อาหารว่างและอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก – หน้า 3

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. รายการที่พ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคเบาหวานต้องการในรายการ Back-to-School ของพวกเขา

ไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพที่บ้าน

ไอเดียของว่างที่บ้าน:

เค้กข้าวราดด้วยริคอตต้าหรือครีมชีสเบา ๆ และทาผลไม้
มัฟฟินปิ้งกับน้ำผึ้งหรือผลไม้ราดหน้า
ขนมปังโฮลเกรนสไลซ์ โรยหน้าด้วยริคอตต้าชีสและสเปรดผลไม้
ขนมปังกรอบกับท็อปปิ้งไขมันต่ำหรือบิสกิตธรรมดา
ซีเรียลอาหารเช้าแบบโฮลวีตและนมไขมันต่ำ
แซนวิชปิ้ง ใช้เนื้อไม่ติดมันกับชีสไขมันต่ำและมะเขือเทศ
มัฟฟินโฮมเมดหรือซื้อมัฟฟินผสมไขมันต่ำ (ตรวจสอบซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ)
กล้วยแช่แข็ง (กล้วยปอกเปลือกหอกด้วยไม้และแช่แข็ง) หรือผลไม้แช่แข็งอื่นๆ เช่น องุ่น ส้มปอกเปลือก หรือส้มเขียวหวาน
เชอร์เบทปั่นกับกล้วยปั่นผลไม้สด (ใช้นมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้ไขมันต่ำผสมกับกล้วย 1/2 ลูก)
โยเกิร์ตผลไม้ปั่น (ผสมโยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วยหรือนมพร่องมันเนย 1/2 ถ้วยหรือนมไขมันต่ำบวกผลไม้และน้ำแข็ง 1/2 ถ้วย)
ก้อนน้ำแข็งทำด้วยน้ำผลไม้ปริมาณเท่ากันและเคบับผลไม้โยเกิร์ตไขมันต่ำ (ผลไม้เสียบไม้เสียบไม้ไผ่)
โยเกิร์ตแช่แข็ง 1 สกู๊ป หรือ โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำ ดิปโยเกิร์ตไขมันต่ำ
ซุปผักกับพาสต้าแสนสนุก

click fraud protection

ลูกเกดขนมปังปิ้งชีสสโคนหรือมัฟฟิน (ผสมในชีสขูดหรือโรยด้านบนและย่าง)
มัฟฟินอังกฤษขูดเนย ลองโรยหน้าด้วยถั่วแช่แข็งมะเขือเทศและชีสในถุงพลาสติกใบเล็กเพื่อให้แตกง่าย