คำถาม — วันที่กลัวที่สุดในสัปดาห์คืออะไร? คำตอบ - คุณต้องการคำตอบจริงๆหรือ?
วันจันทร์ แร็พได้ไม่ดี แต่นี่คือโอกาสของคุณที่จะพลิกผัน มีส่วนร่วมใน วันจันทร์ไม่มีเนื้อสัตว์ — การเคลื่อนไหวที่อุทิศหนึ่งวันต่อสัปดาห์ในการรับประทานอาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ และใช้เป็นแบบฝึกหัดในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก คุณอาจเริ่มตั้งตารอวันจันทร์
จากข้อมูลของ Meatless Monday ผลการศึกษาพบว่า หากคุณเริ่มพฤติกรรมใหม่ในวันจันทร์ คุณมีแนวโน้มที่จะทำมันต่อไปตลอดทั้งสัปดาห์ วันจันทร์เป็นวันที่น่าจดจำ พวกเราส่วนใหญ่ต้องอำลาวันหยุดสุดสัปดาห์และออกไปทำงานหรือไปโรงเรียน เริ่มต้นสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยการผจญภัยครั้งใหม่ และทำไมไม่เริ่มต้นสัปดาห์ดีๆ ล่ะ!?
กำหนดเวลาครอบครัวเพื่อช่วยในการวางแผน
ใช้เวลาเล็กน้อยในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อปรึกษากับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับประเภทของอาหารปลอดเนื้อสัตว์ที่พวกเขาอาจชอบกินในวันจันทร์ ไปเที่ยวตลาดของเกษตรกรเพื่อดูว่ามีผักและผลไม้ตามฤดูกาลอะไรบ้าง เรียกดูตำราอาหาร เยี่ยมชมเว็บไซต์ หรือพูดคุยกับเพื่อนๆ เพื่อหาไอเดีย
ทำรายการช้อปปิ้ง
เมื่อคุณนึกถึงมื้ออาหารแล้ว ให้เขียนรายการส่วนผสมและอาหารที่คุณอาจต้องไปรับจากร้านขายของชำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามการช็อปปิ้งและป้องกันไม่ให้คุณซื้อของที่คุณอาจไม่ต้องการ
ชวนทุกคนเข้าร่วม
เชิญสมาชิกแต่ละคนในครอบครัวของคุณให้มีส่วนร่วมกับ Meatless Monday ในแต่ละสัปดาห์ มอบหมายอาหารหรือของว่างแต่ละมื้อให้สมาชิกในครอบครัวทำตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไป เมื่อคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในโครงการ คุณมีแนวโน้มที่จะทุ่มเทให้กับมันมากขึ้น มีประสบการณ์เชิงบวกกับโครงการนั้น และในที่สุด ตระหนักถึงประโยชน์ของโครงการ
เขียนรีวิวและติดตามสิ่งที่คุณกิน
ทุกคนในครอบครัวคิดอย่างไรเกี่ยวกับสูตรอาหารบางอย่าง พัฒนาหนังสือสูตรอาหารของคุณเองที่ไม่เพียงแต่รวมสูตรอาหารที่คุณทำในแต่ละ Meatless Monday เท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วน "ความคิดเห็น" สำหรับคำติชมด้วย อาจมีวิธีปรับปรุงสูตรหรือบางทีคุณอาจลองส่วนผสมที่แตกต่างกันเล็กน้อยในครั้งต่อไป เมื่อคุณชอบสิ่งที่คุณกิน คุณมีแนวโน้มที่จะทำอาหารนั้นอีกครั้ง นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำของที่ระลึกสำหรับครอบครัวง่ายๆ
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ความสนุกและประโยชน์ของการเข้าร่วม Meatless Monday อาจทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ได้ใช้เงินไป!
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Meatless Monday
ขอแนะนำ Meatless Monday
Meatless Monday: ข่าวอะไร?
สูตรวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์
มูสลี่แอปเปิ้ลหั่นฝอย
กวาคาโมเล่ คะนอง
สลัดอโวคาโดเกรปฟรุต
พานินี่พริกแดงคั่ว
Linguini กับ arugula
ขนมปังบวบแบบดั้งเดิม
