การคว้ามันฝรั่งทอดหนึ่งถุงเป็นเรื่องง่าย แต่การให้ลูกๆ ของคุณทานอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพนั้น มีความแตกต่างระหว่างสมองที่กำลังเติบโตและรอบเอวที่โตขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีเวลาผูกพันกับลูกของคุณ ใช้โอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับวันที่เธอที่โรงเรียนในขณะที่คุณทำสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ ของว่าง. เราได้รวบรวมแนวคิดจากคุณแม่ตัวจริงเกี่ยวกับพิธีกรรมอาหารว่างหลังเลิกเรียนในชีวิตของพวกเขา
แอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์
“ลูกๆ ของฉันชอบแอปเปิ้ลกับเนยอัลมอนด์ (หรือเนยถั่ว)” Verona Andrews of. กล่าว โมเมทาสติก. “ฉันเสิร์ฟแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ กับเนยอัลมอนด์ที่ด้านข้างและปล่อยให้พวกเขาทาบนชิ้นแอปเปิ้ลด้วยตัวเอง เป็นความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของ หวาน และอาหารคาว อีกทั้งยังช่วยให้พวกเขาหยุดพักจากการบ้านได้อย่างรวดเร็วทุกครั้งที่พวกเขาหยุดทาเนยอัลมอนด์”
นาโชแอปเปิ้ล
“แอปเปิ้ล เป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียน” ลอร่าพาวเวลล์จาก .กล่าว ครัวแม่จริง, “แต่ฉันมีวิธีอื่นๆ อีกสองสามวิธีในการเพลิดเพลินกับแอปเปิ้ลที่กรอบและฉ่ำ ทำไมไม่มีแอปเปิ้ลนาโชส์ล่ะ?” ที่นี่ คุณสามารถลดระดับของการผสมคาราเมลและถั่วแสนอร่อยได้
คุกกี้เพื่อสุขภาพ
“'ฉันขอขนมหน่อยได้ไหม' นั่นคือสิ่งแรกที่ลูก ๆ ของฉันถามเมื่อกลับถึงบ้านหลังเลิกเรียน พวกเขาหิวกระหายอยู่เสมอ มักจะขออะไรหวาน ๆ แม้ว่าพวกเขามักจะต้องการ 'อาหารว่างที่ให้พลังงาน' เช่นกัน การค้นหาสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและการเติมเต็มที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักอาจเป็นเรื่องท้าทาย” Michaela Preston จาก คุณแม่ใจดี. เพรสตันทำคุกกี้เพื่อสุขภาพจากเนยถั่วและข้าวโอ๊ตเพื่อให้ลูกๆ ของเธออิ่มและมีสมาธิ
สมูทตี้กล้วยสตรอเบอร์รี่
“เมื่อฉันไปรับลูกที่โรงเรียน เราขับรถผ่านร้านไอศกรีมยอดนิยมแห่งหนึ่งของเมืองของเรา รวมทั้งผ่านร้านน้ำมะนาวแช่แข็งที่เราโปรดปราน ในบางครั้ง ในวันฤดูร้อนที่ร้อนจัด เราจะหยุดที่นั่นหลังเลิกเรียนในฐานะ a รักษาแต่ฉันยังไม่พร้อมที่จะเริ่มในเดือนมีนาคม ไม่ใช่ตอนนี้. มันเป็นขนมราคาแพง ซึ่งเราไม่ได้ทำบ่อยนัก” เจนนิเฟอร์ โคเวิร์ต จาก. กล่าว ชิปทั้งถุง. แต่เธอกลับเลือกที่จะผสมโยเกิร์ต น้ำแข็ง สตรอเบอร์รี่และกล้วยเข้าด้วยกันเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่เหมาะกับฤดูร้อนซึ่งจะไม่พังทลาย
ผลไม้ โยเกิร์ต และกราโนล่าพาร์เฟ่ต์
“ของว่างหลังเลิกเรียนเป็นหนึ่งในความทรงจำในวัยเด็กที่ฉันโปรดปราน ฉันจำได้ว่ากลับมาจากโรงเรียนและแม่ของฉันจะมีถ้วยพาร์เฟ่ต์เล็กๆ ที่เต็มไปด้วยพุดดิ้ง หรือคุกกี้ช็อกโกแลตชิปโฮมเมด หรือป๊อปคอร์นที่ทำขึ้นชุดใหญ่ ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นสิ่งที่เธอจะได้รับเมื่อเรากลับถึงบ้าน ฉันต้องการให้ลูกๆ ได้มีความทรงจำที่มีความสุขแบบเดียวกัน ดังนั้นฉันจึงพยายามเตรียมขนมให้พร้อมเมื่อพวกเขากลับถึงบ้าน” Tiffany Erickson จาก เลี้ยงมะนาว. เธอมีสุขภาพดีด้วยผลไม้ โยเกิร์ต และกราโนล่าพาร์เฟ่ต์ ยังคงสนุก แต่ดีกว่ามากสำหรับคุณ!
ชม: วิธีทำขนมเพื่อสุขภาพที่ลูก ๆ ของคุณจะกิน
เมื่อเป็นเรื่องของว่างยามบ่ายสำหรับลูกๆ ของคุณ การได้รสชาติที่ดีและมีสุขภาพที่ดีไม่จำเป็นต้องซ้ำกัน ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการวางแผน
ไอเดียขนมเพิ่มเติม
ทำไมโยเกิร์ตจึงเหมาะสำหรับเด็กๆ
หลีกเลี่ยงการล่มสลาย: เคล็ดลับในการรักษาความเย็น
ของหวานหลังเลิกเรียนฤดูร้อน
