สิ่งที่เรากินไม่ได้สร้างความแตกต่างในความรู้สึกของเราเท่านั้น อาหารยังสามารถมีบทบาทในรูปลักษณ์ของเรา เมื่อพูดถึงผิวสวย Colette Heimowitz รองประธานฝ่ายการศึกษาและโภชนาการของ Atkins Nutritionals แนะนำให้รับประทานอาหารต่อไปนี้เพื่อใบหน้าที่ไร้ที่ติ
10 สุดยอดอาหารเพื่อผิวสุขภาพดี
- เมล็ดแฟลกซ์
- เกรฟฟรุ๊ต
- กะหล่ำดาว
- เนื้อแดงไม่ติดมัน
- ไข่
- แซลมอน
- มะเขือเทศ
- เบอร์รี่
- บร็อคโคลี
- ผักโขม
นอกเหนือจากข้างต้นแล้ว อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำที่อุดมไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก ฯลฯ นั้นมีประโยชน์ต่อผิวหนัง ตัวอย่างเช่น อะโวคาโดเต็มไปด้วยวิตามินอี วิตามินซี ลูทีน วิตามินบีหลายชนิด และไนอาซิน ซึ่งทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าดีต่อเส้นผมและผิวหนัง Heimowitz อธิบาย
อีกทางหนึ่ง การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ผิวของคุณแข็งและเปราะได้เมื่อเวลาผ่านไป ส่งผลให้สูญเสียความยืดหยุ่น ริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
ต้องการมากขึ้นในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผิวและผม?
ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่เราแนะนำ >>
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: เปลือกเอนไซม์ผลไม้
วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการเปิดเผยผิวที่เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ด้วยเอนไซม์เปลือกผลไม้
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
- 12 ไอเทมบำรุงผิวที่ต้องมี
- มาสก์หน้าโฮมเมดสำหรับผิวแห้ง
- 5 เคล็ดลับเพื่อผิวกระจ่างใส
