช่นนั้นจะเป็นสิ่งที่เรียกว่าคำชี้แจงของคุณ เมื่อคุณบอกเขาถึงสิ่งที่เขาทำผิด คุณทำให้เขาเป็นฝ่ายรับ และเขาจะโต้กลับ
ให้สร้างประโยคเฉพาะ I แทน แทนที่จะวิพากษ์วิจารณ์เขาว่าเขาเมาหรือไม่ว่าง ให้พูดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาเมาหรือไม่ว่าง ความแตกต่างเล็กน้อยแต่สำคัญมากเพราะเขาไม่สามารถโต้แย้งว่าคุณรู้สึกอย่างไร
เริ่มต้นด้วยข้อความแสดงความรู้สึกที่ชัดเจน ว่าคุณโกรธ/เสียใจ/เสียใจเรื่องอะไร คุณต้องเจาะจง เช่น “ฉันโกรธจริงๆ ที่คุณไม่เคยมาเล่นเกมของฉันเลย” (ไม่ใช่ว่า “เธอไม่เคยสนใจฉันมากพอที่จะมาหาฉัน เกม." นั่นบอกเขาว่าเขารู้สึกอย่างไร) หรือ “คุณเมามากตอนที่ฉันอยู่มัธยมฉันไม่สามารถพาเพื่อนของฉัน เกิน. ฉันรู้สึกละอายใจ”
อย่าตั้งรับ - ภูมิใจในตัวเอง
ในการเตรียมตัวพูดคุยกับพ่อ คุณต้องแน่ใจว่าคุณทำในลักษณะที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง อย่าโจมตีเขา (ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น) แต่อย่าตั้งรับหากเขาพยายามทำให้ปัญหากลับมาที่คุณ ไม่ว่าปฏิกิริยาของเขาจะเป็นอย่างไร ให้อยู่กับข้อความ I เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ สิ่งนี้จะปกป้องคุณจากการแสดงความคิดเห็นที่น่ารังเกียจหรือทำลายล้าง ความคิดเห็นที่น่ารังเกียจและทำลายล้างเป็นสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณรู้สึกถูกตั้งรับ
เป็นไปได้จริง ๆ ที่จะพูดคุยกับพ่อของคุณอย่างสงบและไม่ป้องกัน - ไม่ว่าเขาจะตอบสนองต่อคุณอย่างไร แม้ว่าเขาจะบอกว่าเขาไม่เคยเมา (หรือใจร้าย ฯลฯ) ให้ยึดติดกับความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกเมื่ออยู่ใกล้ๆ ตัวเขาในตอนนั้น ดังนั้น ไม่ว่าเขาจะรับรู้อะไรก็ตาม คุณก็จะจบการสนทนาที่รู้สึกดีกับตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ภูมิใจในตัวเขาก็ตาม
ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ
ก่อนที่คุณจะคุยกับเขาจริงๆ ให้รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากบทสนทนานั้น ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากการคุยกับเขา คุณอาจจะไม่เข้าใจ หรือคุณจะไม่รู้ว่าคุณได้รับหรือไม่ คุณอาจต้องการคำขอโทษหรือเพียงแค่ต้องการรู้ว่าคุณได้บอกเขาถึงสิ่งที่คุณต้องพูด โดยไม่คำนึงถึงปฏิกิริยาของเขา แม้ว่าการตอบสนองในเชิงบวกจากเขาจะดี แต่ก็ไม่จำเป็น
พ่อของคุณอาจตอบสนองอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ถึงแม้จะไม่ใช่ แค่พูดในสิ่งที่คุณต้องพูดและพูดในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง คุณก็จะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ - จากตัวคุณเอง!
เตรียมความพร้อมและฝึกฝน
อย่าพยายามสนทนาแบบนี้ นี่ไม่ใช่เวลาสำหรับความเป็นธรรมชาติ การเตรียมสิ่งที่คุณต้องการจะพูด การเตรียมตัวว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรต่อปฏิกิริยาที่เป็นไปได้หลายอย่างของเขา จะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นและปกป้องคุณจากการถูกตั้งรับหรือจากการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องการจะพูดอะไร ฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน นี่อาจฟังดูงี่เง่า แต่นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการได้สิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
โอกาสครั้งที่สอง
เขาอาจตอบสนองได้ไม่ดี คุณต้องยอมรับความเสี่ยงนั้น แต่ถ้าเขาทำอย่างนั้น คุณจะได้มอบของขวัญวันพ่อที่ดีที่สุดให้กับเขา นั่นคือโอกาสที่จะได้ยินคุณ ชดใช้ และทำความรู้จักกับคุณในฐานะลูกสาวที่โตเป็นผู้ใหญ่ที่ยอดเยี่ยมที่คุณเป็น
บทความที่เกี่ยวข้อง
- วิธีปล่อยเพื่อนที่ทำร้ายสุขภาพ
- 8 เคล็ดลับเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
- 10 เคล็ดลับในการหาความสุข