การศึกษาใหม่จาก วารสารการแพทย์อังกฤษ แสดงให้เห็นว่าภวังค์ในวันหยุดของคุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในชีวิตของคุณ
การศึกษาใหม่จาก วารสารการแพทย์อังกฤษ แสดงให้เห็นว่าภวังค์ในวันหยุดของคุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงในชีวิตของคุณ
ระวัง: ปาร์ตี้วันหยุดนั้นอาจทำให้อายุขัยของคุณสั้นลง
อาจเป็นฤดูกาลแห่งการกิน ดื่ม และมีความสุข แต่ในแต่ละวันของการทำตามใจตัวเองอาจทำให้ชีวิตคุณหายไปหลายชั่วโมง ตามบทความคริสต์มาสที่ตีพิมพ์ใน BMJ.com.
กิจกรรมต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มสักแก้ว กินเนื้อแดง และดูโทรทัศน์ทุกเวลาของปี อาจทำให้อายุขัยของคุณลดลงอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันที่คุณดื่มด่ำ ในทางตรงกันข้าม ในแต่ละวันที่เอาแต่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงวันเดียว กินผลไม้และผักเยอะๆ และออกกำลังกายอาจทำให้ชีวิตคุณเพิ่มขึ้นถึงสองชั่วโมง
ศาสตราจารย์ David Spiegelhalter นักสถิติจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ ต้องการหาวิธีง่ายๆ ในการสื่อสารผลกระทบของพฤติกรรมของเราที่มีต่ออายุขัยที่คาดหวัง เขาแนะนำให้ใช้แนวคิดเรื่องการแก่ชราเร็วขึ้นหรือช้าลง โดยแสดงผลกระทบประจำวันของพฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็น “จุลินทรีย์” (อายุขัยครึ่งชั่วโมง) อายุขัยเฉลี่ยครึ่งชั่วโมงสามารถเรียกได้ว่าเป็น microlife เนื่องจากมีค่าเท่ากับหนึ่งล้านของชีวิตหลังจากอายุ 35 ปีอย่างหลวม ๆ เขาอธิบาย
โดยใช้ข้อมูลจากการศึกษาประชากร เขาคำนวณว่า โดยเฉลี่ยตลอดช่วงชีวิต ชีวิตจุลชีพสามารถ "หายไป" ได้จากการสูบบุหรี่สองครั้ง บุหรี่ที่มีน้ำหนักเกิน 5 กิโลกรัม ดื่มสุราเป็นครั้งที่สองหรือสามของวัน ดูโทรทัศน์สองชั่วโมง หรือรับประทานอาหาร เบอร์เกอร์
ในอีกทางหนึ่ง ไมโครไลฟ์สามารถ "ได้รับ" ได้โดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงวันละเครื่อง กินผลไม้และผักสด ออกกำลังกาย และรับประทานยาสแตติน
รูปแบบการสื่อสารนี้ช่วยให้ผู้ฟังทั่วไปที่ไม่ใช่นักวิชาการสามารถเปรียบเทียบขนาดความเสี่ยงเรื้อรังได้คร่าวๆ แต่ยุติธรรม ศาสตราจารย์สปีเกลฮอลเตอร์กล่าวว่าและอิงจากคำอุปมาเรื่อง "ความแก่เร็ว" ซึ่งได้ผลในการส่งเสริมการเลิกบุหรี่ “ดังนั้นในแต่ละวันของการสูบบุหรี่ 20 มวน (10 microlives) ก็เหมือนกับว่าคุณกำลังรีบไปสู่ความตายในเวลา 29 ชั่วโมงแทนที่จะเป็น 24 ชั่วโมง”
เขาชี้ให้เห็นถึงข้อจำกัดหลายประการและเน้นว่าการประเมินเหล่านี้เป็นการประมาณคร่าวๆ และตั้งอยู่บนสมมติฐานมากมาย อย่างไรก็ตาม เขากล่าวว่าพวกเขา “นำผลกระทบระยะยาวมาสู่ปัจจุบันและช่วยต่อต้านการลดราคาชั่วคราว ซึ่งเหตุการณ์ในอนาคตถือว่ามีความสำคัญน้อยลง”
แม้จะมีข้อ จำกัด เขาสรุปว่า "ความคิดที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับความเสี่ยงสัมบูรณ์เชิงเปรียบเทียบ ที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสเรื้อรังสามารถสื่อสารได้อย่างชัดเจนในแง่ของความเร็วในการใช้ชีวิต ชีวิตของใครคนหนึ่ง”
เขาเสริมว่า: “แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาประเมินผลเพื่อหาจำนวนผลกระทบใดๆ ต่อพฤติกรรม แต่หนึ่ง ไม่จำเป็นต้องศึกษาเพื่อสรุปว่าคนทั่วไปไม่ชอบความคิดเรื่องอายุมากขึ้น เร็วขึ้น."
มากกว่า ไลฟ์สไตล์มังสวิรัติ เคล็ดลับ!
