ด้วยสภาพอากาศในฤดูใบไม้ผลิที่นี่ พวกเราหลายคนกำลังปัดฝุ่นจักรยานที่เราเก็บเอาไว้ในฤดูหนาวหรือกำลังซื้อจักรยานยนต์คันแรกของเรา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้จักรยานได้อย่างปลอดภัยโดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้
ในเมืองต่างๆ ทั่วประเทศแคนาดา ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กระโดดขึ้นจักรยานทั้งเพื่อใช้ในการขนส่งและการเล่นกีฬา ไม่เพียงแต่ดีต่อสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องฝึกความปลอดภัยเมื่อปั่นจักรยานเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับด้านความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มขี่จักรยาน
สวมหมวกกันน็อคทุกครั้ง
คุณเคยได้ยินมาก่อน: การสวมหมวกนิรภัยสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่ยอมรับได้สำหรับการไม่เล่นกีฬา ใช่ มันจะทำลายทรงผมของคุณ และมันอาจจะร้อนในวันที่อากาศอบอุ่น แต่ให้ชั่งน้ำหนักที่ศีรษะของคุณที่กระทบกับถนน นอกจากนี้ ในหลายเมืองเป็นกฎหมาย (อย่าสวมมันและตำรวจอาจดึงคุณไป) ในแง่บวก หมวกกันน็อคมีสไตล์มาไกลแล้ว และคุณสามารถหาหมวกที่ดูไม่จืดชืดอย่างที่เคยเป็น เมื่อลองสวมในร้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใส่ได้พอดี ไม่ควรเลื่อนไปมาบนศีรษะของคุณ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับสายรัดแล้วเพื่อให้หมวกกันน็อคนั่งสบาย)
สวมเสื้อผ้าที่เข้ารูป
กางเกงที่มีขากว้างหรือกระโปรงทรงหลวมอาจเป็นอันตรายได้ในขณะขี่จักรยาน เนื่องจากกางเกงเหล่านี้อาจติดอยู่ในซี่ล้อได้ ตั้งเป้าที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่กระชับเมื่อคุณขี่จักรยาน ลงทุนซื้อคลิปหนีบกางเกงหากคุณมักจะใส่กางเกงที่ไม่ใช่กางเกงรัดรูป นอกจากนี้ หากคุณวางแผนที่จะปั่นจักรยานหลังจากสีเข้ม เสื้อผ้าสีอ่อนหรือสีสดใสจะช่วยให้คุณมองเห็นได้จากยานพาหนะ
เรียนรู้สัญญาณมือของคุณ
สิ่งสำคัญคือยานพาหนะและคนเดินเท้ารู้ว่าคุณวางแผนจะทำอะไรกับจักรยานของคุณ สำหรับการเลี้ยวซ้าย ให้ยืดแขนซ้ายไปทางซ้าย สำหรับการเลี้ยวขวา ให้ยกแขนซ้ายขึ้นเป็นรูปตัว L (หรือเหยียดแขนขวาออกไปทางด้านขวา) หากต้องการหยุด ให้จับแขนซ้ายของคุณโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหาคุณ ทำให้ทุกคนรู้ว่าคุณวางแผนจะไปที่ไหนโดยส่งสัญญาณล่วงหน้า
ขี่บนท้องถนน
หากคุณไม่มั่นใจพอที่จะขี่บนถนน นั่นเป็นสัญญาณที่คุณควรเลือก การปั่นจักรยาน หลักสูตรความปลอดภัยจนคุณพัฒนาความมั่นใจและความรู้ ทางเท้ามีไว้สำหรับคนเดินถนน บนถนน คุณควรขี่ให้ห่างจากทางเท้า 1 เมตร และระวังรถที่เลี้ยวและประตูรถเปิดอยู่เสมอ
เคล็ดลับด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเพิ่มเติม
วิ่งเท้าเปล่า: คุณควรลองไหม
วิธีลดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
เทรนด์ฟิตเนสและการออกกำลังกาย
