ผักอื่นๆ อาจจะมาและไป แต่คะน้าอยู่ที่นี่เพื่ออยู่
อะไรที่ไม่ชอบเกี่ยวกับคะน้า? เป็นขุมพลังทางโภชนาการ ใช้งานได้หลากหลายและอร่อยแน่นอน ไม่ว่าคุณจะใช้ lacinato หรือหยิก ใบไม้สีม่วงหรือสีแดง 25. เหล่านี้ สูตรคะน้า พิสูจน์ว่าคะน้าเป็นกษัตริย์
1. สูตร Frittata คะน้า
คุณจะรู้สึกดีกับวันของคุณเมื่อเริ่มต้นวันด้วย ปริมาณผักคะน้าเพื่อสุขภาพ.
2. สูตรไส้คะน้าและหัวหอมผัด
ขออภัย เตาตั้งพื้น แต่ไส้ของคุณไม่มีอะไรในจานน่ารับประทานนี้
3. สูตร คะน้าทอดกระเทียมพริกไทย
ใครจะรู้ว่าคะน้าสามารถเสพติดได้? ในเตาอบ มันก็จะกรุบๆ และอร่อยเหมือนมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบไม่มีความผิด
4. สูตรซีซาร์สลัดคะน้า
น้ำสลัดซีซาร์อัดแน่นไปด้วยพลังและ คะน้าเป็นคู่ต่อสู้ที่สมบูรณ์แบบ.
5. สูตรสลัดผักคะน้าและเกรปฟรุต
กลิ่นเกรปฟรุตที่หอมกรุ่นเข้ากันได้ดีกับสีเขียวที่ร้อนอบอ้าวนี้ ในขณะที่ถั่วไพน์นัทอบช่วยเพิ่มความกรุบกรอบ สลัดนี้.
6. สูตรสปาเก็ตตี้คะน้าและวอลนัท
คะน้าและเส้นหมี่พันกันใน พาสต้าจานนี้ตามด้วยพาร์เมซานโกนหนวดและวอลนัทกรุบกรอบ
7. ชีสครีมผักคะน้าจิ้มกับขนมปังพิต้าสูตร
อืม น้ำลายไหล! น้ำจิ้มสีเขียวสดใส เป็นเหมือนพี่ชายสุดเซ็กซี่ของเพสโต้
8. สูตรผักคะน้าย่างและแพนเค้กริซอตโต้
ริซอตโต้ไม่จำเป็นต้องเป็นชีสอย่างเดียว ที่นี่คะน้าขึ้นล้อ.
9. สูตรคะน้าชิปส์รสพิซซ่า
เหล่านี้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบ สำหรับคืนเกมหรือคืนภาพยนตร์ คุณจะไม่พลาดแม้แต่ชีส faux nacho
10. สูตรพาสต้าคะน้ากระเทียม
นี้ พาสต้าจาน พิสูจน์ว่าคะน้าและกระเทียมเป็นของคู่กันในสวรรค์ มะเขือเทศตากแห้งช่วยเพิ่มความแตกต่างที่หวานและเป็นกรด
11. สูตรพิซซ่าคะน้า-เพสโต้
ถ้า มีคะน้าบนพิซซ่าหมายความว่าสุขภาพดีใช่มั้ย?
12. สูตรเบคอนชีสและมันฝรั่งคะน้า
ภาพ: ยำยำ
ยินดีที่ได้เห็นผักดีๆ อย่างผักคะน้าที่ซุกซน ชีสละลาย เบคอนรมควัน มันฝรั่งย่าง — จำเป็นต้องพูดอีกไหม?
13. สูตรผักคะน้าและไก่งวงยัดไส้ไก่งวง
ภาพ: Green Lite Bites
อาหารในเรือน่ารับประทานมากกว่าเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับคะน้าวิเศษ.
14. สูตรครีมคะน้า
ภาพ: ลูกจันทน์เทศพี่เลี้ยง
ใครเคยบอกว่าคะน้าไม่สามารถตามใจได้? ครีมคะน้าในฝันนี้ พิสูจน์ให้เห็นว่าคะน้าสามารถเป็นอะไรก็ได้ที่อยากเป็น
15. สูตร “คาโบนาร่า” คะน้า
ภาพ: ซุปหิน
หากคุณกำลังจะทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ ให้ทิ้งพาสต้าสำหรับผักคะน้าลงไปบ้าง คาโบนาร่าสุดหรูนี้.
