อยากออกกำลังกายแต่ไม่ชอบไปยิม? นี่คือเทปที่จะช่วยคุณออกกำลังกายที่บ้าน นักเขียน Cheri Sicard วิจารณ์ The Radio City Rockettes Kick Into ฟิตเนส วีดีโอ.
เตะเข้าเกียร์สูง
หากคุณเคยใฝ่ฝันที่จะเป็นนักเต้นที่น่ารักและขายาวอย่าง Radio City Rockettes ที่โด่งดัง คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีกับวิดีโอนี้อย่างไม่ต้องสงสัย กิจวัตรบางอย่างรวมถึงท่าเต้นเตะสูงที่ทำให้ Rockettes โด่งดังดังนั้น นักออกกำลังกายวิดีโอสามารถปลดปล่อยจินตนาการและสนุกสนานไปพร้อมๆ กัน เหงื่อ.
นี่คือการออกกำลังกายแบบหลายชั้นโดยเน้นที่แอโรบิก การปรับสี ความยืดหยุ่น และการยืดกล้ามเนื้อเกือบเท่าๆ กัน คุณจะเห็นการเคลื่อนไหวจากดนตรีแจ๊สและบัลเล่ต์พร้อมกับพิลาทิสและโยคะ
นี่เป็นการออกกำลังกายที่หนักหน่วง และถึงแม้กล่องจะระบุไว้ แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้น การเคลื่อนไหวบางท่ามีทางเลือกที่มีแรงกระแทกต่ำ แต่การออกกำลังกายส่วนใหญ่มีผลมากกว่า ผู้ออกกำลังกายระดับกลางถึงระดับสูงจะพบว่าการออกกำลังกายนี้สนุกและท้าทาย
วิดีโอเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพและยืดเหยียดที่ดี แม้ว่าฉันหวังว่าพวกเขาจะเคลื่อนไหวช้าลงเล็กน้อยและยืดเหยียดให้นานขึ้นเล็กน้อย ตามด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่จะทำให้คุณเต้นเหมือนจรวด ส่วนที่สองของแอโรบิกคือส่วน "การเตะแบบเข้มข้น" ซึ่งอิงจากแนวคิกไลน์ที่มีชื่อเสียงที่นักเต้นขึ้นชื่อ
ขั้นสูงและท้าทาย
แอโรบิกตามด้วยส่วนเสริมความแข็งแกร่งหลัก แฟน ๆ ของพิลาทิสจะคุ้นเคยกับท่าเต้นบางอย่าง แม้ว่า Rockettes จะเพิ่มรูปแบบที่น่าสนใจบางอย่าง อีกครั้ง ส่วนนี้เป็นขั้นสูงและค่อนข้างท้าทาย ฉันจะไม่แนะนำที่นี่สำหรับผู้เริ่มต้น ปิดท้ายเทปด้วยการยืดลึกบางส่วนเพื่อปรับปรุงการไหลและความยืดหยุ่น
เทปนี้สนุกและออกกำลังหนักกว่าที่ฉันคาดไว้มาก หากคุณชอบเต้นแอโรบิกที่หนักหน่วง คุณควรมีช่วงเวลาที่ดีกับการออกกำลังกายนี้ และคุณจะได้รับองค์ประกอบการปรับสีและการยืดกล้ามเนื้อเพิ่มเติม
Kick Into Fitness สามารถดูได้ที่ www.radiocity.com และผ่าน Avon Wellness Catalog
