เว้นแต่คุณจะเป็นโรคจิตหรือมีวิสัยทัศน์ X-ray คุณไม่สามารถบอกได้ว่าใครบางคนมีสุขภาพดีแค่ไหนเพียงแค่มองดูพวกเขา สิ่งนี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนผอม คุณอาจถือว่าคุณสบายดี แต่เพียงเพราะน้ำหนักของคุณอยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้หมายความว่าคุณสบายดี
การเพิ่มน้ำหนักไม่ได้อยู่ในรายการที่ต้องทำของหลาย ๆ คน แต่ตอนนี้วิทยาศาสตร์เสนอเหตุผลอื่นในการดูน้ำหนักของคุณนอกเหนือจากการไม่เหมาะกับ LBD ที่คุณชื่นชอบ การศึกษาใหม่ตีพิมพ์ใน PLOS Medicine, มองดูชายหนุ่มและหญิงสาว 12,600 คน และพบว่า ผู้ที่น้ำหนักขึ้นก็มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเช่นกัน. การเพิ่มน้ำหนักสามารถทำให้คุณมีสุขภาพน้อยลงได้หรือไม่? บอกเราในสิ่งที่เรายังไม่รู้ นักวิทยาศาสตร์! แต่ตัวเต็งในการศึกษานี้คือความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นไม่ว่าจะมีน้ำหนักเท่าไร ผู้เข้าร่วมเริ่มต้นและเป็นจริงแม้ว่าจะยังพิจารณาน้ำหนักสุดท้ายของพวกเขาอยู่ก็ตาม "สุขภาพดี."
ขออภัยนางแบบที่อาศัยอยู่ในอาหารคาเฟอีนและนิโคติน ความผอมไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ การศึกษานี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่าทุกคนควรทำงานเพื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของพวกเขา และแม้ว่าคุณจะไม่ได้พยายามลดน้ำหนัก เพียงแต่น้ำหนักไม่ขึ้นก็สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ — a อุ่นใจในครั้งต่อไปที่คุณสงสัยว่าทำไมมาตราส่วนไม่ขยับแม้ทำงานหนักที่ ยิม.
“การศึกษาของเราในคนหนุ่มสาวแสดงให้เห็นว่า แม้แต่การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็มีแนวโน้มที่จะปรับปรุงรายละเอียดการเผาผลาญ” ผู้เขียนนำ Peter Würtz หัวหน้าแผนกระบาดวิทยาระดับโมเลกุลที่มหาวิทยาลัย Oulu ในฟินแลนด์กล่าว The New York Times. “ไม่จำเป็นต้องเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อให้มีบทบาทที่เป็นประโยชน์ ทั้งๆ ที่มี B.M.I. ปกติ จาก 24 แต้ม มันคุ้มค่าที่จะลองลดให้ต่ำลง”
แม้ว่าข้อสรุปหลักจากการศึกษานี้ - ที่เราทุกคนควรระวังการคืบคลานของน้ำหนัก - นั้นถูกต้อง แต่ความคิดเห็นของ Würtz แสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำหนักเป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียวนั้นเป็นปัญหาเพียงใด แม้ว่าเขาจะไม่ได้กำหนดน้ำหนักขั้นต่ำ แต่การศึกษาอื่น ๆ มากมายพบว่าปัญหาสุขภาพที่รุนแรงซึ่งเชื่อมโยงกับการมีน้ำหนักน้อย ไม่ใช่ว่าการเพิ่มของน้ำหนักทั้งหมดนั้นไม่ดี — คิดว่าการเพิ่มของกล้ามเนื้อ การตั้งครรภ์ และมวลกระดูกที่เพิ่มขึ้น — และน้ำหนักที่ต่ำกว่านั้นไม่ได้ดีเสมอไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหา "น้ำหนักที่มีความสุข" ของคุณเองซึ่งคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี และจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาพร่างกาย
ป้ายซานต้าที่รัก บอกให้สาวน้อยขอเงินและหุ่นปังๆ
7 ของกินเล่นเพื่อสุขภาพ ที่คุณควรหยุดให้อาหารลูกเร็วที่สุด
ปณิธานด้านสุขภาพที่คุณไม่ควรเลื่อนไปถึงปีใหม่
