อะโวคาโดเป็นอาหารที่ไม่ดีของโลกผลไม้ ใช่ ถูกต้อง พวกมันเป็นผลไม้ และอุดมไปด้วยโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน K, C, B5 และ 6, E และโฟเลต พวกมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ (ไขมันดี) ทำให้หัวใจแข็งแรงและดีต่อลำไส้ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ของคุณได้อีกด้วย
มากกว่า:เรืออะโวคาโดทำอาหารเย็นแบบถือได้อย่างสมบูรณ์แบบ
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะโวคาโดสุดยอดอาหารคืออะไร ฉันแน่ใจว่าคุณกำลังผูกเชือกรองเท้าผ้าใบเพื่อออกไปที่ร้านขายของชำ ในเวลาอันสั้น แต่ก่อนที่คุณจะทำ ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเพลิดเพลินกับอะโวคาโดในแบบที่คุณชอบ
มากกว่า:ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอย่างน่าประหลาดใจประกอบเป็นช็อกโกแลตป๊อปที่เสื่อมโทรมเหล่านี้
วิธีป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเป็นสีน้ำตาล
- ใส่อะโวคาโดครึ่งซีก แซนส์ซีด คว่ำด้านแบนลงในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด
- สำหรับอะโวคาโดบดหรือกัวคาโมเล่บด ให้ใส่ในภาชนะที่มีฝาปิดสุญญากาศโดยมีพื้นที่ด้านบนอย่างน้อยหนึ่งนิ้ว
- เติมน้ำในภาชนะให้เพียงพอเพื่อปิดเนื้อที่สัมผัส และปิดฝาด้วยสุญญากาศ
- เมื่อพร้อมใช้ให้เทน้ำออกอย่างระมัดระวังและเพลิดเพลิน
มากกว่า:วันจันทร์ไม่มีเนื้อสัตว์: เต้าหู้ย่างกับบะหมี่ผักชีอะโวคาโดใน 20 นาที
