ความผิดของคุณคืออะไร? ในที่นี้ เราจะพิจารณาถึงความพึงพอใจสูงสุดที่ผู้หญิงรู้สึกผิด อันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร และเคล็ดลับในการเอาชนะสิ่งเหล่านี้
รู้สึกผิด
ความสุข
ความผิดของคุณคืออะไร? ในที่นี้ เราจะพิจารณาถึงความพึงพอใจสูงสุดที่ผู้หญิงรู้สึกผิด อันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร และเคล็ดลับในการเอาชนะสิ่งเหล่านี้
ความสุขที่รู้สึกผิดเป็นสิ่งที่เรามีส่วนร่วมแม้ว่าเราจะรู้ว่ามันไม่ได้ส่งผลดีต่อเราเสมอไป ความสุขที่มีความผิดบางอย่างนั้นไร้เดียงสาอย่างสมบูรณ์ - เช่นความชอบส่วนตัวของฉันในการอาบน้ำฟองสบู่ทุกคืนด้วยไวน์สักแก้ว - ในขณะที่คนอื่นเช่นการสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากกว่าเล็กน้อย ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร เราทุกคนมีมัน เราขอให้ผู้อ่านของเราเปิดเผยความรู้สึกผิดสูงสุดของพวกเขา จากนั้นจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพูดถึงอันตรายของความสุขเหล่านี้ ผลลัพธ์อยู่ใน!
ความสุขที่มีความผิดสองอันดับแรกคืออาหารขยะและเรียลลิตี้ทีวี!
ผู้หญิงมักจะชอบที่จะดื่มด่ำกับสองสิ่ง - อาหารขยะและรายการเรียลลิตี้ทีวี! ทั้งสองจะเสร็จในตอนกลางคืนหลังจากทำงานและเล่นกลกับเด็กๆ มาทั้งวัน ในที่สุดทุกคนก็อยู่บนเตียงและคุณตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในตอนของ
แม่บ้านที่แท้จริง กับอ่างไอศครีม เสียงคุ้นเคย? เราทำเสร็จแล้ว — บางอย่างมากกว่าคนอื่น — แต่มันแย่แค่ไหนสำหรับเราจริงๆ Tina Paymasterโค้ชด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่ผ่านการรับรองชั่งน้ำหนักอาหารขยะและสุขภาพของคุณ
ทีน่ากับอาหารขยะ: อาหารขยะไม่มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อทำหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของเรา และแม้กระทั่งควบคุมอารมณ์ของเรา อาหารขยะและอาหารจานด่วนได้รับการแปรรูปอย่างสูงและเต็มไปด้วยสารเคมีอันตรายที่อาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพมากมาย ตั้งแต่โรคหอบหืด เบาหวาน ไปจนถึงมะเร็ง อุตสาหกรรมอาหารสร้างอาหารประเภทนี้ขึ้นเป็นจำนวนมากเพื่อให้ได้รับสิ่งที่เรียกว่า "คะแนนแห่งความสุข" ในสมองของเรา เราจึงกระหายอาหารเหล่านี้และมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะหยุดกิน
เอาชนะการเสพติดอาหารขยะ
Tina Paymaster
เคล็ดลับของทีน่า
- เริ่มเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้นในมื้ออาหารและของว่างของคุณ การแนะนำอาหารให้มากขึ้นแทนที่จะรู้สึกเหมือนถูกกีดกัน ร่างกายของคุณจะเริ่มโหยหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ หากคุณเริ่มมื้ออาหารด้วยสลัดหรือซุปผัก คุณจะไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินอาหารมื้อหลักมากเท่าที่คุณจะอิ่มเร็วขึ้น
- เมื่อคุณอยากอาหารที่ไม่ดี ให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อน เรามักเข้าใจผิดว่ากระหายความหิว
- หากคุณมีความอยากของหวาน อาจเป็นเพราะคุณทานอาหารรสเค็มมากเกินไปหรือรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ แนะนำโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช ผักใบเขียว และโปรตีนไร้มันในมื้ออาหารของคุณ และอาหารที่มีรสหวาน เช่น มันเทศ หัวบีต แครอท และผลไม้
เรียลลิตี้ทีวีและสุขภาพของคุณ
Tina ในทีวีเรียลลิตี้: เรียลลิตี้ทีวีอาจเป็นความรู้สึกผิดที่ทำร้ายสุขภาพของคุณหากคุณมองว่าเป็นความจริง รายการทีวีเรียลลิตี้ส่วนใหญ่มีสคริปต์จำนวนหนึ่งและได้รับการแก้ไขเพื่อให้ผู้คนในรายการดูเหมือนพวกเขากำลังใช้ชีวิตในฝัน นั่นไม่ใช่ความจริง คนที่คุณกำลังดูอยู่ต้องผ่านความยากลำบากและช่วงเวลาที่มีเสน่ห์น้อยกว่า พวกเขามีช่างแต่งหน้า ผู้ฝึกสอนส่วนตัว นักโภชนาการ และสไตลิสต์มากมายที่จะทำให้พวกเขาดูเป็นอย่างที่พวกเขาทำ นอกจากนี้ การแสดงต่างๆ ยังได้แก้ไขและแก้ไขเพื่อสร้างวิสัยทัศน์ที่สมบูรณ์แบบในชีวิตของพวกเขา
เอาชนะการเสพติดทีวีเรียลลิตี้
เคล็ดลับของทีน่า
สิ่งสำคัญคือต้องดูรายการเหล่านี้ด้วยเม็ดเกลือ (ถ้าคุณดูเลย) และถือเป็นความบันเทิงที่บริสุทธิ์ เมื่อคุณเริ่มเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับสิ่งที่คุณเห็นในทีวี คุณจะผิดหวังอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกว่าคุณไม่เคยใช้ชีวิตที่คุณต้องการ แทนที่จะก้าวออกจากทีวีแล้วจดบันทึก ของคุณ ความฝันและความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้มันเกิดขึ้น ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ไม่ใช่แบบที่คุณเห็นในทีวีและพยายามทำให้สิ่งนี้กลายเป็นความจริงที่น่าทึ่ง
สุขภาพของผู้หญิงมากขึ้น
การศึกษา: ทำไมโซดาไดเอทไม่ใช่เครื่องมือลดน้ำหนัก
การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคภัยไข้เจ็บทั่วไป
10 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับร่างกายที่เหลือเชื่อจาก Mary Roach
