เราทุกคนต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกหลานของเรา เราต้องการให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่รอบรู้ ใจดี และมีความกระหายในการเรียนรู้และก้าวไปข้างหน้า นอกจากนี้เรายังต้องการให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีซึ่งเลือกอาหารที่ถูกต้องและรู้วิธีรักษาสมดุลของอาหาร และทักษะส่วนใหญ่เหล่านั้นเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย
มากกว่า:เพื่อเริ่มของแข็งหรือไม่เริ่มของแข็ง?
มี การศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่โดย McMaster University วอนผู้ปกครองอย่ารอช้าแนะนำอาหารในช่วงปีแรกของชีวิต เพราะพบว่าเกือบ มีแนวโน้มที่จะไวต่อสิ่งต่างๆ เช่น นมวัว ไข่ และเนยถั่วถึงสี่เท่า — ทำให้เกิดอาการแพ้ในภายหลัง บน. มีเพียงคุณและแพทย์ของคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่ถ้าคุณสนใจที่จะส่งเสริมให้ลูกน้อยกินรุ้ง นี่คือสิ่งที่ฉันคิดว่าช่วยได้มากที่สุด
1. อย่าดันของแข็งก่อนที่มันจะพร้อม
ฉันจะบอกว่ามือลงนี้เป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด มีเหตุผลว่า แพทย์แนะนำช่วงอายุ 4 ถึง 6 เดือน สำหรับการเริ่มต้นของแข็งเพราะคุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณพร้อม ลูกน้อยของคุณจะไม่สนใจกินรุ้งถ้าคุณเริ่มเร็วเกินไป
คุณต้องการสังเกตสิ่งต่าง ๆ เช่น เมื่อพวกเขาแสดงบุคลิกภาพเชิงสำรวจ สามารถเงยศีรษะขึ้น และการเคลื่อนไหวของลิ้นเป็นผู้เชี่ยวชาญ สังเกตความหิวของพวกเขาด้วย หากพวกเขาได้รับนมแม่หรือนมผสมเพียงพอในแต่ละวันแต่ยังดูหิวอยู่ มันอาจจะเป็นเวลาสำหรับอาหารแข็ง คุณจะรู้ดีที่สุดและอย่าลังเลที่จะผ่อนคลายเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเริ่มอาหารมื้อหลักสามมื้อต่อวันอย่างแน่นอน
2. ทำน้ำซุปของคุณเอง
การทำอาหารของคุณเองไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่จะเข้าไปในอาหารของลูกน้อยได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณ เด็กน้อยมีโอกาสได้เห็นผักผลไม้ต่างๆ เมื่อได้สีตามที่ควรจะเป็น เป็น. ฉันรู้ว่ามันแย่มากที่จะคิด แต่ชั้นวางมีเสถียรภาพ อาหารเด็ก สามารถนั่งได้ ปีที่ ที่ร้านค้าหรือบนชั้นวางของคุณที่บ้าน เต็มไปด้วยสารกันบูดและแทบจะเป็นสีจริงของผลไม้หรือผักที่มีอยู่ เพดานปากของลูกน้อยของคุณจะสว่างขึ้นเพียงแค่ทำเอง แค่อาหารสำหรับความคิด
มากกว่า:13 ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ที่เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
3. ใส่สมุนไพรต่างๆ
หลังจากที่ลูกน้อยของคุณทานอาหารในระยะที่ 1 ครบถ้วนแล้ว (โดยพื้นฐานแล้วทุกอย่างด้วยตัวเอง) ระยะที่ 2 คือที่ที่คุณจะได้สนุกสนานเล็กน้อยและเพิ่มสีสันให้กับอาหารของทารก อย่ากลัวที่จะเติมสมุนไพร (มักถูกมองข้าม) เช่น มิ้นต์ โรสแมรี่ และผักชีฝรั่ง เพื่อช่วยขยายเพดานปากตั้งแต่อายุยังน้อย ส่วนผสมโปรดอย่างหนึ่งของลูกน้อยของฉันคือถั่ว ลูกแพร์ และมิ้นต์ และมันสดชื่นมาก!
เคล็ดลับเพิ่มเติมเล็กน้อยที่นี่: อย่ากลัวที่จะจุ่มนิ้วลงไปแล้วลองชิมส่วนผสมเหล่านี้ดู หากคุณบังเอิญเจอสิ่งที่คุณและคนอื่นๆ ในครอบครัวชอบ ให้แช่แข็งน้ำซุปข้นในถาดน้ำแข็งเพื่อใช้เป็นเครื่องดื่มปั่นในภายหลัง
4. ผสมผักและผลไม้เข้าด้วยกัน
อีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนารสชาติและกินรุ้งได้ตลอดทั้งวันคือการผสมผักและผลไม้เข้าด้วยกัน บ่อยครั้งที่เราจัดกลุ่มผลไม้กับผลไม้และผักกับผักเมื่อมีส่วนผสมดีๆ มากมายสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะรักไปตลอดชีวิต หนึ่งในรายการโปรดของเราจบลงด้วยการเป็นคู่ที่ไม่น่าจะเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์: หัวบีทและกล้วย
มากกว่า:8 วิธีในการเสริมพลังให้ลูกสาวตั้งแต่เริ่มต้น
5. อย่าลืมเพิ่มพื้นผิว
บ่อยครั้งที่เราลืมไปว่าเมื่อทารกโตขึ้น ความต้องการเนื้อสัมผัสและความหลากหลายในอาหารก็ลดลงเช่นกัน การเพิ่มสิ่งต่างๆ เช่น พาสต้าและควินัวชิ้นเล็กๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มเนื้อสัมผัส หรือเพียงแค่เก็บชิ้นเล็กๆ ของอาหารที่คุณทำ เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะเคี้ยวมันเมื่อพวกมันโตขึ้น
ฉันจะฝากคำแนะนำเล็กน้อยสุดท้ายให้คุณ พยายามอยู่ห่างจากถุงอาหารให้มากที่สุด เราใช้ระหว่างเดินทางหรือวันหยุดเพราะมันง่ายกว่า (เชื่อฉัน ฉันเข้าใจถุงอาหารได้ง่าย) แต่ พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อพัฒนาการของทารกในขณะที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะเคี้ยวและกลืนและไม่สามารถเห็นอาหารที่พวกเขาเป็น การกิน. ถ้าเป็นไปได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกมองเห็นอาหารได้ และจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารได้มากที่สุด
