ปรากฎว่าโยคะเป็นมากกว่าการเพิ่มความยืดหยุ่น ท่าทาง และความสมดุล การทำสมาธิยังช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ขณะนั่งบนเก้าอี้แต่งหน้าเป็นเวลา 15 ชั่วโมงติดต่อกัน นั่นคือสิ่งที่ McKenzie Westmore โฮสต์ของ SyFy's เผชิญหน้าค้นพบในขณะที่เตรียมพร้อมสำหรับซีซันที่สามของรายการ
เคล็ดลับสุขภาพจาก McKenzie Westmore
ในฐานะพิธีกรรายการเรียลลิตี้สเปเชียลเอฟเฟกต์และการแข่งขันแต่งหน้า McKenzie นั่งได้สามคน การแปลงโฉมเป็นแบ็คทูแบ็คซึ่งบันทึกไว้ในแบบไทม์แลปส์ซึ่งไม่อนุญาตให้เธอทำ เคลื่อนไหว. เลย “การทำสมาธิทำให้ฉันทำแบบนั้นได้ 15 ชั่วโมงติดต่อกัน โดยแบ่งเป็น 2 ช่วงพัก 10 นาที” เวสต์มอร์กล่าว “ฉันต้องแยกโซนและไปที่สถานที่แห่งความสุขในหัวของฉัน”
นอกจากวิธีการแต่งหน้าแบบเซนของเธอแล้ว Westmore ยังเป็นที่รู้จักจากผลงาน 10 ปีของเธอในฐานะ Sheridan Crane ในละครกลางวันของ NBC Passionsท่ามกลางการแสดงและภาพยนตร์อื่นๆ อีกมากมาย ยังไม่พอ เธอยังเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองอีกด้วย
เธอบอกกับ SheKnows เคล็ดลับในการรักษารูปร่างและรับประทานอาหารอย่างมีคุณค่าทางโภชนาการ
SheKnows: อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง
McKenzie Westmore: ฉันมีความรักเสมอว่าร่างกายสามารถทำงานได้ดีที่สุดผ่านโภชนาการ ในระหว่าง Passionsฉันได้รับจดหมายมากมายจากแม่และลูกๆ ที่ถามฉันว่าจะรักษารูปร่างอย่างไร ดังนั้นฉันจึงเริ่มบล็อกข้อความ แต่ฉันเริ่มกังวล [เกี่ยวกับข้อมูลที่ฉันให้] และต้องการทำให้ถูกต้องตามกฎหมาย ดังนั้นฉันจึงไปโรงเรียนในช่วงสุดสัปดาห์และได้รับการรับรองว่าเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เช่น คิกบ็อกซิ่ง โยคะ แอโรบิกส่วนตัว และโภชนาการ ฉันได้รับการรับรองเป็นเวลา 10 ปีแล้ว
SheKnows: คุณจัดเวลาออกกำลังกายอย่างไร?
แม็คเคนซี่ เวสต์มอร์: เมื่อฉันอยู่บน เผชิญหน้า ฉันอยู่ที่นั่นหกวันต่อสัปดาห์ ตารางงานของฉันค่อนข้างจะวุ่นวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว ดังนั้นฉันจึงหาเวลาทำแบบฝึกหัดเล็กๆ ตรงนี้และที่นั่น แม้กระทั่ง [เพียง] 10 นาที
SheKnows: คุณทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างไรกับตารางงานที่วุ่นวายเช่นนี้
แม็คเคนซี่ เวสต์มอร์: อย่างน้อยที่สุด ฉันแน่ใจว่าโภชนาการของฉันอยู่ในระดับที่เหมาะสม ดังนั้นฉันจึงทำงานได้ดีและมีเวลาทั้งวันโดยไม่ต้องพึ่งกาแฟหรือน้ำตาลมากเกินไป ฉันดื่มชาเขียว น้ำมะนาว ไขมันและน้ำมันดีๆ มากมาย และคาร์โบไฮเดรตที่ดี
SheKnows: คุณวางแผนมื้ออาหารของคุณหรือไม่?
แม็คเคนซี่ เวสต์มอร์: ฉันไม่เคยวางแผนวันทานอาหารเลยจริงๆ แต่ฉันจะมีแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ใกล้ๆ หรือในกองถ่ายซึ่งเป็นทางเลือกที่ดี ฉันยังทำให้สมดุลอีกด้วย ฉันจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งถ้ามันเป็นข้าว ขนมปัง หรือพาสต้า ฉันคิดว่ามันดีที่จะมีขนมปังกับเนยเล็กน้อย สำหรับฉันแล้ว เมื่อคุณตัดทุกอย่างออกไป คุณก็จะดีดตัวขึ้น คุณกินทุกอย่างที่ขวางหน้า มันผิดวัตถุประสงค์ ดังนั้นฉันจึงดูตัวเลือกและอาจเลือกชิ้นปลา ข้าว และสลัดกับน้ำสลัดจริงเล็กน้อย
SheKnows: คุณช่วยเล่าให้เราฟังหน่อยได้ไหมว่าเราคาดหวังอะไรได้บ้างในฤดูกาลนี้ของ เผชิญหน้า?
แม็คเคนซี่ เวสต์มอร์: ซีซั่นนี้เปิดด้วย สตาร์ วอร์ส. ศิลปินจะสร้างฉากโรงอาหารขึ้นใหม่ นอกจากนี้เรายังมีตอนที่มีเด็กอายุ 7 ขวบที่ออกแบบสัตว์ประหลาดและสอนศิลปินว่าพวกเขาต้องการให้สัตว์ประหลาดของพวกเขาเป็นอย่างไร เราปิดท้ายด้วยฉากสุดท้ายอันน่าทึ่งที่เหล่าศิลปินต้องประกอบเป็นสตันท์ และในคืนวันฮัลโลวีน อเมริกาจะเลือกผู้ชนะในซีซั่นที่ 3 ซึ่งเป็นสิ่งที่เราไม่เคยทำมาก่อน
SheKnows: ขอบคุณ McKenzie ดูเหมือนฤดูกาลที่เต็มไปด้วยแอ็คชั่นที่จะมาถึง!
ดู: เคล็ดลับเพื่อสุขภาพจาก Brooke Burke
เต้นรำกับดวงดาว เจ้าบ้าน Brooke Burke ให้คำแนะนำที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณแม่และครอบครัว
เคล็ดลับการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น
เจนนิเฟอร์ การ์เนอร์ เผยแผนออกกำลังกายหลังคลอด
โรคช่องท้อง: นักแสดงหญิง Jennifer Esposito ในการใช้ชีวิตที่ปราศจากกลูเตน
การวิ่งเป็นที่ชื่นชอบของเหล่าคนดังในวงการฟิตเนส
