แผนอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชีย 5 วันที่ดีกว่าซื้อกลับบ้าน – หน้า 3

อาหารค่ำไม่ง่ายกว่าสลัดกุ้งเอเชียนี้ คุณสามารถทำกุ้งล่วงหน้าหนึ่งวัน (เมื่อคุณทำผัด) เก็บไว้ในตู้เย็นและทำสลัดในคืนถัดไป

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Riff On Rice Krispies ของ Martha Stewart เป็นการอัปเกรดคลาสสิกทั้งหมด

สูตรนี้ต้องใช้ผักโขม แต่คุณสามารถใช้ผักใบเขียว ผักกาดเนย หรือ arugula สำหรับสูตรสลัดนี้ได้

เสิร์ฟ2

เวลาเตรียม: 5 นาที | เวลาทำอาหาร: 5 นาที | เวลาทั้งหมด: 10 นาที

ในชามขนาดใหญ่ปรุงรสกุ้งด้วยเกลือและพริกไทย
หั่นอะโวคาโดหั่นมะม่วงแล้วพักไว้
ใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะผัดขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลาง ผัดกุ้งเป็นเวลา 4 นาทีจนเป็นสีชมพูและสุกทั่ว
นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้กุ้งเย็นสนิท
ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำส้มสายชูบัลซามิก ซีอิ๊ว กระเทียมสับ น้ำตาลทรายแดง ขิงสับ และน้ำมันงา

click fraud protection

มากกว่า:ชามคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสูตรอาหารกลางวันที่ดีที่สุด

สลัดผลไม้และได้แรงบันดาลใจจากเอเชีย ประกอบด้วยเกรปฟรุต ผักโขม อะโวคาโด และน้ำสลัดงาธรรมดา สูตรนี้เบาและสดชื่น และคุณจะรู้สึกดีหลังจากกินมัน

เสิร์ฟ2

เวลาทั้งหมด: 5 นาที

ในกระทะผัดขนาดเล็กบนไฟร้อนปานกลางให้ใส่งา ปิ้งบนไฟร้อนปานกลางจนเมล็ดมีสีน้ำตาลอ่อนและมันเนย ประมาณ 2 ถึง 3 นาที คนให้เข้ากันบ่อยๆ พักไว้
ในชามใบใหญ่ ผสมงาทาฮินี น้ำอุ่น ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชู ขิง กระเทียมสับ น้ำตาลทรายแดง และน้ำมันงา พักไว้
ในชามใบใหญ่อีกใบ ผสมผักโขม เกรปฟรุต และอะโวคาโด แต่งสลัดเบา ๆ
ประดับด้วยงา.

แผนอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชีย 5 วันที่ดีกว่าซื้อกลับบ้าน – หน้า 3 – SheKnows