อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบไปยิม? นี่คือวิดีโอที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน นักเขียน Cheri Sicard แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบละตินของ Kathy Smith
สะดวก รวดเร็ว
ความยาว: ประมาณ 45 นาที
ระดับ: เริ่มต้น
อุปกรณ์เพิ่มเติมที่จำเป็น: ไม่มี
ฟิตเนสเน้น: แอโรบิก
วิดีโอนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 20 นาทีสองครั้งที่สามารถทำแยกกันหรือรวมกันเพื่อการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น นอกจากนี้คุณยังจะได้วอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างรวดเร็วและยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย
คุณสามารถไว้วางใจ Kathy Smith ในการให้คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นที่เรียบง่าย เข้าใจง่าย และเทปนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น ถ่ายทำที่ Conga Room ของลอสแองเจลิส เคธีและทีมของเธอต้องออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ สองครั้งที่สามารถทำได้ร่วมกันได้ง่ายๆ
การออกกำลังกายครั้งแรกมุ่งเน้นไปที่การเดินเท้าที่เรียบง่ายของเมอแรงค์ ซัลซ่า และชา-ชา การออกกำลังกาย 20 นาทีที่สองนำขั้นตอนพื้นฐานเหล่านั้นไปอีกเล็กน้อย โดยใส่ลงในกิจวัตรการเต้น/ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยท่าเต้นที่ง่ายดาย ดนตรีซัลซ่าสดที่โดดเด่นเป็นแรงบันดาลใจให้ก้าวต่อไป นี่คือเพลงประกอบการออกกำลังกายเพลงหนึ่งที่คุณไม่อยากฟัง (ค่อนข้างหายาก)
โบนัสก้อนใหญ่ของเทปนี้คือ คุณกำลังเรียนรู้การเคลื่อนไหวที่นำไปใช้ได้จริง ที่จริงแล้วสามารถนำออกไปเต้นรำบนฟลอร์เต้นรำในไนท์คลับ งานแต่งงาน งานปาร์ตี้ และที่อื่นๆ ที่มีการเต้นรำ ช่วงพิเศษสั้น ๆ หลังการออกกำลังกายจะสอนคุณและคนสำคัญของคุณถึงวิธีใส่ขั้นตอนพื้นฐานที่เรียนรู้ระหว่างการออกกำลังกายลงในการเต้นรำของคู่หู อย่ากลัวที่จะก้าวออกไปเต้นใหม่ในเมือง การเต้นเป็นเรื่องสนุกและยังคงนับเป็นการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะทำที่บ้านหรือที่แดนซ์คลับ
