ห่อผักด้วยสูตรน้ำสลัดน้ำผึ้งอะโวคาโด – SheKnows

ห่อผักสดเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ผักกรุบกรอบราดด้วยน้ำสลัดอะโวคาโดหวานเล็กน้อยแล้วม้วนเป็นตอร์ตียาโฮลวีต ทำให้เป็นมื้อเที่ยงแบบหยิบกลับบ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มะเขือม่วงของ Jamie Oliver เป็นทางเลือกที่กรอบและวิเศษสำหรับ Eggplant Parm

บางครั้งเมื่อคุณนึกถึงการห่อผักแบบธรรมดา อาจฟังดูน่าเบื่อและน่าเบื่อ แต่ไม่ใช่สิ่งเหล่านี้ ความสดของผักทำให้กรุบกรอบมาก และน้ำสลัดอะโวคาโดก็เนียน เนื้อครีมมีความหวานเล็กน้อย สุขภาพดีสุด ๆ เหล่านี้ทำให้เป็นอาหารกลางวันแบบพกพาที่ยอดเยี่ยม

ห่อผักด้วยสูตรน้ำสลัดอะโวคาโดน้ำผึ้ง

เสิร์ฟ4

วัตถุดิบ:

•  แป้งตอติญ่าโฮลวีต 4 ชิ้น
• พริกแดงหวานหั่นเป็นเส้น
• 1/2 ของ 1 แตงกวาหั่นบาง ๆ
• 1 แครอทขนาดใหญ่ปอกเปลือกและหั่นฝอย
• มะเขือเทศสไลซ์
• หอมแดงซอย
• ผักใบเขียวสับ 2-3 ถ้วย เช่น โรเมน คะน้า หรือผักโขมทารก
• ถั่วงอก Alfalfa (ไม่จำเป็น)
• ครีมชีสนิ่ม 1/4 ถ้วย
• 1/2 ของ 1 อะโวคาโดสับ
• น้ำมะนาวหนึ่งลูก
• กระเทียมสดสับ 2 ช้อนชา
• น้ำผึ้งดอกส้ม 2 ช้อนโต๊ะ
• มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ (คุณสามารถใช้มายองเนสที่ปราศจากไขมันหรือไขมันแทนได้)
• เกลือป่น

ทิศทาง:

1. ในเครื่องปั่นเพิ่มอะโวคาโด, น้ำมะนาว, กระเทียม, น้ำผึ้งและมายองเนสและผสมจนเนียนและครีม พักไว้
click fraud protection
2. อุ่นแป้งตอร์ติญ่าเล็กน้อยสักครู่เพื่อให้ม้วนง่ายขึ้น ทาแป้งตอร์ติญ่าแต่ละแผ่นด้วยครีมชีสที่นิ่มบางๆ
3. เริ่มวางผักทั้งหมดไว้ตรงกลางแผ่นแป้งตอร์ติญ่า โรยหน้าด้วยถั่วงอกหญ้าชนิตแล้วราดด้วยน้ำสลัดน้ำผึ้งอะโวคาโด ค่อยๆม้วน tortilla และเสิร์ฟ

สูตรเพิ่มเติมสำหรับการห่อ

โฮมเมดทาโก้แรป
บลูชีส BLT แรป
แฮมแรปเพื่อสุขภาพ