เนื่องจากจำนวนผู้ป่วยไข้หวัดหมูสายพันธุ์ H1N1 ที่ได้รับการยืนยันเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา ความห่วงใยต่อสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเช่นกัน ต่อไปนี้คือวิธีหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมูและวิธีปกป้องครอบครัวของคุณเช่นกัน
เช่นเดียวกับโรคติดต่ออื่นๆ การลดโอกาสในการนำแบคทีเรียหรือไวรัสเข้าสู่ระบบของคุณให้น้อยที่สุดคือกุญแจสำคัญในการอยู่ได้ดี “สุขอนามัยที่ดีเป็นแนวป้องกันที่ดีที่สุดและเป็นด่านแรกในการป้องกันหวัดหรือไข้หวัดใหญ่” นอร์แมน เอช. Edelman, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ American Lung Association “รวมถึงการล้างมือบ่อยๆ และปิดปากเมื่อไอหรือจาม”
ล้างมือด้วยสบู่เหลว
American Lung Association แนะนำให้ล้างมือด้วยสบู่เหลวจะได้ผลดีที่สุด ถูมืออย่างแรงใต้น้ำไหล (อุณหภูมิใดก็ได้) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที - นานพอที่จะร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง
เช็ดมือให้แห้ง
อย่าลืมเช็ดมือให้แห้งก่อนจับต้องสิ่งใดๆ โดยเฉพาะในที่สาธารณะ ใช้กระดาษชำระปิดก๊อกน้ำและเปิดประตูห้องน้ำเมื่อคุณออกไป
พกเจลล้างมือติดตัวไว้เสมอ
หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์ เก็บขวดเล็กไว้ในกระเป๋าเงิน รถยนต์ และกระเป๋าเป้ของลูก
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ
ดร.เอเดลแมน กล่าวว่า หลีกเลี่ยงการจับตา จมูก และปากของคุณ “นี่เป็นวิธีหนึ่งที่เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่าย” เขาเตือน
อยู่ห่างจากคนป่วย
“การหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นอีกแนวป้องกันที่สำคัญ” ดร.เอเดลแมนกล่าว ระวังอาการไข้หวัดใหญ่เพื่อให้คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันไว้ก่อนหากเกิดการเจ็บป่วย ไข้หวัดหมู H1N1 มีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล เช่น มีไข้ ง่วงซึม ขาด ความอยากอาหาร, ไอ, ปวดเมื่อยตามร่างกาย, และยังไม่มีรายงานว่าจะรุนแรงไปกว่า ไข้หวัดทั่วไป แนะนำให้ลูกของคุณหลีกเลี่ยงทุกคนที่มีอาการของ ใด ๆ การเจ็บป่วย.
อยู่บ้านถ้ารู้สึกไม่สบาย
American Lung Association บอกว่าให้อยู่บ้านหากคุณมีอาการเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายความเจ็บป่วย ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดหมูหรือแมลงตัวอื่น ไปพบแพทย์หากอาการของคุณรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยเดินทางไปเม็กซิโกหรือเคยติดต่อกับคนที่เพิ่งกลับมาจากภูมิภาคนี้
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่
แม้ว่าขณะนี้ยังไม่มีวัคซีนสำหรับไวรัสไข้หวัดหมูสายพันธุ์ H1N1 แต่สมาคมโรคปอดแห่งอเมริกาแนะนำให้คุณฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ประจำปีของคุณ
ไม่ต้องตกใจ
การทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมูสายพันธุ์ H1N1 ควรมีความสำคัญสูงสุดสำหรับคุณและครอบครัว ท้ายที่สุดแล้ว การมีสุขอนามัยที่ดีนั้นเป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์ตลอดชีวิต ไม่ว่าจะเกิดโรคระบาดหรือไม่ก็ตาม และอย่าตื่นตระหนก: มีการรักษาหากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวเป็นไข้หวัดหมู ศูนย์ควบคุมโรคได้ยืนยันว่ายาต้านไวรัส เช่น โอเซลทามิเวียร์ (ทามิฟลู) และซานามิเวียร์ (เรเลนซา) มีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคไข้หวัดหมู H1N1
รับทราบข้อมูล
Stephen J Nolan ประธานคณะกรรมการระดับชาติของ American Lung Association แนะนำให้เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมู H1N1 ให้ได้มากที่สุด “เรากำลังติดตามปัญหาที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วนี้อย่างใกล้ชิดและได้รวบรวมข้อมูลและแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับ เว็บไซต์ของเรา เพื่อช่วยให้สาธารณชนรับทราบข้อมูลและเรียนรู้วิธีป้องกันตนเองให้ดีที่สุดพร้อมทั้งป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ” เขากล่าว นอกจากนี้คุณยังสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค.
วิธีป้องกันไข้หวัดหมู H1N1 เพิ่มเติม
วิธีหลีกเลี่ยงไข้หวัดหมู H1N1
หวัดและไข้หวัดใหญ่? ไม่ใช่คุณ!
8 เคล็ดลับสุขภาพดี ห่างไกลโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่
