การให้ผลไม้และผักที่สดและมีประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณมากที่สุดเป็นวิธีที่ดีในการแนะนำให้เขารู้จักกับโลกแห่งอาหาร หากคุณวางแผนที่จะทำอาหารทารกออร์แกนิกของคุณเอง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการของการค้าขายรวมถึงสูตรอาหารง่ายๆ พวกมันดีมาก คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังด้อมรับประทานอาหารกลางวันของทารกหนึ่งช้อนเต็ม!
บ้านทำอาหารทารกของคุณเอง
กัดเซาะตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณสำหรับผลิตผลออร์แกนิกที่สดใหม่ตามฤดูกาล เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้ล้างมันอย่างระมัดระวัง
ต้มผักและผลไม้ในน้ำ (แยกกัน) หรือนึ่งจนสุก ของอร่อยที่ควรเริ่มต้นด้วย ได้แก่ แอปเปิ้ล ลูกแพร์ แครอท มันเทศ สควอช ถั่วเขียว กล้วย และอะโวคาโด (ข้ามขั้นตอนการต้มในสองขั้นตอนหลัง)
ปล่อยให้อาหารเย็นลงเล็กน้อยก่อนถ่ายโอนไปยังเครื่องบด เครื่องปั่น หรือเครื่องเตรียมอาหาร น้ำซุปข้นด้วยของเหลวเล็กน้อย - ไม่ว่าจะเป็นนมแม่หรือสูตร ปริมาณของเหลวที่คุณเติมนั้นขึ้นอยู่กับว่าผู้กินตัวน้อยของคุณมีความก้าวหน้าแค่ไหน หากคุณเพิ่งเริ่มทานอาหาร ส่วนผสมควรจะบางมาก หากเธอทานอาหารสำหรับทารกมาระยะหนึ่งแล้ว ความสม่ำเสมอของขนมเปียกปูนก็เพียงพอแล้ว สำหรับผู้กินที่มีประสบการณ์และทารกที่มีอายุมากกว่า ชิ้นเล็ก ๆ ก็ใช้ได้ เริ่มต้นด้วยของเหลวจำนวนเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มได้อีก แต่คุณไม่สามารถถอดมันออกไปได้!
เก็บอาหารทารกไว้ใช้ทีหลัง
เทส่วนผสมลงในถาดน้ำแข็ง คลุมด้วยพลาสติกแรปแล้วแช่แข็ง เมื่อก้อนอาหารถูกแช่แข็งจนหมด ให้เก็บไว้ในถุงขนมเล็กๆ อย่าลืมติดฉลากและทำเครื่องหมายวันที่ อาหารเด็กแช่แข็งจะหมดอายุภายในสองเดือนนับจากวันที่แช่แข็ง
ในการเสิร์ฟ ให้อุ่นอาหารในถ้วยที่ตั้งไว้ในกระทะที่มีน้ำเดือด ผัดและทดสอบอาหารก่อนเสิร์ฟเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไป
ผสมให้เข้ากัน
หากคุณเพียงแค่แนะนำอาหาร ให้ลองอาหารทีละอย่างเป็นเวลาสองสามวันและเฝ้าสังเกตลูกน้อยของคุณเพื่อหาอาการแพ้ เมื่อคุณลองอาหารแต่ละอย่างแล้ว คุณสามารถเริ่มผสมอาหารเหล่านั้นได้ ผสมส่วนผสมด้านล่างในสัดส่วนที่เท่ากัน เพิ่มน้ำนมแม่หรือสูตรเพื่อความสม่ำเสมอที่ต้องการ
- กล้วยและข้าวโอ๊ต
- ถั่วเขียวและข้าวกล้อง
- ถั่วและข้าวบาร์เลย์
- แอปเปิ้ลและมันเทศ
- แครอทและข้าวกล้อง
- ลูกพีชและข้าวโอ๊ต
เมื่อลูกน้อยของคุณอายุแปดเดือน คุณสามารถแนะนำโปรตีนได้ เพื่อเตรียมเนื้อให้ต้มจนไม่เป็นสีชมพูเลย จากนั้นผสมในขณะที่คุณทำผักและผลไม้
ลองผสมชุดค่าผสมต่อไปนี้:
- ไก่และมันเทศ
- ข้าวกล้อง บร็อคโคลี่ และไก่
- ไก่ แครอท และบะหมี่
การทำอาหารทารกออร์แกนิกของคุณเองจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณจะได้รับอาหารที่สดใหม่ที่สุด ปราศจากยาฆ่าแมลง ฮอร์โมน และสารเติมแต่งอื่นๆ ง่าย ๆ แค่นี้ - และอร่อยมาก!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารทารก
การทำอาหารทารกเองช่วยประหยัดเงินได้หรือไม่?
วิธีทำอาหารทารกด้วยตัวเอง
การหย่านมที่นำโดยทารกคืออะไร?
