Harley Pasternak ได้ฝึกฝน Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff และ Jessica Simpson และตอนนี้มีชื่อเสียง ฟิตเนส คุรุมีหนังสือเล่มใหม่และแนวรองเท้าผ้าใบที่เราทุกคนสามารถลองได้ ค้นหาเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขาและเหตุผลที่เขาบอกว่าเราควรออกกำลังกาย น้อย!
ตอนนี้เราทุกคนสามารถฝึก เหมือนคนดังด้วยหนังสือเล่มใหม่ของ Harley Pasternak และไลน์รองเท้าผ้าใบสำหรับ New Balance
เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสในนิวยอร์กซิตี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหนังสือเล่มใหม่ของเขา อาหารรีเซ็ตร่างกาย และทำไมเขาถึงคิดว่าเราควรเลิกตียิมแรงๆ เสียที
“เราออกกำลังกายมากเกินไป” ฮาร์ลีย์อธิบาย “มีการศึกษามากมายที่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเข้มข้นของคาร์ดิโอกับความอยากอาหารของคุณ เราประเมินปริมาณแคลอรีที่เราเผาผลาญระหว่างคลาสคาร์ดิโอสูงเกินไป”
ฮาร์ลีย์กล่าวว่าวิธีแก้ปัญหาคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณและรีเซ็ตร่างกาย ความอยากอาหาร และการเผาผลาญของคุณ “ไม่มีจำนวน ออกกำลังกาย ในโลกที่สามารถชดเชยอาหารที่ไม่ดีได้” เขากล่าวกับ SheKnows ในหนังสือเล่มใหม่ของเขา เขาร่างแผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารที่ใช้เครื่องปั่นของคุณอย่างจริงจัง
"ใน Body Reset Diet มีสามขั้นตอน" เขากล่าว “แต่ละอันมีความยาวห้าวัน ขั้นตอนที่ 1: คุณจะผสมสามครั้งต่อวัน เพียงห้าวัน คุณมีสมูทตี้สีขาวสำหรับมื้อเช้า แบบสีแดงสำหรับมื้อกลางวัน และแบบสีเขียวสำหรับมื้อเย็น มีโปรตีนทั้งหมด ไขมันและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ และทุกสิ่งที่คุณไม่เคยได้รับเมื่อคั้นน้ำ คุณจะต้องกินของขบเคี้ยวกรุบกรอบระหว่างมื้ออาหารด้วย ขั้นตอนที่ 2: คุณแทนที่สมูทตี้หนึ่งอย่างด้วยอาหารแข็งที่มีซุป สลัด แซนวิช ผัดและซูชิ ในระยะที่ 3 คุณจะแทนที่สมูทตี้อีกอันด้วยอาหารแข็ง”
แทนที่จะไปเรียนการปั่นหรือออกค่ายอย่างหนัก Harley แนะนำให้ออกกำลังกายมากขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวันปกติของคุณและเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน เขายังแบ่งปันการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับในแต่ละช่วงของการควบคุมอาหาร
ลิมิเต็ดอิดิชั่นของเขา นิวบาลานซ์ 997 รองเท้าผ้าใบแตกต่างจากรองเท้าวิ่งทั่วไปเนื่องจากอัตราส่วนการดรอปของส้นต่อปลายเท้า "วิธีที่เราลดส้นเท้าช่วยให้คุณเข้าถึงกล้ามเนื้อสะโพกและเอ็นร้อยหวายได้มากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกาย" เขาอธิบาย “คุณต้องซื้อรองเท้าที่เหมาะสมเพื่อจุดประสงค์ที่คุณจะใช้มัน ความเฉพาะเจาะจงเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ”
คุณต้องการลอง Body Reset Diet ของ Pasternak หรือไม่? หนังสือจะวางจำหน่ายในวันที่ 12 มีนาคม
ฟิตเนสที่มีชื่อเสียงมากขึ้น
Harley Pasternak แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการรับหุ่นสุดฮอตของ Megan Fox
ต้นขาบางลง: 6 ขยับเพื่อขาเรียว
6 ทริคง่ายๆ เผาผลาญแคลอรี
