สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน (ซึ่งมักจะเป็นแม่) เด็กหรือวัยรุ่นมักกลัวที่จะมีน้ำหนักเกินโดยที่พ่อแม่ไม่รู้ด้วยซ้ำ ข้อความนี้อาจส่งผลให้เด็กกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือรูปร่างของตัวเองมากเกินไป นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การรับประทานอาหารลับๆ หรือการรับประทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งอาจส่งผลให้เด็กมีน้ำหนักเกินหรือเกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหาร (หรือทั้งสองอย่าง) ในข้อความที่ตัดตอนมาจาก แผนปฏิบัติการครอบครัว Fit & Fun ของ Dr. Susan: 301 สิ่งที่คุณสามารถทำได้วันนี้ ดร.ซูซาน บาร์เทล อธิบายวิธีการเลี้ยงลูกให้มีภาพลักษณ์ที่ดี
ทำแบบทดสอบต่อไปนี้เพื่อดูว่าคุณอาจกำลังสื่อสารกับลูกของคุณว่ากลัวน้ำหนักมากเกินไปหรือไม่:
1. คุณชั่งน้ำหนักตัวเองมากกว่าเดือนละครั้งต่อหน้าลูกหรือวัยรุ่นของคุณหรือไม่?
2. เมื่อครอบครัวทานอาหารร่วมกัน คุณมักจะเลือกอาหารของคุณมากกว่าที่จะเพลิดเพลินกับอาหารกับคนอื่น ๆ หรือไม่?
3. การออกกำลังกายมีความสำคัญเหนือกว่ากิจกรรมอื่นๆ เกือบทุกอย่างในชีวิตของคุณหรือไม่?
4. คุณพูดต่อหน้าลูกหรือวัยรุ่นเกี่ยวกับการอดอาหาร ดูน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือคิดว่าตัวเองอ้วนแค่ไหน? (คุณอาจต้องขอให้คนอื่นตอบคำถามนี้อย่างเป็นกลาง)
5. คุณมักจะไม่พอใจกับรูปลักษณ์ในเสื้อผ้าหรือไม่ และแสดงออกอย่างเปิดเผยหรือไม่?
6. คุณวางร่างกายของคุณต่อหน้าลูกหรือวัยรุ่นของคุณหรือไม่?
หากคุณตอบว่า “ใช่” สำหรับคำถามข้อใดข้อหนึ่งหรือหลายข้อข้างต้น คุณอาจกำลังบอกลูกของคุณว่าคุณไม่พอใจกับร่างกายของตัวเอง และไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณไม่เคย จะ เป็น. สิ่งนี้ทำให้ลูกของคุณมีข้อความที่ชัดเจนมาก: การมีความสุขกับร่างกายไม่คุ้มที่จะดิ้นรนเพราะการบรรลุความพอดีและร่างกายที่แข็งแรงนั้นเป็นเรื่องยาก (ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้)
คุณกำลังส่งข้อความอะไร
นอกจากนี้ พฤติกรรมของคุณยังทำให้ลูกของคุณรู้ว่าคุณกลัวน้ำหนักเกินจนจะไปได้ จนถึงขีดสุด เช่น การออกกำลังกายมากเกินไป น้ำหนักเกิน การกินน้อยไป และ/หรือ หมกมุ่นอยู่กับการรักษาน้ำหนักและความกลัวของคุณ ตรวจสอบ. สำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน นี่อาจรู้สึกเหมือนเป็นการปฏิเสธตัวเองอย่างมีพลัง เพลงประกอบละครจิตตกประมาณว่า “ถ้าแม่เกลียดความอ้วนและยอมทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยง แม่คงเกลียดมาก” ฉัน” นี่อาจเป็นความคิดที่อกหักสำหรับเด็กหรือวัยรุ่น
เมื่อคุณทราบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างความกลัวของคุณกับน้ำหนักและรูปร่างของลูกแล้ว ต่อไปนี้คือวิธีการ เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ — เพื่อให้เธอมีโอกาสที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและลดโอกาสที่เธอจะกินอาหารได้ ความผิดปกติ
