เวนดี้ ไอด้า เบิร์น 37 ครั้งใน 1 นาที
น่าทึ่งมากสำหรับทุกคน - burpees ถูกส่งตรงจากนรก - แต่มันน่าทึ่งอย่างยิ่งเพราะ Ida อายุ 64 ปี
มากกว่า: ถ้าคุณคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อ ให้ลองออกกำลังกายในเกมอาร์เคดขนาดเท่าตัวจริง
แม่และยายลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และเข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายครั้งแรกเมื่ออายุ 57 ปี ดาราฟิตเนสที่กำลังเติบโตดูน่าทึ่ง แต่ที่สำคัญกว่านั้น เธออยากเป็นแรงบันดาลใจ “ให้กับทุกคนที่พูดว่า 'ฉันแก่เกินไปและทำไม่ได้'” เธอบอก ฉบับภายใน.
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Wendy Ida (@wendyidafitness)
“ออกกำลังกายสักหน่อยและพยายามหาคำตอบ อย่าปฏิเสธคำตอบ”
แม้ว่าบทความส่วนใหญ่เกี่ยวกับไอด้า — และผู้หญิงทุกคนที่เปลี่ยนรูปร่าง — เน้นที่รูปลักษณ์ แต่นั่นก็ยังห่างไกลจากสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุด? รู้สึกดีและมั่นใจ — และรับประโยชน์ด้านสุขภาพที่มาจากความกระฉับกระเฉง
“ฉันอายุ 64 และมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต” เธอบอก เมโทร.
หลายคนคิดผิดว่าการเป็นคนที่ยอดเยี่ยมมีจำกัดอายุ ไม่อย่างนั้น… แม้แต่น้อย
มากกว่า:การออกกำลังกายแบบสแล็กไลน์สุดสนุกจะทำให้การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าของคุณกลับมาเหมือนเดิมอีกครั้ง
ยกตัวอย่างเชอร์ลี่ย์ เวบบ์ คุณยายวัย 78 ปียังเป็นคนบ้าในโรงยิมและมีน้ำหนักถึง 225 ปอนด์เป็นประจำและมีบันทึกต่างๆ คุณคิดว่าเธอยกน้ำหนักตั้งแต่แรกเกิด แต่ผู้หญิงอิลลินอยส์ไม่ได้รับน้ำหนักเลยจนกระทั่งเมื่อสองปีก่อน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย House of Highlights (@houseofhighlights)
“ฉันเห็นความแตกต่างที่น่าทึ่งในตัวเอง” Webb บอก วันนี้.com ของการยกของเธอตั้งแต่นำเหล็กมาเป็นงานอดิเรก
แล้วมี Patricia ซึ่งเป็น powerlifter ที่เพิ่งนำเสนอในบัญชี Instagram ยอดนิยม GirlsWhoPowerlift
“เธอเริ่มยกเมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้ว” อ่านคำบรรยายใต้ภาพ “เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ในการพบกันครั้งที่ 3 ของเธอ เธอได้อันดับที่ 1 และนักกีฬายอดเยี่ยมในการแข่งขัน Maine State Power Lifting Championship ปี 2016 ในระดับมาสเตอร์ เธออายุ 50 ปี เธอตีหมอบ 303 ปอนด์ ม้านั่ง 170 ปอนด์ (กด) และเดดลิฟท์ 358 ปอนด์”
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย GirlsWho PowerLift (@girlswhopowerlift)
นี่คือตัวอย่างของผู้หญิงที่ดูแลชีวิตและสุขภาพของตนเอง และกำลังเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ พวกเขาไม่ได้ทำในสิ่งที่คนอื่นคิดว่าควรทำ พวกเขากำลังทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำ
มากกว่า: ความจริงเกี่ยวกับหัวข้อข่าวการออกกำลังกายหนึ่งนาที
“ตอนที่ฉันไปยิมและออกกำลังกาย เมื่อฉันจากไป ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าตอนที่ฉันเข้าไปข้างในมาก และฉันรู้สึกดีมาก ฉันรู้สึกดีมาก” เวบบ์บอก ESPN ว่าทำไมเธอยังคงออกกำลังกายตอนอายุ 78 “ฉันมีผู้หญิงคนหนึ่งมาที่โรงยิมแล้วพูดว่า 'ฉันเห็นวิดีโอของคุณแล้วจึงตัดสินใจลงมาและเข้าร่วมชมรมนี้' นั่นทำให้ฉันรู้สึกดี”
