เมื่อแสงแดดอันอบอุ่นของฤดูใบไม้ผลิกระทบผิวของคุณ คุณจะนึกถึงฤดูกาลชุดว่ายน้ำฤดูร้อนที่อยู่ไม่ไกล และเทศกาลอาหารวันหยุดที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลัง ตั้งแต่ของหวานไปจนถึงของขบเคี้ยวกรุบกรอบ การกินของว่างเป็นนิสัยที่คุณไม่ต้องทิ้งเมื่อวันหยุดสิ้นสุดลง เพียงเอื้อมมือไปหา อาหารสุขภาพ และล้างนิสัยการกินขนมของคุณด้วยสิ่งเหล่านี้ ของว่างเพื่อสุขภาพ สำหรับฤดูใบไม้ผลิ
เข้าถึงความสดชื่นก่อน
ฤดูใบไม้ผลินำมาซึ่งความอุดมสมบูรณ์ของ ตามฤดูกาล ความสุขจากเชอร์รี่ไปจนถึงต้นหอม การเลือกอาหารที่สดใหม่จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารมากที่สุดจากอาหารที่คุณกินเข้าไปพร้อมกับสนองความอยากของคุณ ตรวจสอบตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นของคุณและฟาร์มสำหรับฤดูกาลที่สดใหม่ ของว่าง.
เรียนรู้เคล็ดลับเกี่ยวกับ วิธีการเริ่มต้นสวนธรรมชาติของคุณเอง >>
หยิบขนมกรุบกรอบ
ห่อหัวไชเท้า แครอท หัวหอมใหญ่ และผลิตผลจากฤดูใบไม้ผลิอื่นๆ ที่กรุบกรอบแล้วจุ่มลงในอาหารรสเผ็ด จุ่มโยเกิร์ตแคลอรีต่ำเป็นอาหารว่างที่จะทำให้คุณรู้สึกเย็นเมื่อทานอะไรที่กรุบกรอบโดยไม่ต้องให้ทิป มาตราส่วน.
ดื่มด่ำกับขนมหวาน
รวมสตรอว์เบอร์รีแช่เย็นและเกรปฟรุ้ตฝานเป็นแว่นๆ กับไซเดอร์เป็นประกายและสะระแหน่ในฤดูใบไม้ผลิเพื่อรสชาติอร่อยในฤดูใบไม้ผลิ สำหรับการผ่อนคลายของว่างหวานอมเปรี้ยว ลอง beets ดองหวานที่เรียกว่า
ควิกลาที่ตอบโจทย์คนรักของหวานได้อย่างแน่นอน
กัดฟันของคุณให้เป็นของว่างแสนอร่อย
เมื่อคุณอยากกินของที่มีรสเค็มๆ ทานเล่น ให้ไม่ต้องกินมันฝรั่งทอดแล้วเลือกซื้อของว่างเพื่อสุขภาพ เช่น หน่อไม้ฝรั่งห่อไฟลโลซึ่งมีกรดโฟลิกสูง “โฟเลต ซึ่งเป็นวิตามิน B-complex เป็นสิ่งจำเป็นในอาหารสำหรับการสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท และมีความสำคัญใน อาหารของทุกคนเพื่อให้จิตใจของเราเฉียบแหลมและกระดูกของเราแข็งแรง” ให้คำแนะนำนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, จาก ffitlifellc.com. อย่าลืมใช้ประโยชน์จากปลาแซลมอนป่ารมควันและครีมชีสที่ปราศจากไขมันกับเบเกิลโฮลวีตหรือมันฝรั่งอบใหม่
เรียนรู้เกี่ยวกับ ความสำคัญของโฟเลตและกรดโฟลิกสำหรับผู้หญิง >>
จิ้มจุ่ม
ของขบเคี้ยวมักเกี่ยวข้องกับการจุ่ม ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังดำดิ่งสู่ส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด น้ำจิ้มแบบโมร็อกโกที่เรียกว่าเบสซาราผสมกับพิต้าชิปนั้นอัดแน่นไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ต้องขอบคุณส่วนผสมในฤดูใบไม้ผลิ เช่น ถั่วฟาวาและมะนาวตามฤดูกาล
คิดนอกสลัด
แม้ว่าผักกาดหอมจะเป็นส่วนผสมของฤดูใบไม้ผลิ แต่ให้ลองผสมกับสลัดผลไม้มิ้นต์เล็กน้อยเพื่อทำให้อาหารว่างตอนเที่ยงของคุณน่ารับประทานยิ่งขึ้น หรือทำซัลซ่ามะม่วงสดๆ กับแป้งตอร์ติญ่าชิปส์โฮลวีตเพื่อรับประทานของว่างเพื่อสุขภาพ
ขยายตัวเลือกสลัดของคุณด้วยสิ่งเหล่านี้ สลัดใหม่สำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน >>
ผลิตผลที่มีอยู่ในแต่ละรัฐจะแตกต่างกันไป แต่ส่วนผสมจากสปริงสดอื่นๆ ที่พร้อมให้คุณสร้างสรรค์ของว่างเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แอปริคอต อาร์ติโชก อารูกูลา อะโวคาโด หัวบีท, คาร์ดอน, ชาร์ด, กุ้ยช่าย, เม็ดยี่หร่า, กระเทียม scapes, กระเทียมสีเขียว, ผักใบเขียว, กีวี, ส้มตำ, กระเทียมหอม, ส้มสะดือ, ถั่ว, สับปะรด, รูบาร์บ, หอยเชลล์, ผักขม, หัวผักกาด แพงพวย. เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้วางแผนของว่างในช่วงฤดูใบไม้ผลิไว้ล่วงหน้าเพื่อช่วยให้คุณเลือกอาหารเพื่อสุขภาพและติดตามในขณะที่คุณทำความสะอาดนิสัยของว่างด้วยของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับฤดูใบไม้ผลิ!
ไอเดียขนมเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
- ของว่างเพื่อสุขภาพหัวใจ
- ขนมเพื่อสุขภาพใหม่ล่าสุดสำหรับผู้หญิงที่กำลังเดินทาง
- 7 ของว่างเพื่อสุขภาพตอนเที่ยงคืน
