ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ซูเปอร์มาร์เก็ตรายใหญ่ส่วนใหญ่และโกดังขนาดใหญ่
ร้านค้าเริ่มขนไก่ย่างทั้งตัวในเดลิเวอรี่
พื้นที่ นกที่ปรุงสุกเหล่านี้มีโอกาสที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับพ่อครัวที่บ้าน
สำหรับมื้ออาหารที่เร็วและดีต่อสุขภาพ ลองรสชาติต่างๆ ที่มีอยู่
เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณชื่นชอบ อย่าลืมทิ้งหนังแล้วกิน
ส่วนใหญ่เป็นเนื้อขาว ลองนึกถึงเนื้อไก่ปรุงสุกที่สะดวกสบายเป็นพิเศษนี้สิ
ทุกครั้งที่สูตรอาหารเรียกร้องให้อกไก่ปรุงสุกแล้วตัดการทำอาหารของคุณ
เวลาเหลือศูนย์!
ต่อไปนี้คือแนวคิดง่ายๆ บางประการสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่หลากหลายโดยใช้ไก่ย่าง:
มื้อที่ 1: อาหารค่ำไก่แบบดั้งเดิม
เพียงเสิร์ฟไก่ (ไม่มีหนัง) กับมันฝรั่ง (บดทันที หรือมันอบ/หวาน ถ้ามีเวลา) และผักแช่แข็ง เช่น ถั่วเขียว เพื่อให้จานของคุณดีต่อสุขภาพมากที่สุด หลีกเลี่ยงการใช้เนยกับมันฝรั่ง (สเปรย์เนยจะได้ผลดี); เติมผักครึ่งจานและติดไก่เนื้อขาว เติมน้ำเกรวี่สักหน่อยถ้าคุณเลือกยี่ห้อที่มีไขมันต่ำ
มื้อที่ 2: สลัดไก่บลูชีส
เริ่มต้นด้วยชามสลัดผักใบโปรดของคุณ โรยหน้าด้วยอกไก่ บลูชีสขูด สตรอว์เบอร์รีสไลซ์ เห็ดสไลซ์ และน้ำมันมะกอกธรรมดาและน้ำสลัดบัลซามิก เสิร์ฟพร้อมโรลโฮลวีต
มื้อที่ 3: แซนด์วิชไก่บาร์บีคิว
รวมอกไก่ฉีกและซอสบาร์บีคิวที่คุณชื่นชอบ ผ่านความร้อน. เสิร์ฟบนขนมปังโฮลวีต เสิร์ฟพร้อมโคลสลอว์ไขมันต่ำแบบโฮมเมดและถั่วอบมังสวิรัติ
มื้อที่ 4: สลัดซีซาร์ไก่
สแตนด์บายนี้สามารถพบได้ในเมนูร้านอาหารมากมาย โยนอกไก่กับ Romaine มะเขือเทศสับ พาร์เมซานชีสขูด ครูตองแบบไร้ไขมัน และน้ำสลัดซีซาร์ปราศจากไขมัน
มื้อที่ 5: มัสตาร์ดน้ำผึ้ง/ไก่อโวคาโด Hoagie
เริ่มต้นด้วยขนมปังบาแกตต์โฮลวีตแล้วฝานตามแนวนอน เพิ่มอกไก่ มัสตาร์ดน้ำผึ้งไขมันต่ำ อะโวคาโดสไลซ์ และชีสสวิสไขมันต่ำลงในครึ่งหนึ่ง ละลายชีสภายใต้ไก่เนื้อ; เพิ่มด้านบนของบาแกตต์และเสิร์ฟร้อน เสิร์ฟพร้อมสลัดที่คลุกเคล้า
ที่นั่นคุณมีมัน! ห้ามื้ออย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพโดยใช้ไก่ที่ปรุงสุกเต็มที่ คุณสามารถหยิบขึ้นมาได้ทุกคืนของสัปดาห์ (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไก่ไม่ได้นั่งที่ร้านนานเกินไป และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันดีและร้อนเมื่อคุณซื้อมัน)
โปรดจำไว้ว่า กุญแจสำคัญในการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพคือการระบุอาหารสะดวกซื้อที่สามารถใช้สำหรับการเตรียมอาหารเย็นอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ
ไก่ย่างเป็นหนึ่งในสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทันสมัยเหล่านี้ ดูว่าคุณจะคิดค้นอะไรได้อีกบ้างโดยใช้ส่วนผสมหลักที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้!
