การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความเครียดที่รุมเร้าสามารถสร้างน้ำเสียงที่เลวร้ายสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวันของคุณ ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการประหยัดเวลาทุกเช้า
การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความเครียดที่รุมเร้าสามารถสร้างน้ำเสียงที่เลวร้ายสำหรับช่วงเวลาที่เหลือของวันของคุณ ต่อไปนี้คือ 5 วิธีในการประหยัดเวลาทุกเช้า
5 เคล็ดลับประหยัดเวลาสำหรับเช้าที่วุ่นวาย
1. ใช้ปฏิทินของคุณ
คุณอย่าเกลียดการตื่นนอนโดยตระหนักว่าคุณมีนัด 8 โมงเช้าและคุณมี เพียงไม่กี่นาทีในการแพ็คอาหารกลางวัน ให้เด็กๆ เตรียมตัวไปโรงเรียน และหวังว่าจะหาเวลาได้อย่างรวดเร็ว อาบน้ำ? หลีกเลี่ยงความเครียดในนาทีสุดท้ายโดยใช้ปฏิทินนั้นบนโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือผนังของคุณ จดหรือพิมพ์การนัดหมาย กิจกรรมในโรงเรียนสำหรับเด็ก ภาระผูกพันในครอบครัว และสิ่งอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องมีการแสดงตนหรือความพยายามของคุณ ตอนนี้อย่าลืมดูปฏิทินของคุณทุกเช้าวันอาทิตย์ คุณจะได้รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในสัปดาห์หน้า ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เพื่อเตือนเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น
2. แพ็คของคืนก่อน
ทุกคืนใช้เวลาจัดอาหารกลางวันและเป้สะพายหลังให้ลูกๆ ของคุณ รวมทั้งกระเป๋าเอกสาร กระเป๋าเงิน และกระเป๋ายิม เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า สิ่งที่คุณต้องทำคือแต่งตัวและหยิบสินค้าของคุณเมื่อคุณเดินออกจากประตู
3. มาจัดชุดกัน
สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากเจอในตอนเช้าคือเด็กที่ไม่สามารถหาชุดโปรดของเธอได้ ลูกชายที่สวมชุดกีฬาสกปรก หรือรองเท้าของคุณส้นหัก วางเสื้อผ้าของครอบครัวในคืนก่อนเพื่อไม่ให้มีเรื่องเซอร์ไพรส์เกิดขึ้น
4. ทำสูตรอาหารเช้าง่ายๆ
มื้อที่สำคัญที่สุดของวันคืออาหารเช้า อย่าออกจากบ้านโดยปราศจากมัน แต่อย่าปล่อยให้มันเป็นจุดจบของสติสัมปชัญญะในตอนเช้าเช่นกัน ทำวาฟเฟิลชุดใหญ่ในวันหยุดสุดสัปดาห์แล้วนำไปปิ้งในเครื่องปิ้งขนมปังตอนเที่ยง ทำสลัดผลไม้ชิ้นใหญ่แล้วกินมันตลอดทั้งสัปดาห์ ปั่นเครื่องปั่นสมูทตี้และเก็บไว้ในตู้เย็น มีแถบโภชนาการที่หลากหลายให้หยิบใช้
5. ตื่นเช้าหน่อย
เมื่อเวลาในตอนเช้ามีจำกัด ลองตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น 15 นาที ทุกนาทีมีค่าเมื่อคุณพยายามทำให้ครอบครัวของคุณพร้อมสำหรับวันนี้ เวลาที่เพิ่ม 15 นาทีและเวลาที่บันทึกไว้จากคำแนะนำข้างต้นจะทำให้คุณมีมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้เมื่อเริ่มต้นวันใหม่
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
