บรรยากาศทางการเมืองในปัจจุบันตึงเครียด อย่างน้อยที่สุด และสำหรับพวกเราหลายคนนั้น น่ากลัวอย่างยิ่ง
ฉันจะไม่แสดงรายการสถิติความเกลียดชังที่เพิ่มขึ้น (และที่มีอยู่) และฉันจะไม่อ้างถึงเหตุผลทั้งหมดที่เราต้องกังวล มีมากเกินไป เริ่มต้นด้วยความเท่าเทียมและสิ้นสุดด้วยสภาพอากาศ แต่ฉันจะทำให้ดีที่สุด: พูดคุยเกี่ยวกับ .ของฉัน หมา.
อดทนกับฉัน
รับทราบข้อมูลโดยไม่จมดิ่งสู่ความสิ้นหวัง ตื่นตัวโดยไม่กลัว โกรธโดยไม่ยอมแพ้ต่อความเกลียดชัง สิ่งเหล่านี้ยากสำหรับพวกเราที่อยู่ชายขอบ เราต้องเป็นซุปเปอร์ฮีโร่สำหรับตัวเราเองและชุมชนของเรา แล้วมาเผชิญหน้ากัน ซุปเปอร์ฮีโร่ต้องการเพื่อนสนิท
มากกว่า: สัตว์ของฉันให้การสนับสนุนอย่างไม่ตัดสินที่ฉันต้องการสำหรับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน
ฉันมีเพื่อนสนิทที่น่าทึ่ง เธอคิดว่าฉันเป็นชุดนอนของแมว ไม่ว่าฉันจะทำอะไรก็ตาม เธอรักฉันอย่างไม่มีเงื่อนไข และเธอยกโทษให้ฉันทุกครั้งที่ฉันทำผิดพลาด ฉันต้องการสิ่งนั้นตอนนี้และฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าคุณทำเช่นกัน
ฉันเป็นคนเลี้ยงสัตว์ สัตว์ทำให้ฉันสบายใจ ทุกวันนี้ สุนัขของฉันช่วยให้ฉันรับมือกับความวิตกกังวลทางการเมือง เธอเป็นเครื่องเตือนใจว่าความรักและความภักดีสามารถเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติ เธอรู้ว่าเมื่อใดที่ฉันต้องการการกอด และเธอไม่บอกฉันว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยเมื่อฉันอ่านข่าวหรือเมื่อฉันกังวลที่จะดู Facebook เพราะฉันอาจพบว่าเพื่อนคือสถิติ เธอรู้ว่าสิ่งที่ฉันต้องการคือความรัก
ที่สำคัญที่สุด เธอพาฉันออกไปข้างนอกและเคลื่อนไหว การตอบสนองความต้องการของเธอในการออกกำลังกาย การเล่น และความเสน่หาทำให้ฉันนึกถึงความต้องการของตัวเอง การดูแลตนเองไม่ใช่คำฟุ่มเฟือยบางคำ เป็นงานหนัก และเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายอื่นๆ
มากกว่า: แมวของฉันช่วยฉันจัดการกับความวิตกกังวล และฉันก็รักมัน
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันพบว่าตัวเองพยายามอย่างมีสติเพื่อให้สุนัขของฉันช่วย ตอนนี้ เมื่อเธอมาตอนที่ฉันกำลังอ่านข่าวหรือคุยเรื่องการเมืองหรือกังวล ฉันเตือนตัวเองให้ปล่อยเรื่องเหล่านั้นไปชั่วขณะและจดจ่ออยู่กับเธอ เมื่อฉันต้องการดึงตัวเองและซ่อนตัว ฉันยื่นมือออกไปหาเธอ ในทางกลับกัน การเอื้อมมือไปหาเธอทำให้ฉันนึกถึงคนอื่น เธอเป็นมาตรฐานสำหรับมนุษยชาติของฉัน
เราไปเดินเล่นไกลๆ และฉันหายใจเข้าลึกๆ มันช่วยให้สุนัขของฉันเป็น เยอรมันต้อน. ฉันรู้สึกปลอดภัยในการเดินเหล่านี้ แต่แม้ว่าสุนัขของคุณจะไม่ใช่สุนัขที่ดูแข็งแกร่ง หรือสุนัขของคุณเป็นแมวหรือสุนัขจริงๆ คุ้ยเขี่ย นก หรือแม้แต่เต่า เพื่อนสนิทของเราสามารถช่วยให้เราผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ พวกเขาจะไม่ช่วยเราให้รอดจากการถูกเนรเทศ ทำร้ายร่างกาย หรือเลือกปฏิบัติต่อกฎหมาย หรือความรุนแรงของตำรวจ หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แต่สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เราดูแลตัวเองได้ดีขึ้นในขณะที่เราต่อสู้กับสิ่งเหล่านั้น
มากกว่า: เคล็ดลับการป้องกันตัว 6 ข้อที่ฉันเรียนรู้จากคนเลี้ยงแกะเยอรมัน
สิ่งที่เราต้องทำคือปล่อยให้พวกเขา
