การเดินทางอาจเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานและน่าตื่นเต้น แต่การไปถึงจุดหมายด้วยความรู้สึกเจ็บและเหนื่อยไม่ใช่เรื่องสนุก ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่เกิดจากเที่ยวบินยาวๆ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้
นำหมอนรองคอและผ้าห่มมาเอง
เป็นเรื่องปกติที่สายการบินจะเรียกเก็บเงินสำหรับผ้าห่มและหมอนหรือสำหรับพวกเขาไม่มีเพียงพอที่จะไปไหนมาไหน สิ่งนี้สามารถสร้างความเครียดให้กับร่างกายของคุณได้อย่างมากเมื่อคอของคุณไม่สามารถหาตำแหน่งที่สบายและกล้ามเนื้อของคุณเกร็งจากความหนาวเย็น และแม้ว่าคุณจะโชคดีพอที่จะได้อุปกรณ์การนอนที่ห่อด้วยพลาสติกเป็นของตัวเอง แต่ก็มักจะน้อยกว่าความสะดวกสบายที่พึงประสงค์ ผ้าห่มบางและเป็นรอยขีดข่วนและหมอนก็เล็กเกินไป แทนที่จะต้องอาศัยที่พักบนเครื่องบิน ให้เตรียมหมอนและผ้าห่มมาเอง ม้วนผ้าห่มของคุณให้แน่นที่สุดและลงทุนซื้อหมอนรองคอแบบพับได้ที่สามารถใส่ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องได้อย่างง่ายดาย ควรแบกรับน้ำหนักส่วนเกินไว้รอบๆ สนามบิน เพราะมันหมายความว่าคุณอาจจะหลับตาได้สักสองสามชั่วโมง
ใส่ที่อุดหูและที่ปิดตา
วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้เวลาบนเครื่องบินและให้โอกาสร่างกายได้พักฟื้นคือการผล็อยหลับไป ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความรู้สึกตอนหลับตาและลืมตาขึ้นเพื่อพบว่าคุณกำลังเริ่มต้นการสืบเชื้อสายไปยังจุดหมายของคุณ แต่การทำภารกิจนั้นให้สำเร็จอาจเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อเมื่อมีทารกกรีดร้องอยู่ข้างหลังคุณหรือเพื่อนบ้านของคุณส่องแสงอ่านหนังสือในดวงตาของคุณ ในการทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น ให้ลองใส่ที่อุดหูและผ้าปิดตาในกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง เพื่อสร้างโลกใบเล็กๆ ของคุณเองที่จะผล็อยหลับไป
ตื่นมาสม่ำเสมอ
เที่ยวบินอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่สบายใจได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ได้เคลื่อนไหวนานเกินไป แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการที่จะรบกวนพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แต่อย่ากลัวที่จะมองหาช่วงเวลาเหล่านั้นที่คุณสามารถยืนขึ้นและเหยียดขาได้ หากสัญญาณ "คาดเข็มขัดนิรภัย" ปิดอยู่และพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินไม่ยุ่งกับการให้บริการผู้คน ให้คว้าโอกาสในการเดินขึ้นและลงทางเดินอย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนและช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดได้
เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ
เป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณพบท่านั่งที่คุณสบายใจที่จะอยู่อย่างนั้นตลอดเที่ยวบิน แต่การทำเช่นนี้อาจสร้างแรงกดดันต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อบางอย่างโดยไม่ได้ตั้งใจ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ทำให้ร่างกายเจ็บปวดโดยไม่จำเป็นโดยการเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยเท่าที่สะดวกสำหรับคุณ
ยืด
หากคุณไม่สามารถลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาได้ การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายผ่อนคลายและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ งอและชี้ข้อเท้า หมุนคอไปด้านหน้าและด้านข้าง และเหยียดแขนออกทุกทิศทางทุกครั้งที่มีโอกาส ให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวทุกครั้งที่ทำได้ และคุณจะเพลิดเพลินไปกับเที่ยวบินที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทาง
5 วิธีที่จะทำให้การเดินทางเพื่อธุรกิจสนุกยิ่งขึ้น
6 เคล็ดลับการเดินทางแบบประหยัด
วิธีประหยัดเงินเมื่อแบกเป้
