การดูร่างกายเปลือยเปล่าอาจดูเหมือนไม่ใช่วิธีที่ชัดเจนในการเพิ่มความนับถือตนเอง แต่จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยทางจิตเวชอาจเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างของคุณเอง
มากกว่า: สอนลูกให้รักร่างกายเพราะสื่อไม่ใช่ (VIDEO)
มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin ได้เชิญชายและหญิงจำนวน 138 คนเข้าร่วมในชั้นเรียนวาดภาพชีวิต และพบว่าหลังจากการทดลอง ระดับของพวกเขา มีความสุขกับรูปลักษณ์ของพวกเขา เพิ่มขึ้นกว่าร้อยละ 25 รายงาน ข่าวเคมบริดจ์.
สำหรับทั้งชายและหญิง การเข้าชั้นเรียนมากขึ้นมีส่วนสัมพันธ์กับการพัฒนาที่ดีขึ้น ภาพร่างกาย และในกลุ่มผู้เข้าร่วมเพศหญิง ยังพบว่ามีความปรารถนาที่จะผอมลงและลด “ความวิตกกังวลทางร่างกายทางสังคม” น้อยลงด้วย
เนื่องจากมีความเป็นไปได้ ชั้นเรียนอาจดึงดูดบุคคลที่มีภาพลักษณ์ที่แข็งแรงอยู่แล้ว a การศึกษาครั้งที่สองมีผู้หญิง 37 คนที่เข้าร่วมเซสชั่นการวาดภาพชีวิต โดยมีนางแบบเป็นคนแรก เวลา. แต่ละคนกรอกแบบสอบถามก่อนและหลังเซสชั่น ซึ่งพิสูจน์ว่าความพึงพอใจในภาพลักษณ์และความพึงพอใจในรูปลักษณ์เพิ่มขึ้น
มากกว่า: การเต้นโพลแดนซ์สอนให้ผู้หญิงคนนี้รักร่างกายตัวเองอย่างไร
ศาสตราจารย์ วีเรน สวามี จากแผนกจิตวิทยาของแองเกลีย รัสกิน กล่าวว่า “การศึกษาเหล่านี้บ่งชี้ว่าชีวิต ชั้นเรียนการวาดภาพอาจส่งเสริมประสบการณ์การรวมตัวกันที่นำไปสู่ภาพลักษณ์ที่แข็งแรงขึ้นในหมู่ ผู้เข้าร่วม. เซสชั่นการวาดภาพชีวิตอาจให้พื้นที่สำหรับผู้คนในการสำรวจความสัมพันธ์กับร่างกายของพวกเขาเองและประเมินอย่างวิพากษ์วิจารณ์สื่อถึงร่างกายที่
มันสมเหตุสมผล เราอาศัยอยู่ในโลกที่หมกมุ่นอยู่กับภาพลักษณ์ของร่างกาย ซึ่งสิ่งที่เรียกว่าหุ่นที่ “สมบูรณ์แบบ” นั้นอยู่ห่างออกไปเพียงแค่คลิกเดียว สื่อสังคมออนไลน์ โทรทัศน์ ภาพยนตร์ และนิตยสารเคลือบเงาช่วยย้ำเตือนถึงสิ่งที่สังคมมองว่าสวยงามอยู่เสมอ ซึ่งมักจะไม่ใช่สิ่งที่เราเห็นเมื่อเราส่องกระจก ทำไมไม่ควรมองร่างกายที่ "ปกติ" มากกว่านี้เป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบ?
ศาสตราจารย์สวามีกล่าวว่า "หากผลการศึกษาเหล่านี้สามารถทำซ้ำและขยายออกไป การวาดภาพชีวิตอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมภาพลักษณ์ร่างกายที่มีสุขภาพดีขึ้นในประชากร"
มากกว่า: การทุบตีร่างกายของคุณเป็นวิธีที่จะอ้วนขึ้นอย่างแน่นอน