16. เคซาดิญ่าถั่วขาวบดและเคลกับซอสบาร์บีคิวครีม
ภาพ: วิ่งเข้าครัว
quesadilla นี้ เป็นโปรตีนและไฟเบอร์ที่บรรจุด้วยถั่วขาวและคะน้าและราดด้วยซอสบาร์บีคิวครีมโยเกิร์ต
17. สูตรฮัมมัสกระเทียม – คะน้าคั่ว
ภาพ: รากคั่ว
Hummus เป็นปาร์ตี้ที่จำเป็น แต่บางครั้งเราทุกคนก็เบื่อหน่ายกับเรื่องธรรมดา เพิ่มสีสันและรสชาติที่สำคัญให้กับ ฮัมมูสชุดต่อไปของคุณ ขอบคุณคะน้าและกระเทียมย่าง
18. สูตรไส้กรอกรสเผ็ด มันฝรั่ง คะน้า
ภาพ: ความอยากอาหารที่ชัดเจน
ซุปแสนอร่อยนี้ เป็นสิ่งที่เหมาะที่สุดในการดับความหนาวเย็นของฤดูหนาว
19. สูตรมันเทศคะน้ากุ้ง
ภาพ: ครัวพรีมาเวร่า
ส่วนที่ดีที่สุดของความเป็นเอกลักษณ์นี้ เมนูกุ้ง คะน้า และมันเทศ? จะพร้อมใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น
20. สูตรผัดเนื้อขิง เห็ด และคะน้า
ภาพ: ขอเตาอบหน่อย
เนื้อขึ้น ผัดต่อไปของคุณ กับคะน้า คะน้าเป็นตัวเลือกที่ดีในการผัดเนื่องจากไม่เปียกเหมือนผักโขมและสามารถทนต่อรสชาติเอเชียที่เข้มข้นได้
21. สลัดกะหล่ำปลีและคะน้ากับเบคอนและสูตรเพโคริโน
ภาพ: น้ำตาลและเกรซ
คะน้าผักคะน้าและกะหล่ำดาวบรัสเซลส์ทำให้คู่ A-list ค่อนข้างมาก จานนี้แพรวพราว.
22. สูตรทำพาสต้าผักคะน้าและพริกแดงย่างสุดยอด
ภาพ: เบเกอร์ บาย เนเจอร์
คะน้าขมและพริกแดงหวานเป็นฟอยล์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับใส่ครีมชีสละลายใน พาสต้านี้อบ.
23. นานอะโวคาโดชีส มังสวิรัติ ปลอดน้ำมัน กับคะน้ากระเทียมและสควอชโอ๊ก
ภาพ: มังสวิรัติ Richa
เสริมสุขภาพด้วย มังสวิรัตินี้ นาน ปราศจากน้ำมันราดด้วยผักคะน้าสีเขียวและสควอชโอ๊กสีส้มที่สวยงามตระการตา
24. สูตรหม้อตุ๋นคะน้าและข้าวป่า
ข้าวป่าและคะน้า เป็นคอมโบที่สมบูรณ์แบบในการเอาชนะบลูส์ฤดูหนาวของคุณ ธัญพืชไม่ขัดสีและผักใบเขียวให้สารอาหารที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกดีจนถึงฤดูใบไม้ผลิ
25. สูตรซุปดีท็อกซ์สีเขียว
ทุกคนควรมีซุปสีเขียวในคลังแสงของพวกเขาและ อันนี้ยากที่จะเอาชนะ. คะน้า ผักใบเขียว สมุนไพร และกระเทียมมารวมกันเพื่อสร้างแหล่งพลังงานทางโภชนาการที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ กินให้หมด!
กินเพื่อสุขภาพมากขึ้น
22 DIY สูตรเนยถั่วสำหรับทานเล่นเพื่อสุขภาพ
Citrus veggie fajitas กับกะหล่ำปลี
ซุปถั่วเลนทิลอินเดีย 3 ซุปเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ
