ถามผู้หญิงเกือบทุกคนว่าเธอกระหายอะไรมากที่สุดในชีวิต และเธอน่าจะตอบด้วยคำง่ายๆ เพียงคำเดียว: “ความสมดุล” ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่ที่ไม่ว่าง a อาชีพหญิง เพื่อน ภรรยา/คู่ครอง หรือส่วนผสมทั้งหมดที่กล่าวมา มีโอกาสดีที่คุณจะไม่ได้รับพื้นที่เพียงพอและ "เวลาของฉัน" ในตัวคุณ ชีวิต. ที่กำลังจะเปลี่ยนไปด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญนี้เพื่อช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณในห้าขั้นตอนง่ายๆ
พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าเรายุ่งอยู่ตลอดเวลา มีตารางงานเกินปกติ และมักจะพยายามทำเครื่องหมายงานในรายการที่ต้องทำที่ไม่รู้จบ – และนั่นเป็นเพราะส่วนใหญ่แล้วเราเป็น!
เราโทษความโกลาหลของชีวิตสมัยใหม่อย่างรวดเร็วสำหรับตารางงานที่ยุ่งเหยิงของเรา แต่ตามโค้ชชีวิตที่มีประสบการณ์ Shannah Kennedy วิธีแก้ปัญหาอยู่ในมือของเราเอง ความลับคือการเป็นเจ้าของสิ่งที่เราต้องการรู้สึก โดยเข้าใจผลที่ตามมาของกิจกรรมแต่ละอย่างของเรา
“คนบางคน—ที่จริงแล้ว ฉันเดาไม่ถูกว่าคนส่วนใหญ่ — ใช้เวลาในการวางแผนวันหยุดประจำปีมากกว่าที่จะวางแผนชีวิตโดยรวม” แชนนาห์กล่าว
“สิ่งสำคัญคือต้องให้คุณค่ากับเวลาและเข้าใจสิ่งที่มันทำเพื่อคุณ ไม่ใช่แค่เมื่อคุณหยุดพัก แต่ในทุกช่วงเวลา วิธีที่คุณจัดโครงสร้างกิจกรรมของคุณจะทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จ ความสมบูรณ์ มีพลังงานและความสำเร็จ หรือจะทำให้คุณรู้สึกเครียด ควบคุมไม่ได้ และหมดแรง”
ชานนาห์ที่เพิ่งเขียนหนังสือเล่มนี้ ลดความซับซ้อนของโครงสร้างสำเร็จ เพื่อช่วยคนคืนสมดุลให้ชีวิต บอกได้ไม่ยากอย่างที่คิด ทดแทนความรู้สึกเร่งรีบ วิตกกังวล เครียด ด้วยวิถีชีวิตที่สงบ ไม่เร่งรีบ ผ่อนคลาย เพื่อช่วยเราเดินทาง เธอได้แบ่งปันเคล็ดลับสำคัญห้าประการในการก้าวขึ้นเป็นที่นั่งคนขับในชีวิตของคุณ:
1
จองเวลาส่วนตัวเสมือนเป็นการนัดหมาย
“จองเวลาส่วนตัวในการประชุมตามที่คุณต้องการ” เธอกล่าว “ตัวอย่างเช่น ชั่วโมงแรกของคุณที่บ้านทุกเย็น [หลังจากกลับมาจากที่ทำงาน] คือการประชุมที่สำคัญที่สุดของคุณในแต่ละวัน”
2
วางแผนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
การออกกำลังกาย อาหาร ความสนุกสนาน ช่องว่างในการหายใจ และเวลานอกควรถูกกำหนดให้เข้ากับชั่วโมงทำงานของคุณ อีกครั้ง จองกิจกรรมด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เช่น การนวดและการซื้อผลิตผลสดใหม่ในไดอารี่ของคุณเป็นการนัดหมาย
3
กำหนดเวลาสำหรับการเจาะท่อระบายน้ำ
อย่าเพิ่งเพิ่มลงในรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ แต่ให้แบ่งเวลาเพื่อโจมตีมันด้วย! ตัวอย่างเช่น ชานนาห์แนะนำให้คุณจัดเวลาเพื่ออัปเดตการเงินของคุณ ทำให้บ้านเป็นแรงบันดาลใจ ทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิทุก ๆ หกเดือน เข้ารับบริการรถ ตัดผม ฯลฯ
4
มอบหมายงานที่ไม่จำเป็น
อย่าพยายามทำทุกอย่างและเป็นทุกอย่างให้กับทุกคน “หากมีบางสิ่งในรายการของคุณที่สามารถมอบหมายได้อย่างง่ายดาย ให้มอบหมาย — ไม่มีรางวัลสำหรับการเป็นผู้คลั่งไคล้การควบคุม!” เธอพูดว่า.
5
หายใจ
“หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลาย โดยรู้ว่าตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องคิด เนื่องจากรายการที่สำคัญของคุณได้รับการดูแลแล้ว และคุณเป็นเจ้าของมัน” แชนนาห์กล่าวเสริม
เคล็ดลับการจัดการชีวิตเพิ่มเติม
ข้อดีของนาฬิกาชีวิตของคุณ: เวลาที่ดีที่สุดในการทำทุกสิ่งให้สำเร็จทุกวัน
ประโยชน์ของการทำบันทึกประจำวัน: ทำไมการเขียนถึงจึงคุ้มค่า
วิธีรับรู้และแก้ไขความคิดเชิงลบ
