ไม่ต้องไปร้านพิเศษก็เจอของสด อาหารจากธรรมชาติ. ซุปเปอร์มาร์เก็ตเพิ่มปริมาณอาหารจากธรรมชาติอย่างต่อเนื่องเพื่อรองรับ นักช้อปที่ใส่ใจสุขภาพ ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านขายของชำ ให้มองหาดาวธรรมชาติเหล่านี้บน ชั้นวาง
ฝ่ายผลิต
อาหารธรรมชาติไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารออร์แกนิก แต่อาหารออร์แกนิกเป็นอาหารจากธรรมชาติ มีผักและผลไม้ออร์แกนิกบางชนิดที่ช่วยลดการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชได้อย่างมาก ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องออร์แกนิคตลอดเวลา ให้โฟกัสไปที่ .แทน โหลสกปรกหรือผลิตผลที่ได้รับการพิจารณาว่ามีการปนเปื้อนมากที่สุดโดยการวิจัยและทดสอบโดยคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม ซึ่งรวมถึงขึ้นฉ่าย พีช สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล บลูเบอร์รี่ เนคทารีน พริกหวาน ผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ มันฝรั่ง เชอร์รี่ และแครอท
ทางเดินนม
อาหารธรรมชาติที่มองข้ามในร้านขายของชำคือโยเกิร์ตธรรมดา เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณกำลังพยายามจำกัดการสัมผัสกับสี รสชาติ และสารให้ความหวานเทียม แทนที่สารเติมแต่งด้วยผลไม้ที่คุณชื่นชอบ แยม น้ำผึ้ง หรือแม้แต่น้ำเชื่อมเมเปิ้ล การเลือกนมออร์แกนิก ชีส และโยเกิร์ตเป็นอีกวิธีที่ดีในการจำกัดการสัมผัสสารกำจัดศัตรูพืชเช่นกัน
ทางเดินของว่าง
การอ่านฉลากอาหารเป็นเรื่องที่คุ้มค่ามากเมื่ออ่านของขบเคี้ยว มีชิปธรรมชาติหลากหลายให้เลือก แน่นอนว่าการเลือกอัลมอนด์ พิสตาชิโอ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารว่างที่อร่อยและเป็นธรรมชาติ หากคุณอยากป๊อปคอร์น ให้ดูที่ด้านล่างผลิตภัณฑ์ไมโครเวฟและตรงไปที่ถุงที่มีเมล็ดธัญพืชจำนวนมาก ลองนำไปปิ้งที่บ้านบนเตาเพื่อลิ้มรสของว่างที่ดีกว่าโดยไม่ต้องปรุงแต่งรสชาติใดๆ
เนื้อสัตว์และอาหารสำเร็จรูป
มองหาเนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ผลิตภัณฑ์จากไก่จากฟาร์ม เนื้อสัตว์สำหรับมื้อกลางวันตามธรรมชาติ ฮอทดอก และไส้กรอกในครั้งต่อไปที่คุณไปเยี่ยมร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ มักจะผอมกว่า ปราศจากสารกันบูดเทียม และในบางกรณี ความแตกต่างของราคาอาจเล็กน้อย
ทางเดินธัญพืช
เท่าที่ร้านขายของชำไปร้านนี้เป็นจุดหมายปลายทางยอดนิยม มีซีเรียลจากธรรมชาติใหม่ๆ มากมายที่หาได้ง่าย เมื่อเลือกซีเรียล อย่าเข้าใจผิดว่าธรรมชาติเป็นไขมันต่ำหรือน้ำตาลต่ำ ส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันและน้ำตาล มักใช้ในซีเรียลที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพอย่างกราโนล่าอย่างมากมาย เลือกใช้ข้าวโอ๊ตรีดหรือข้าวกล้องที่มีรสหวานด้วยผลไม้หรือน้ำผึ้งเพื่อให้ได้อาหารเช้าที่เป็นธรรมชาติและเป็นพื้นฐาน
ช่องเก็บไวน์
จับคู่อาหารธรรมชาติของคุณกับไวน์ธรรมชาติ เนื่องจากผู้ผลิตไวน์เริ่มเสนอและทำการตลาดไวน์ที่ผลิตจากไร่องุ่นที่ให้ผลผลิตต่ำและมักจะเลือกองุ่นที่ปลูกแบบออร์แกนิกด้วยมือ ไวน์เหล่านี้มักไม่เติมน้ำตาล ไม่มียีสต์แปลกปลอม ไม่มีการปรับความเป็นกรด ซัลไฟต์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และไม่มีสารปรุงแต่งอื่นๆ สำหรับความรู้สึกปากหรือสี
เคล็ดลับการซื้อของชำเพิ่มเติม
รายการขายของชำเพื่อสุขภาพของ Jamie Oliver
สุขภาพดี ช๊อปปิ้ง ทำง่าย
เคล็ดลับร้านขายของชำสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
