คุณรู้ว่าความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของการตั้งครรภ์ทำให้คุณจับ Zs ได้ยาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการขาดการหลับตาที่เพียงพออาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้ แรงงานและการส่งมอบ?
การตั้งครรภ์
การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็น คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการคลอดก่อนกำหนด โดยเน้นถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพเมื่อคุณคาดหวัง ดังนั้น ก่อนที่คุณจะยอมรับว่าการนอนอย่างจำกัดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ ให้เรียนรู้ว่าการอดนอนสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้อย่างไร
อดนอน
ในวารสารฉบับเดือนพฤศจิกายน 2554 หลับ, the University of Pittsburgh School of Medicine ตีพิมพ์ผลการศึกษาพบว่าสตรีมีครรภ์ทุกข์ทรมานจากความยากจน คุณภาพการนอนหลับในไตรมาสที่ 1 และ 3 ของการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนด ที่น่าสนใจคือ ผลการศึกษาพบว่าการอดนอนในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มีอิทธิพลอย่างมากต่อผลการคลอดและการคลอด
แม้ว่าการศึกษาจะพบความเชื่อมโยงระหว่างการอดนอนกับการคลอดก่อนกำหนด แต่ผู้เขียนก็ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมการนอนน้อยถึงทำได้ นำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด โดยคาดการณ์ว่าการอดนอนอาจนำไปสู่การอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและการคลอด กระบวนการ.
ภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของการตั้งครรภ์จากการอดนอน
แม้ว่าการอดนอนอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด แต่การไม่หลับในสี่สิบครั้งก็อาจนำไปสู่ปัญหาการตั้งครรภ์อื่นๆ “การอดนอน ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์ สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ทุกประเภทในระหว่างตั้งครรภ์” ดร.เดวิด แอดเลอร์ อธิบาย OB-GYN ที่ครอบคลุมของ Palm Beaches. “เมื่อสตรีมีครรภ์หมดแรง ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด เยื่อหุ้มเซลล์แตกก่อนเวลาอันควร และกรณีอื่น ๆ ของการสะดุดและล้ม”
วิธีลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกคนอื่นที่ต้องดูแล การนอนหลับให้เพียงพออาจเป็นเรื่องยาก แต่ผลที่ตามมาของการอดนอนทำให้เกิดกรณีการหลีกเลี่ยงแรงงานคลอดก่อนกำหนดในทุกกรณี
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas ซึ่งนอนพักบนเตียงแต่คลอดในอีกสองวันต่อมาที่ 36 สัปดาห์ รู้ดีถึงความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดเป็นอย่างดี “เขาตัวใหญ่สำหรับอายุครรภ์ แต่มีจุดด่างและเป็นสีเทา และไม่หายใจตามธรรมชาติตอนคลอด เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น TTNB (หายใจเร็วในทารกแรกเกิด) และถูกเก็บไว้ใน NICU ห้าวัน”
แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างที่สามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้ แต่ผู้เขียนผลการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าการอดนอนเป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขและปรับปรุงเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ การนอนหลับในช่วงไตรมาสที่สามนั้นขึ้นชื่อเรื่องความสบายน้อยกว่า ดังนั้นพยายามเน้นความพยายามของคุณในการให้คะแนนการนอนหลับที่เพียงพอในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์
เมื่อพูดถึงการอดนอน วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยล้าจากการคลอดก่อนกำหนดคือการใช้เวลาเผชิญหน้าอย่างเพียงพอกับแซนด์แมน เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ให้พิจารณาซื้อหมอนหนุนร่างกายสำหรับตั้งครรภ์หรือนวดขาจากคู่ของคุณก่อนเข้านอน ในขณะที่การอดนอนอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด การงีบหลับ ช่วยลดความเครียดและการขอ ความช่วยเหลือในช่วงเดือนก่อนคลอดของคุณหมายถึงการพักผ่อนที่มากขึ้นสำหรับคุณและการเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพสำหรับถั่วของคุณใน พ็อด!
ค้นหาข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงงานและการส่งมอบ
เรียนรู้วิธีรับรู้การคลอดก่อนกำหนด
วิธีป้องกันการคลอดก่อนกำหนด
ฉันอยู่ในแรงงาน? 6 สัญญาณแรงงานกำลังเริ่มต้น
