ตอนนี้การลาคลอดของคุณกำลังจะสิ้นสุดลง มันคือ ทารกแรกเกิด พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกำหนดการลูกน้อยของเธอหรือยัง เวลาตื่นนอนก่อนหน้านี้ กิจวัตรการนอนหลับและใบหน้าที่ไม่คุ้นเคยสามารถโยนกุญแจสู่ความสะดวกสบายของโลกที่เด็ก ๆ รู้ ค้นพบห้าเคล็ดลับในการสร้าง back-to-งาน ตารางงานของทารก ตั้งแต่ปล่อยให้ลูกน้อยเข้านอนตามกำหนดเวลา ไปจนถึงจดบันทึกเกี่ยวกับตัวชี้นำสำหรับผู้ดูแลของคุณ
เริ่มต้นได้เลย
“ผมพยายามแนะนำให้พ่อแม่ย้ายลูกไปสักสองสามสัปดาห์ก่อนกลับไปทำงาน” กุมารแพทย์ ดร. Heather Lubell ให้คำแนะนำ โรงพยาบาลเด็กเซนต์คริสโตเฟอร์ในฟิลาเดลเฟีย. “ฉันมักจะแนะนำให้พวกเขาทำอย่างน้อยช่วงเวลาสั้น ๆ กับผู้ดูแลคนใหม่หรือรับเลี้ยงเด็กเช่นกัน โดยปกติแล้ว สองสามวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ทารกคุ้นเคยกับวงจรการนอนหลับที่ต่างไปจากเดิม” ดังนั้น การเปลี่ยนทารกของคุณก่อนที่คุณจะกลับไปเป็นกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้ประสบความสำเร็จมากที่สุด
แนะนำขวด
สำหรับทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การกลับมาทำงานของคุณมักจะเป็นเครื่องหมายที่เด็กแรกเกิดได้รับขวดนมเป็นครั้งแรก เพื่อส่งเสริมการยอมรับของลูกน้อยต่อวิธีการป้อนนมแบบใหม่นี้ ให้ลองป้อนนมขวดสักสองสามขวด มากขึ้นในแต่ละวันหรือมีคนอื่นเหมือนคู่ของคุณให้อาหารลูกน้อยของคุณเพื่อลดหัวนม ความสับสน
>> ค้นพบ 5 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณลืมปั๊มนม
กำหนดตารางการนอน
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตแรกเกิดของคุณ คุณอาจพบว่าตารางเวลาสำหรับลูกน้อยของเขากลายเป็นสิ่งที่เขาต้องการ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการนอนหลับในสถานรับเลี้ยงเด็ก เขาอาจต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามตารางการนอนหลับของศูนย์ ยืนยัน ผู้ดูแลเด็กกำหนดเวลานอนและเริ่มใช้เวลาเดียวกันที่บ้าน โดยต้องแยกกลางวันและกลางคืนออกจากกัน ปลุกให้ตื่นแต่เช้าหากจำเป็น และให้เขาเข้านอนตรงเวลาตอนกลางคืน
สอนทารกแรกเกิดให้นอนหลับ
แม้จะยากก็ตาม การสอนทารกแรกเกิดให้เข้านอนเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อต้องเปลี่ยนกิจวัตรการนอนหลับของเขาให้เข้ากับธรรมเนียมของผู้ให้บริการดูแลเด็ก เว้นแต่ลูกของคุณจะมีพี่เลี้ยงหรือโชคดีพอที่จะไม่ต้องดูแลลูกร่วมกับคนอื่น ทารก คุณต้องช่วยให้เขาเรียนรู้ที่จะหลับโดยการนอนลงหรือปล่อยให้เขาเอะอะ เล็กน้อย.
>> ค้นหาวิธีทำให้ลูกน้อยนอนหลับตลอดทั้งคืน
ถอดรหัสตัวชี้นำของทารก — และจดบันทึก
ทารกสื่อสารผ่านการร้องไห้ แต่แม่มีวิธีกรองเสียงร้องไห้และถอดรหัสเสียงร้องหิวจากเสียงร้องไห้เหนื่อยๆ และอื่นๆ หยิบเครื่องบันทึกเทปหรือปากกาแล้วแปลเสียงร้องของทารกแรกเกิดถึงผู้ดูแลลูกน้อยของคุณ เพื่อให้การเปลี่ยนผ่านกำหนดการของทารกใหม่ราบรื่นยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
 |
“โดยปกติแล้ว เด็กทารกจะทำได้ดีมาก และไม่ต้องวิตกกังวลเมื่อต้องแยกจากกันเมื่อพ่อแม่กลับไปทำงาน ตราบใดที่พวกเขายังอยู่” อายุต่ำกว่า 6 เดือน” Dr. Hannah Chow กุมารแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ยืนยัน ที่ Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. "ทารกอายุแปดถึงเก้าเดือนอาจประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันในขั้นต้นซึ่งมักจะแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้วคุณแม่จะมีเวลาที่ยากลำบากกว่าจะกลับมา แต่เธอสามารถมั่นใจได้ว่าทารกแรกเกิดของเธอจะสบายดี” |
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัว
6 วิธีในการเล่นปาหี่งานของคุณและลูกใหม่ของคุณ
ฉันจะสร้างสมดุลระหว่างงาน ลูกๆ ครอบครัว และความรับผิดชอบทั้งหมดของฉันได้อย่างไร
4 เคล็ดลับคลายเครียดสำหรับคุณแม่วัยทำงาน
