ถ้าคุณชอบพายแอปเปิลหรือพายแอปเปิล ของทานเล่นแสนง่ายชิ้นนี้จะเป็นเมนูใหม่ที่คุณโปรดปราน ข้ามอาหารแปรรูปสูง เช่น แป้งขาว น้ำตาลทรายขาว และส่วนผสมอื่นๆ ที่ไม่ดีต่อคุณ นี่คือแอปเปิ้ลสดอย่างเคร่งครัด, ข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนและส่วนผสมของถั่วสับ, น้ำตาลมะพร้าวและ เครื่องเทศ. คุณจะไม่รู้สึกแย่กับการทานของหวานนี้
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและชอบแค่ไส้ในพายแอปเปิลแล้วล่ะก็ นี่คือสิ่งที่แอปเปิ้ลอบเหล่านี้มีรสชาติเหมือน ไม่หวานเกินไปและไม่จืดเกินไป คุณจะหลอกตัวเองให้คิดว่าแอปเปิ้ลเหล่านี้เป็นอะไรที่เป็นมิตรกับรอบเอว ของเหลือใช้เป็นเครื่องเคียงที่ดีในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก ๆ เพราะมันมีประโยชน์ทั้งอุ่นและแช่เย็น
สูตรแอปเปิ้ลยัดไส้พายแอปเปิ้ล Spiced
แอปเปิ้ลฟูจิสดเต็มไปด้วยส่วนผสมของข้าวโอ๊ตและถั่วที่ปรุงด้วยเครื่องเทศแล้วอบจนหอมและนุ่มสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพที่ปราศจากความผิด
เสิร์ฟ 6
เตรียม: 20 นาที | เวลาอบ: 30 นาที | เวลาทั้งหมด: 50 นาที
วัตถุดิบ:
- ฟูจิขนาดเล็กถึงขนาดกลาง 6 ลูกหรือแอปเปิลหวานชนิดอื่นๆ
- น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 1/2 ถ้วย
- น้ำตาลมะพร้าวอินทรีย์ 1/2 ถ้วยตวง
- ลูกเกดอินทรีย์ 1/4 ถ้วย (ไม่จำเป็น)
- พีแคนหรือวอลนัทอบ 1/4 ถ้วยสับละเอียด (ไม่จำเป็น)
- อบเชยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิง 1/4 ช้อนชา
- เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา
- ไอศกรีมสำหรับเสิร์ฟ (ไม่จำเป็น)
ทิศทาง:
- เปิดเตาอบที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์แล้ววางจานอบด้วยกระดาษ parchment
- ใช้มีดปอกผลไม้ขนาดเล็กเอาส่วนบนของแอปเปิ้ลออก แล้วเอาด้านใน (หรือเนื้อ) ออกให้ได้มากที่สุด วางบนเขียง. ทำซ้ำกับแอปเปิ้ลแต่ละลูก
- วางแอปเปิ้ลที่หั่นเป็นโพรงลงในจานอบแล้วพักไว้
- ใช้มีดหั่นแอปเปิลที่เอาข้างในออกมาอย่างประณีตแล้วใส่ลงในชาม
- รวมแอปเปิ้ลสับกับส่วนผสมที่เหลือและผสมให้เข้ากัน
- เติมแอปเปิ้ลลงใน "ถ้วย" ของแต่ละแอปเปิ้ล และวางแอปเปิ้ลที่เติมลงในเตาอบ
- นำเข้าอบเป็นเวลา 30 นาทีหรือจนแอปเปิ้ลเริ่มนิ่มและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทองที่สวยงาม
- นำแอปเปิ้ลออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 5 นาที (ข้างในจะร้อนมาก)
- เสิร์ฟในชามและแม้กระทั่งตักไอศกรีมหากต้องการ
สำหรับสูตรอาหารดีๆ มากมาย เช่น ของเรา ฉันเพจเฟสบุ๊ค
สูตรแอปเปิ้ลเพิ่มเติม
3 เผ็ด สูตรแอปเปิ้ล
ข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลวอลนัทค้างคืน
แอปเปิ้ลอบเบคอนและชีสแพะ
