กีฬาเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้หญิงที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง มีเพื่อนฝูง และเอาชนะความกลัวที่จะล้มเหลว ต่อไปนี้คือเหตุผล 7 ประการที่ผู้หญิงควรมีส่วนร่วมในกรีฑา
NS 
NS กีฬาเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม และผู้หญิงที่เล่น/ทำ/รักพวกเขาก็เช่นกัน ตั้งแต่คลาสเรียนปั่นแบบบูติกไปจนถึงบูทแคมป์ จากการปีนเขาไปจนถึงโยคะร้อน และจากฟุตบอลไปจนถึงลาครอส ข้อดีของการเคลื่อนไหวร่างกายคือสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้คือเหตุผลเจ็ดประการ:
NSพอดี
การพอดีตัวให้ความรู้สึกที่ดีและมีหลายแบบที่แตกต่างกัน: ความพอดีแบบพอดีตัว ความพอดีของกล้ามเนื้อ ความพอดีที่ยืดหยุ่น ความพอดีตัว ความพอดีตัว การพอดีตัว และการพอดีตัว
ฉันพอดีกับถัง
อย่างที่โค้ชวิทยาลัยของฉันเคยพูดว่า “ถ้าคุณวิ่งได้ 6 นาที ฉันไม่สนหรอกว่าคุณตัวใหญ่แค่ไหน”
ฉันเป็นขนาด 12! การฟิตร่างกายหมายความว่าคุณเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายเพื่อรับมือกับการออกกำลังกาย ฝึกซ้อม หรือความท้าทายครั้งต่อไป ในทางจิตใจ คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์แบบเดียวกันได้ โดยรู้ว่าทุกครั้งที่คุณไปอีกรอบ คุณพร้อมมากขึ้นสำหรับรอบที่จะตามมา
NSรูป
t ไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างหรือขนาดใดก็ตาม ปั้นร่างกายด้วยการออกกำลังกายบนจักรยานหรือวิ่งบน ฟิลด์เป็นวิธีการปรับเทียบสิ่งที่บวกของอาหาร (yum!) และลบของความเครียด (grrr…) สามารถทำอะไรกับคุณ ร่างกาย. กีฬาช่วยปรับสมดุลของร่างกาย…และความสมดุลของร่างกายช่วยปรับสมดุลของจิตใจ
NSต่อสู้
การแข่งขันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตวิญญาณ และสร้างความปรารถนาและความอดทนในการต่อสู้ เท่าที่ฉันกังวล การรู้ว่าการต่อสู้และรับความเสี่ยงจริงๆ เป็นอย่างไร ก็เหมือนกับการเล่นแซกโซโฟนในขณะที่เล่นดัทช์ 2 ตัว — ห่วยแตกคูณสอง!
t “การต่อสู้” เป็นทั้งการอยากได้บางสิ่งและเดินตามมันอย่างตั้งใจ ไม่ว่าคุณจะแข่งขันแบบทีมกับ ฝ่ายตรงข้าม แข่งกับบุคคลอื่น หรือทำงานเพื่อเอาชนะสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดของคุณ การรู้สึกสบายใจกับความอึดอัดจะทำให้คุณได้เปรียบ
NSเพื่อน
แทนที่จะไปทานอาหารมื้อสายกับแฟนสาว ให้เข้าสังคมโดยที่แคลอรี่ไม่หมดด้วยการไปวิ่งจ็อกกิ้ง เล่นเกมรถกระบะ หรือเข้าคลาสบูทแคมป์นักฆ่า ฉันไม่ได้บอกว่าการฉลองกับอาหารและเพื่อน ๆ ไม่ได้ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง - มันคือ! อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเอาชนะเพื่อนสนิทของคุณในเกมตัวต่อตัวและ แล้ว ฉลองด้วยเค้กลาวา
NSความอดทน
ทุกครั้งที่รองเท้าวิ่งของคุณกระแทกพื้นถนนหรือสตั๊ดตีพื้น แสดงว่าคุณกำลังขยายความสุดยอดของคุณ คุณก็รู้นี่. คุณรู้สึกได้ กีฬากระตุ้นให้คุณดำเนินการและกำหนดให้คุณต้องดำเนินการในขั้นต่อไป การทำตามขั้นตอนเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป — ขึ้นเนิน ลงเนิน 8.5 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือตลอดเส้นทาง 26.2 ไมล์ — สร้างกรวด กรวดไม่นิ่งหรือสมบูรณ์ และไม่ใช่เกาะที่คุณว่ายน้ำไปและที่ที่คุณกินมะพร้าวตลอดทั้งวัน กรวดคือไม้พาย แป้นเหยียบ ลู่วิ่ง และภูเขา มันคืองาน ความเครียด การวิ่ง และเหงื่อ และเมื่อกรวดคือสิ่งที่คุณทำ สิ่งที่คุณเป็นคือคนเลว
NSความล้มเหลว
กรีฑาไม่มีบท และคุณไม่สามารถวางแผนได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป น่ากลัว? เลขที่ เยี่ยม? ใช่. ความกลัวความล้มเหลวทำให้เราเป็นอัมพาตเพราะเราพยายามสร้างสถานการณ์ที่เราจะประสบความสำเร็จเท่านั้น นั่นมันเห็ดหอมหัววัว! กรีฑาให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์ซึ่งบังคับให้คุณพัฒนาทักษะและความตระหนักในตนเอง การเล่นกีฬาก็เหมือนการฝึกชีวิตจริงในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมีการควบคุม คุณเรียนรู้ที่จะเล่น คุณเรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหา คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการขึ้นลงของ "เกม" ซึ่งมีประโยชน์ในการทำความเข้าใจการขึ้นลงและกระแสของชีวิต คุณจะลง คุณจะขึ้น ทางเลือกที่คุณมีคือเล่นต่อ
NSดุร้าย
t การเข้าร่วมกีฬาจะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ และเครื่องทำความเย็นเกเตอเรดขนาด 5 แกลลอนเต็มไปด้วยความมั่นใจ ช่วยให้คุณมีตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้า เช่น เสื้อคลุมที่ไม่ติดตัวฉัน กางเกงยีนส์สกินนี่ผู้พิทักษ์โลก และอินฟินิตี้ที่คุณไม่เคยเห็นเหมือนฉัน ผ้าพันคอ. พูดคุยเกี่ยวกับแฟชั่น
NSเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฟิตร่างกาย
NS ออกกำลังกายแบบเร่งด่วนเพื่อลดน้ำหนัก
NS การออกกำลังกายร่างกายที่แข็งแกร่งของ SheKnows
NS 5 แบบทดสอบฟิตเนสที่คุณทำได้วันนี้
