ใช่ คุณต้องการ ครีมกันแดด… ระยะเวลา.
ผู้ป่วยมากกว่า 3.5 ล้านคนได้รับการวินิจฉัย มะเร็งผิวหนัง ในแต่ละปีตาม American Cancer Society สาเหตุหลักประการหนึ่งของการเกิดโรคร้ายแรงนี้? การขาดการป้องกันผิวที่เหมาะสมในรูปแบบของครีมกันแดด
คุณคงคิดว่าเครื่องมือสำคัญสำหรับสุขภาพผิวของเรานั้นน่ายกย่อง แต่นั่นคือ น่าเสียดายที่ไม่ใช่กรณีนี้… และสิ่งที่เรียกว่า "ผู้เชี่ยวชาญ" และคนอื่น ๆ กำลังพูดโกหกอย่างจริงจังเกี่ยวกับ ครีมกันแดด พอคือพอ. มาไขตำนานและรับความจริงที่แท้จริงเกี่ยวกับความสำคัญของครีมกันแดดกัน
ความเชื่อที่ 1: ครีมกันแดดทำให้เกิดมะเร็ง
หยุดแค่นี้ก่อน
ศัตรูของครีมกันแดด อ้างการศึกษา ที่ติดตามการใช้ครีมกันแดดและแสงแดดใน 1,500 คนในระยะเวลาสองปี ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ทาครีมกันแดดมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่า แต่ผลการศึกษา ลืมไปว่าผู้ใช้ครีมกันแดด - โดยรวม - ใช้เวลาอยู่กลางแดดมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ครีมกันแดด สวมใส่มัน. พวกเขายังไม่ได้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงพอ — โดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาสวมค่า SPF 6 แต่ ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำ ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 เป็นค่าขั้นต่ำที่เปลือยเปล่า
ความเชื่อที่ 2: ยิ่ง SPF สูง ยิ่งปกป้องได้ดี
ดังนั้น ดูเหมือนว่าการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ เช่น 100 จะปกป้องผิวได้มากกว่า จริงไหม? ผิด.
"SPF 45 ปกป้องคุณจากแสงแดดประมาณ 98 เปอร์เซ็นต์" ดร. เดวิด อี. ธนาคาร แพทย์ผิวหนัง และผู้ก่อตั้ง ศูนย์โรคผิวหนัง ศัลยกรรมความงาม และเลเซอร์ ใน Mount Kisco รัฐนิวยอร์ก “ไม่มีครีมกันแดดใดที่สามารถปกป้องคุณได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นการใช้จ่ายมากขึ้นกับค่า SPF 100 ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากไปกว่าค่า SPF 45”
ตามหลักการแล้วคุณควรสวมครีมกันแดดป้องกันรังสี UVA และ UVB ในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ตามที่ดร. แบงค์กล่าว
ความเชื่อที่ 3: ครีมกันแดดทั้งหมดถูกสร้างขึ้นมาอย่างเท่าเทียมกัน
“โลชั่นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครีมกันแดดเสมอ เนื่องจากสเปรย์และโรลออนไม่กระจายตัวบนผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ” ดร. Purvisha Patel เจ้าของและแพทย์ผิวหนังที่ โรคผิวหนังและผิวหนังขั้นสูง สมาคมโรคมะเร็ง ในเมืองเมมฟิส รัฐเทนเนสซี “สเปรย์อาจเป็นอันตรายต่อเด็กเพราะสามารถสูดดมละอองลอยที่เป็นอันตรายได้ง่าย”
หลีกเลี่ยงสารเคมีประเภทครีมกันแดด เช่น oxybenzone และ PABA เนื่องจากบางคนอาจเป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนังต่อส่วนผสมเหล่านี้ได้ ตามที่ Dr. Patel กล่าว ให้มองหาครีมกันแดดที่มีไททาเนียมไดออกไซด์หรือซิงค์ออกไซด์แทน
ความเชื่อที่ 4: ครีมกันแดดในการแต่งหน้าของคุณก็เพียงพอแล้ว
การป้องกันเพียงเล็กน้อยที่รวมอยู่ในแป้งหรือรองพื้นของคุณไม่ได้อยู่ใกล้พอที่จะปกป้องคุณได้ตลอดทั้งวันตามที่ดร. แบงค์กล่าว
“เป้าหมายหลักของการแต่งหน้าไม่ใช่การปกป้องคุณจากแสงแดด มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวันพร้อมครีมกันแดดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า หรือทาครีมกันแดดบนใบหน้าที่ปราศจากน้ำมันและน้ำหนักเบาเพื่อการปกป้องที่ดีที่สุด” เขากล่าว
ความเชื่อที่ 5: คุณต้องทาครีมกันแดดเพียงครั้งเดียว และไม่ต้องกังวลหากเมฆครึ้ม
ดร. พาเทลกล่าวว่าครีมกันแดด - แม้แต่ครีมกันแดดที่กันน้ำ - ต้องทาซ้ำทุกสองชั่วโมงจึงจะมีประสิทธิภาพ แสงแดดที่เป็นอันตรายสามารถทะลุผ่านเมฆในวันที่มีเมฆมากได้ ดังนั้นอย่าลืมสวมใส่มัน
“มันอาจจะไม่เหมือนกับวันฤดูร้อนที่สดใสและมีแดด แต่ควรทาครีมกันแดดกับผิวที่โดนแสงแดดเสมอเมื่อออกจากบ้าน” ดร. พาเทลกล่าว
ความเชื่อที่ 6: ผิวคล้ำไม่ต้องการครีมกันแดด
ผิวคล้ำก็ต้องการครีมกันแดด
"ผิวทั้งหมดมีศักยภาพในการเผาไหม้และมีศักยภาพเท่าเทียมกันในการเร่งอายุหรือเพิ่มโอกาสของมะเร็งผิวหนัง" ดร. พาเทลกล่าวเสริม “ในขณะที่ผู้ที่มีเมลานินมากกว่าจะมีโอกาสเกิดแผลไหม้ได้น้อยกว่า แต่ก็ไม่มีใครสามารถต้านทานอันตรายจากแสงแดดได้”
ความเชื่อที่ 7: ครีมกันแดดนำไปสู่การขาดวิตามินดี
การขาดวิตามินดีเชื่อมโยงกับโรคร้ายแรง รวมทั้งโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้แสงแดดส่องถึงอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อสังเคราะห์สารอาหาร ครีมกันแดดป้องกันรังสีสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำเช่นนี้ได้ แต่มีหลายวิธีในการสร้างวิตามินดีที่ถูกบล็อกโดยครีมกันแดด หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด? ผ่านการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีเสริม เช่น นม ปลา และไข่
เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพผิว
ทำไมถึงไม่เคยสายเกินไปที่จะรักษาผิวที่โดนแดดทำร้าย
สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับไฝและมะเร็งผิวหนัง
ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งผิวหนังละเลยความปลอดภัยจากแสงแดด
