หากคุณรู้สึกมีพลังจากวันที่สดใส แดดจ้า หรือเฉื่อยชาในวันที่ฝนตก คุณจะเข้าใจดีว่าสภาพอากาศส่งผลต่ออารมณ์ได้ง่ายเพียงใด แม้ว่าอารมณ์ที่ไม่รุนแรงจะเปลี่ยนแปลงตามสภาพอากาศเป็นเรื่องปกติ แต่การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณกลับไม่เปลี่ยนแปลง หากรู้สึกอาการซึมเศร้าที่มากับฤดูกาล คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจาก ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล (เศร้า).
ตามรายงานของ Mood Disorders Society of Canada ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของชาวแคนาดาได้รับผลกระทบจาก SAD ความผิดปกติทางอารมณ์นี้มักเกิดขึ้นในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักเกิดขึ้นบ่อยในพื้นที่ที่มีคืนฤดูหนาวที่ยาวนานกว่า เนื่องจากอาการ SAD อาจแตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรระวังสัญญาณใด เพื่อให้คุณสามารถเข้ารับการวินิจฉัยและรักษาได้
ความเหนื่อยล้า
หากคุณมี SAD คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชา อาการนี้อาจแสดงเป็นความรู้สึกของคุณราวกับว่าคุณไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำสิ่งที่คุณทำตามปกติ หรือคุณอาจมีปัญหาในการจดจ่อ SAD ยังส่งผลต่อนิสัยการนอนของคุณ คนที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติทางอารมณ์นี้มักจะต้องการนอนหลับมากขึ้น
อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลตามฤดูกาลเป็นตัวบ่งชี้ที่พบบ่อยที่สุดของ SAD อาการซึมเศร้าอาจแสดงออกมาเป็นความรู้สึกสิ้นหวัง หรือคุณอาจรู้สึกไม่มีความสุขและหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่สนใจกิจกรรมที่เคยสนุกอีกต่อไป ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ภาวะนี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยการไม่ทำตามสิ่งที่คุณทำได้ตามปกติ เช่น งานและงานบ้าน การถอนตัวจากการเข้าสังคมเป็นอีกอาการหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากความรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล
ความอยากอาหารเปลี่ยนไป
ซึ่งแตกต่างจากการสูญเสียความกระหายที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ, ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลมีแนวโน้มที่จะทำให้เพิ่มขึ้น ในความอยากอาหารและเกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก ซึ่งน่าจะเกิดจากการกินมากเกินไป — คุณอาจกระหายคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น มักจะ.
เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
คุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?
รักษาสุขภาพจิตของคุณในช่วงวันหยุด
อาการซึมเศร้าในที่ทำงาน: คุณทำอะไรได้บ้าง
