ดิ้นรนที่จะลุกจากเตียงในฤดูหนาวที่อากาศดีจริงหรือ? ตั้งแต่เพลงปลุกอารมณ์ไปจนถึงอาหารเช้าแสนอร่อย ลองแนวคิดดีๆ เหล่านี้เพื่อทำให้เช้าของคุณสดใสและเริ่มต้นวันใหม่ในวันที่อากาศหนาวเย็นและมืดมิด!
เราทุกคนล้วนเคยประสบกับเช้าวันนั้นที่นาฬิกาปลุกปลุกคุณให้หลับสนิท อากาศข้างนอกหนาวและเป็นสีเทา และดูเหมือนคุณทำไม่ได้ ลุกขึ้นจากเตียง... ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอากาศหนาวนี้ทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก แต่เมื่อคุณกดปุ่มเลื่อนซ้ำห้าครั้ง เด็ก ๆ โทรมาและคุณต้องเข้าไปในเฮดสเปซ (และเครื่องแต่งกาย) ที่ถูกต้องสำหรับการประชุมงาน 9.00 น. คุณต้องแก้ไขพลังงานอย่างจริงจัง โดยเร็วที่สุด ลืมเครื่องดื่มเทียมและผลิตภัณฑ์ราคาแพงไปได้เลย ลองใช้เครื่องกระตุ้นอารมณ์ฟรีเหล่านี้เพื่อเติมความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าของคุณ!
แปลงโฉมห้องนอนของคุณ
หากความเหนื่อยล้าในตอนเช้าของคุณเกิดจากการอดนอน อาจถึงเวลาแล้วที่จะปรับปรุงห้องนอนของคุณให้เหมาะกับการนอนหลับโดย DIY ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนและหมอนของคุณสบาย อุณหภูมิกำลังพอดี และคุณจะไม่ถูกรบกวนจากแสงไฟสว่างจ้าหรือเสียงดัง สิ่งสำคัญคือต้องสร้างพิธีกรรมก่อนนอนที่ผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ร่างกายนอนหลับสบาย ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น อาบน้ำร้อนและน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้นอนหลับ อ่านหนังสือเงียบๆ บนเตียง หรือจิบชาคาโมมายล์ในตอนเย็น
ยืนยัน
พิมพ์หรือเขียนคำยืนยันที่คุณชื่นชอบ แล้วแปะไว้บนผนังใกล้เตียงหรือบนกระจก สิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งแรกที่คุณมองเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า และจะทำให้คุณมีกำลังใจอย่างแน่นอน!
ใช้เวลาสักครู่
หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์หงุดหงิด ให้ใช้เวลาสองนาทีนึกถึงสิ่งที่คุณชอบ 5 อย่างเกี่ยวกับตัวเองก่อนที่คุณจะพิจารณากระโดดออกจากเตียงด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะเป็นความสามารถที่ยอดเยี่ยมของคุณในการรับฟังเพื่อนหรือเส้นโค้งที่ยอดเยี่ยมของคุณ การใช้เวลาไตร่ตรองของขวัญของคุณจะทำให้คุณมีอารมณ์ที่มีความสุขมากขึ้นสำหรับวันนี้
เล่นโยคะ
ดื่มด่ำกับโยคะ 20 นาทีในห้องนั่งเล่นของคุณ โดยการจดจ่อกับการหายใจลึกๆ และยืดร่างกายหลังจากนอนหลับไปแปดชั่วโมง คุณจะได้รับพลังงานกลับคืนมาอย่างช้าๆ
ฟองขึ้น
ดับร้อนและฟองสบู่ด้วยครีมอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมสดชื่นในกลิ่นดอกไม้หรือส้ม
ปลอมมันด้วยการแต่งหน้า
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงนอน ให้ทาคอนซีลเลอร์ใต้ตาเล็กน้อยแล้วเขียนอายไลเนอร์สีขาวตามแนวตลิ่ง (ขอบตาล่าง เหนือขนตา) เหนื่อยแค่ไหน อย่างน้อยก็หน้าไม่ทิ้ง!
ใส่สีสดใส
สวมชุดโปรดของคุณ แม้ว่ามันจะแตกต่างไปจากสิ่งที่คุณมักจะสวมใส่ในสำนักงานในหนึ่งวัน แต่อย่ากลัวที่จะก้าวออกจากบรรทัดฐานและสวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข! สีสันสดใสและเสื้อผ้าที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจจะช่วยให้คุณอารมณ์ดี เราคิดว่าวันนี้เป็นวันที่ดีพอๆ กับการสวมชุดที่ทำให้คุณยิ้มได้
เติมน้ำมัน
เติมพลังด้วยอาหารเช้ามื้อใหญ่เพื่อเติมพลังให้ร่างกายด้วยพลังงานธรรมชาติและเติมพลังให้กับก้าวของคุณไปตลอดทั้งวัน ลองคอมโบแสนอร่อย เช่น มูสลี่กับโยเกิร์ตธรรมชาติและผลเบอร์รี่สด ไข่ลวก และผักโขมบนขนมปังซาวโดว์ หรือโจ๊กอุ่นราดด้วยกล้วยสไลซ์และน้ำผึ้ง
เดินเล่น
เดินเล่นไปรอบๆ ตึกเพื่อปลดปล่อยสารเอนดอร์ฟินที่ให้ความรู้สึกดีๆ อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายก่อนออกจากบ้านในตอนเช้า ลองลงจากรถหรือรถไฟสักสองสามป้ายก่อนแล้วค่อยเดินไปทำงานที่เหลือแทน
เพิ่มเสียง
กดเล่นเพลงที่ให้ความรู้สึกดีๆ ที่คุณชื่นชอบ แล้วเพลิดเพลินไปกับการเต้นที่เพิ่มพลังอย่างรวดเร็วในห้องนั่งเล่นของคุณ มันจะช่วยให้คุณยืดร่างกายและเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก อีกวิธีหนึ่งคือ เก็บหูฟังของคุณแล้วเปิดเพลงระหว่างทางไปทำงาน เชื่อเราสิ คุณจะไม่สามารถหยุดยิ้มให้กับเพื่อนร่วมเดินทางของคุณได้!
วิธีอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดี
ปรนเปรอตัวเองด้วยงบประมาณ
ผิวแห้ง? ไอเท็มเด็ดรับหน้าหนาว
เบรคกี้ซุปเปอร์ฟู้ด
