พวกเราหลายคนตื่นนอนตอนเช้าและพบว่าน้ำหนักขึ้น 8 ปอนด์ — ในท้องของเรา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงจะรู้สึกและดูป่องในช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิต แต่ดูเหมือนว่าจะออกมาจากสีฟ้าได้ สาเหตุที่ไม่เป็นที่รู้จักเสมอไป ซึ่งหมายความว่าเรามีเวลาที่ยากลำบากในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ก่อนที่เราจะเจาะลึกสาเหตุของอาการท้องอืดที่พบบ่อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อเราบ่นเรื่องนี้กับเพื่อนของเรา
ดร. เดวิด ดิแอซ แพทย์ต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์ กล่าวว่า "อาการท้องอืดเป็นอาการที่พบได้ในบางครั้งโดยคนส่วนใหญ่ และไม่จำกัดเฉพาะเพศเดียวเท่านั้น ศูนย์การแพทย์ออเรนจ์โคสต์เมมโมเรียล ในเฟาน์เทนวัลเลย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย “อาการท้องอืด คือ ความรู้สึกส่วนตัวหรือความรู้สึกของความกดดันในช่องท้องหรือความอิ่มเอิบที่เกิดขึ้นโดยบุคคลที่สามารถแสดงอาการต่างๆ ได้ตั้งแต่ ทางโลกมากที่สุด เช่น การละเลยอาหารทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ จนเป็นลางร้ายมากขึ้น เช่น การอักเสบของอวัยวะ การสะสมของของเหลว หรือแม้กระทั่ง เนื้องอก”
เหตุผล 6 ประการที่คุณอาจรู้สึกอ้วน
1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตลอดทั้งเดือน
บริเวณหน้าท้องที่รู้สึกท้องอืดประกอบด้วยอวัยวะสำคัญๆ เช่น กระเพาะ ลำไส้ ต่อมหมวกไต ถุงน้ำดี ตับ ไต และกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งแน่นอนว่ามีอยู่ในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แต่อย่างที่ดิแอซเตือนเราว่า ผู้หญิงมีอวัยวะสืบพันธุ์เพิ่มเติม เช่น มดลูก รังไข่ และท่อนำไข่ ซึ่งสามารถรับการเปลี่ยนแปลงตามวัฏจักรที่มองว่ารู้สึกไม่สบายท้องน้อย “ในผู้หญิง ยังมีเหตุการณ์ที่เป็นวัฏจักรที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงที่ผันผวน และโปรเจสเตอโรนที่สามารถยืนยันการกักเก็บของเหลวทั่วร่างกายทำให้เกิดการบวมของประจำเดือน” Diaz กล่าว “การเปลี่ยนแปลงและความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่มีอยู่ก่อนจะทำให้เกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายและประจำเดือนมาไม่ปกติ”
มากกว่า:Endometriosis ทำลายความสัมพันธ์ของฉันในวัยเยาว์
2. พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต
หากคุณมีอาการท้องอืดซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนของคุณ หรือถ้าประจำเดือนของคุณไม่ดีขึ้นก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาอาหารที่คุณกินให้ดีและหนักแน่น
“พิธีกรรมทางโภชนาการ ได้แก่ ผัก B และ C มากมาย เช่น ถั่ว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอกเป็นสาเหตุคลาสสิกของก๊าซและท้องอืด” ดร. เชอร์รี่รอสส์ OB-GYN และ ผู้หญิง สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญที่ ศูนย์สุขภาพพรอวิเดนซ์ เซนต์จอห์น ในเมืองซานตา โมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย “ผู้กระทำผิดด้านอาหารอื่น ๆ ได้แก่ อาหารที่อุดมด้วยไขมัน ธัญพืช; แอปเปิ้ล ลูกพีช และลูกแพร์; ผักกาดหอม; หัวหอม; และอาหารที่ปราศจากน้ำตาลที่มีซอร์บิทอล แมนนิทอล และไซลิทอล และเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาการที่น่าหงุดหงิดนี้”
การแพ้แลคโตสมักส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและเป็นสาเหตุของอาการท้องอืดบ่อยครั้ง Ross กล่าวเช่นเดียวกับวิถีชีวิตอื่น ๆ พฤติกรรม ได้แก่ การดื่มเครื่องดื่มอัดลม การกินมากเกินไป การกินเร็วเกินไป ขาดการออกกำลังกายและดื่มสุรา แอลกอฮอล์
3. อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
IBS ถูกกำหนดให้เป็น "อาการปวดท้องซ้ำหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นร่วมกับพฤติกรรมของลำไส้ที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงอย่างน้อยสามเดือน" Ross กล่าว หากคุณเป็นโรค IBS พฤติกรรมการขับถ่ายของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธี ได้แก่ ท้องผูก ท้องร่วง หรือทั้งท้องผูกและท้องร่วง "อาการท้องอืดเป็นอีกหนึ่งอาการเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย IBS" Ross กล่าว "อาการท้องผูกโดยไม่ได้รับการวินิจฉัย IBS ยังก่อให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้ออีกด้วย"
4. โรคกรดไหลย้อน (GERD)
การเจริญเติบโตมากเกินไปของแบคทีเรียในลำไส้เล็กและโรคถุงผนังลำไส้อักเสบเป็นความผิดปกติของลำไส้อื่นที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด Ross กล่าว
5. ยาบางชนิด
ท้องอืดเป็นผลข้างเคียงจากยาหลายชนิดที่ช่วยในการรักษา IBS และอาการท้องผูก Ross กล่าว ตัวอย่างของยาและอาหารเสริมเหล่านี้ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ ไซเลี่ยม รำ 100 เปอร์เซ็นต์ เมตามูซิล ซิทรูเซล และมิราแลกซ์ และ ยาระบายกระตุ้นเช่น Ex-Lax และ Senokot ซึ่ง Ross กล่าวว่าเป็นลำไส้ที่ยากที่สุดของคุณทำให้ท้องอืดและลำไส้เจ็บปวด กลียุค. "ผู้กลืนอากาศและเคี้ยวหมากฝรั่งยังมีอาการท้องอืด" เธอกล่าว
มากกว่า: ทำไมคุณถึงโทษฮอร์โมนที่ทำให้ท้องอืดได้
6. ภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงบางอย่างที่ Ross กล่าวว่าทำให้เกิดอาการท้องอืด ได้แก่ มะเร็งรังไข่, โรค celiac, กลุ่มอาการทิ้ง, ตับอ่อนอักเสบ, น้ำในช่องท้อง และเนื้องอกในลำไส้อื่นๆ
